2020/11/24 | NOW健康 分清楚「糖」和「醣」，對於糖尿病患者來說非常重要 醣類化學式越複雜，身體就越需要處理分解，只有葡萄糖（單醣）可以在血液中運輸被細胞使用，結構越簡單的醣類食物，例如蔗糖或果糖等，消化分解速度非常快。 醣 糖 More... 血糖 糖尿病 升糖指數 GI 營養師 張斯蘭 胰島素 2020/02/28 | 精選書摘 《水果看人吃》：吃水果餐減重？有些水果空腹吃可能傷身體 雖然水果對人體健康極為有益，不但有些人會當作正餐，甚至常見想瘦身的人更會以水果代替三餐，因而時常空腹食用水果。然而，有些水果並不適合在空腹的狀態下進食。 水果看人吃 蔡昆道 More... 楊淑媚 GI 升糖指數 空腹吃水果 水果 營養 2019/12/11 | 健康醫療網 多吃無花果可以降三高？攝取過量仍會影響血糖 目前研究顯示對於調控血糖、血脂有益的大多為無花果葉，而非水果。無花果屬於中升糖指數水果（55-60），無花果實富含葡萄糖和果糖，若是攝取過量，仍舊會影響血糖。 營養 升糖指數 More... 無花果 血糖 無花果葉 2019/01/07 | 好食課 吃對早餐：早上吃什麼才不會想睡？ 有沒有感覺每次只要到10點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？很多人認為這是血液流到胃部，所以腦袋空空缺血，才會導致精神不佳。但其實這和我們吃的飲食內容有關。 升糖指數 麵包 More... 稀飯 早餐 吃早餐 營養師 2019/01/01 | 好食課 「不吃早餐」不如「吃對早餐」：早上吃什麼才不會想睡？ 有沒有感覺每次只要到10點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？很多人認為這是血液流到胃部，所以腦袋空空缺血，才會導致精神不佳。但其實這和我們吃的飲食內容有關。 升糖指數 麵包 More... 稀飯 早餐 吃早餐 營養師 2018/11/25 | 精選書摘 《爸媽老了該怎麼吃？》：打造不老體質的「溫和限醣」計畫 主張想健康長壽就要運動的其中一個理由，就是運動可以降低空腹時的胰島素濃度。因此，即使是不打算減肥的人最好也請進行溫和限醣。若認為將醣類限制在1天150公克以下太過嚴格，最好也請控制在1天200公克以下。 限醣 碳水化合物 More... 脂肪 胰島素 血糖 溫和限醣 升糖指數 GI值 空熱量 精製食物 爸媽老了該怎麼吃 2017/10/22 | NOW健康 「吃巧克力容易長痘痘」是真的嗎？ 許多人對於吃太多巧克力是否會長青春痘感到疑惑，事實上，趙昭明表示，食物中最容易致痘的就是甜食；然而，無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力，實驗證明，並非絕對會致痘，反而是要注意巧克力中所含的糖分。 巧克力 青春痘 More... 痤瘡 升糖指數 皮脂腺 2016/09/14 | 健康醫療網 中秋烤肉該注意什麼？醫師：勿搭配冰涼飲料、醬料越少越好 中醫師表示，肉類油脂與蛋白質碰到冰冷飲料，會分解燃燒不完全，就會導致消化不良，使腸胃出問題。此外，對於糖尿病友來說，吃太鹹加重腎臟負擔，也因口渴而吃下過多白飯和吐司吃太多、喝過多含糖飲料，不利糖尿病病情控制。 血糖 中秋 More... 烤肉 升糖指數 蔬菜 糖尿病 糖尿病友 醬料 腸胃 消化 蛋白質 2015/04/24 | Gene Ng 吃米的七大好處：多吃口飯，讓台灣農村受惠，也救救自己的健康和腰圍 多吃幾口飯，除了讓台灣農村受惠，可以救到的還可能有自己的健康和腰圍，以及我們優良的經濟文化傳統。 GI 儲藏 More... 全麥麵包 北京 升糖指數 台灣 吳哥城 土地 小麥 工業革命 文明病 東南亞 熱量 營養 玉米 白米 神戶 稻米 稻米理論 第二型糖尿病 米 糖尿病 糙米 糧食自給率 血糖 農村 農民 運輸 飯 馬來西亞 麵包 麵粉 2015/04/24 | Gene Ng 吃米的七大好處：多吃口飯，讓台灣農村受惠，也救救自己的健康和腰圍 多吃幾口飯，除了讓台灣農村受惠，可以救到的還可能有自己的健康和腰圍，以及我們優良的經濟文化傳統。 GI 儲藏 More... 全麥麵包 北京 升糖指數 台灣 吳哥城 土地 小麥 工業革命 文明病 東南亞 熱量 營養 玉米 白米 神戶 稻米 稻米理論 第二型糖尿病 米 糖尿病 糙米 糧食自給率 血糖 農村 農民 運輸 飯 馬來西亞 麵包 麵粉
