2022/06/20 |
《達標》:遇到動力自然降低的「中途障礙」,我們該如何堅持下去?
在追求一個目標的最初和最終,人對標準的堅持(把事情做好)較強。你可以藉由把中途縮短,將人的這種特性變成對你有利的優勢,例如以「一星期」為健康飲食的目標,就比「一個月」要好,因為你可以作弊的天數變少了。
2020/05/08 |
《停止拖延的情緒行為動力學》:當你需要「堅持到底」,最好讓自己經常看得見動機
面臨機會成本和潛在犧牲時,要記住一點,你的生活不可能百分之百都按照你想要的樣子進行。但是,假使你專注於提升效益或把犧牲降到最低程度,就能持續朝向你的目標前進。