• 確認
  • .

2021/03/24 | Women's Health Taiwan 美力圈

你的膝蓋是發出「啵啵」聲還是「喀喀」聲?不同聲音可能對應不同的病因

3個組成膝關節的構造,任何一個受損、受傷,都會讓膝蓋出現怪聲。主要原因和聲音可以分成5種。

2020/09/04 | 精選書摘

《解痠止痛,筋膜伸展解剖書》:三套動作消除肩頸的痠痛、僵硬與緊繃感

伸展操能夠促進血液及氧氣的循環,就算是長年累積的頸部僵硬,也能在做完之後,立刻感覺到脖子變得輕鬆靈活。

2020/06/20 | 好痛痛

來談談體適能教練最常被問的問題:哪一種運動最適合我?

只要你沒有重大疾病、嚴重肢體上的問題,基本上只要你喜歡、順眼的運動,都可以嘗試看看。只要去運動,就算只是快走,都比坐著追劇還要好。