2019/12/08 | 伊格運動Mike吳煥能 我知道運動會帶來很多好處,但就是沒動力該怎麼辦? 你開始運動源自於想改變體態,是屬於外在動因。但訓練至今到了第5個月,這是一段分水嶺,下一段訓練除了除了運動技巧外,還需要建立起內在動因。 運動 健身 More... 習慣養成 舒適圈 動因