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2019/09/28 | 精選書摘
《運動功能修復全書》:運動後應該馬上按摩,還是讓肌肉休息後再按?
針對不同人、不同部位的肌肉,不同疲勞或者損傷狀態下的肌肉,會需要不同的按摩力道、頻率與時間。簡單來說,按摩需要因人事時地物的差異,而有手法輕重緩急的不同。
2017/06/26 | TIME
一定要「劇烈的運動」,才會對你的健康有幫助嗎?
如果簡單的運動更接近你的步調,並不用覺得這是一件羞恥的事,而且這件事對你的健康還是有大量的回報。
2017/06/25 | TIME
一定要「劇烈的運動」,才會對你的健康有幫助嗎?
如果簡單的運動更接近你的步調,並不用覺得這是一件羞恥的事,而且這件事對你的健康還是有大量的回報。
2017/02/23 | 周雪君
運動有益身心卻可能減低男士性慾? 凡事過量過激都有負面影響
一項研究指,長期的劇烈運動與男士較低性慾有相關性。聰明的你一定知道,關鍵在於「長期」和「劇烈」。