2020/11/24 | NOW健康 分清楚「糖」和「醣」,對於糖尿病患者來說非常重要 醣類化學式越複雜,身體就越需要處理分解,只有葡萄糖(單醣)可以在血液中運輸被細胞使用,結構越簡單的醣類食物,例如蔗糖或果糖等,消化分解速度非常快。 醣 糖 More... 血糖 糖尿病 升糖指數 GI 營養師 張斯蘭 胰島素 2020/02/28 | 精選書摘 《水果看人吃》:吃水果餐減重?有些水果空腹吃可能傷身體 雖然水果對人體健康極為有益,不但有些人會當作正餐,甚至常見想瘦身的人更會以水果代替三餐,因而時常空腹食用水果。然而,有些水果並不適合在空腹的狀態下進食。 水果看人吃 蔡昆道 More... 楊淑媚 GI 升糖指數 空腹吃水果 水果 營養 2019/12/11 | 健康醫療網 多吃無花果可以降三高?攝取過量仍會影響血糖 目前研究顯示對於調控血糖、血脂有益的大多為無花果葉,而非水果。無花果屬於中升糖指數水果(55-60),無花果實富含葡萄糖和果糖,若是攝取過量,仍舊會影響血糖。 營養 升糖指數 More... 無花果 血糖 無花果葉 2019/01/07 | 好食課 吃對早餐:早上吃什麼才不會想睡? 有沒有感覺每次只要到10點多,身體就會出現非常疲累恍神的現象,或者在吃完飯後就想睡覺?很多人認為這是血液流到胃部,所以腦袋空空缺血,才會導致精神不佳。但其實這和我們吃的飲食內容有關。 升糖指數 麵包 More... 稀飯 早餐 吃早餐 營養師 2019/01/01 | 好食課 「不吃早餐」不如「吃對早餐」:早上吃什麼才不會想睡? 有沒有感覺每次只要到10點多,身體就會出現非常疲累恍神的現象,或者在吃完飯後就想睡覺?很多人認為這是血液流到胃部,所以腦袋空空缺血,才會導致精神不佳。但其實這和我們吃的飲食內容有關。 升糖指數 麵包 More... 稀飯 早餐 吃早餐 營養師 2018/11/25 | 精選書摘 《爸媽老了該怎麼吃?》:打造不老體質的「溫和限醣」計畫 主張想健康長壽就要運動的其中一個理由,就是運動可以降低空腹時的胰島素濃度。因此,即使是不打算減肥的人最好也請進行溫和限醣。若認為將醣類限制在1天150公克以下太過嚴格,最好也請控制在1天200公克以下。 限醣 碳水化合物 More... 脂肪 胰島素 血糖 溫和限醣 升糖指數 GI值 空熱量 精製食物 爸媽老了該怎麼吃 2017/10/22 | NOW健康 「吃巧克力容易長痘痘」是真的嗎? 許多人對於吃太多巧克力是否會長青春痘感到疑惑,事實上,趙昭明表示,食物中最容易致痘的就是甜食;然而,無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力,實驗證明,並非絕對會致痘,反而是要注意巧克力中所含的糖分。 巧克力 青春痘 More... 痤瘡 升糖指數 皮脂腺 2016/09/14 | 健康醫療網 中秋烤肉該注意什麼?醫師:勿搭配冰涼飲料、醬料越少越好 中醫師表示,肉類油脂與蛋白質碰到冰冷飲料,會分解燃燒不完全,就會導致消化不良,使腸胃出問題。此外,對於糖尿病友來說,吃太鹹加重腎臟負擔,也因口渴而吃下過多白飯和吐司吃太多、喝過多含糖飲料,不利糖尿病病情控制。 血糖 中秋 More... 烤肉 升糖指數 蔬菜 糖尿病 糖尿病友 醬料 腸胃 消化 蛋白質 2015/04/24 | Gene Ng 吃米的七大好處:多吃口飯,讓台灣農村受惠,也救救自己的健康和腰圍 多吃幾口飯,除了讓台灣農村受惠,可以救到的還可能有自己的健康和腰圍,以及我們優良的經濟文化傳統。 GI 儲藏 More... 全麥麵包 北京 升糖指數 台灣 吳哥城 土地 小麥 工業革命 文明病 東南亞 熱量 營養 玉米 白米 神戶 稻米 稻米理論 第二型糖尿病 米 糖尿病 糙米 糧食自給率 血糖 農村 農民 運輸 飯 馬來西亞 麵包 麵粉 2015/04/24 | Gene Ng 吃米的七大好處:多吃口飯,讓台灣農村受惠,也救救自己的健康和腰圍 多吃幾口飯,除了讓台灣農村受惠,可以救到的還可能有自己的健康和腰圍,以及我們優良的經濟文化傳統。 GI 儲藏 More... 全麥麵包 北京 升糖指數 台灣 吳哥城 土地 小麥 工業革命 文明病 東南亞 熱量 營養 玉米 白米 神戶 稻米 稻米理論 第二型糖尿病 米 糖尿病 糙米 糧食自給率 血糖 農村 農民 運輸 飯 馬來西亞 麵包 麵粉