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2020/07/26 | 心理誌 PsychoLife

對別人的痛苦感同身受——什麼是「替代性創傷」?

非直接經歷創傷的人,透過直接與受害者互動,或長期暴露在創傷的資訊下,也有可能出現類似創傷後的壓力反應,稱為替代性創傷症(vicarious traumatization)。什麼樣的人容易發生替代性創傷?

2020/07/22 | 林仁廷 諮商心理師

對情緒的「自我覺察」很重要,但具體來說該怎麼做?

在經歷了什麼之後,一種情緒出現,再來一定有所求,也許想被滿足或被安撫。而這才是真正的重點,得到後情緒才能平復。

2020/06/08 | 心理誌 PsychoLife

躁鬱症作家X臨床心理師對談:精神疾病的汙名化如何阻礙治療?

初診確診躁鬱症後。我打電話給爸爸,爸爸說:「我不會傷害人,你沒有躁鬱症。」我對他大吼,說我會傷害自己,就把手機丟了開始哭。當年我很無助,沒有家庭支持,也不敢跟同儕說。

2020/04/25 | Let's Con-來諮商!

陪伴者的「SET溝通策略」:如何協助有自傷、自殺危機的親友?

當對方情緒很多,多到要滿出來,我們要做的不是在對方已經滿溢的內在空間中,再加點你「給」的東西(建議、鼓勵、想法... )。空的碗才能接住水,我們該做的是把自己清空,和對方一同分擔他滿出來的情緒。

2017/11/03 | 精選書摘

一封從未寄出的信——林肯總統的帶人成功心法

讓我們別再苛責他人,而是試著理解;讓我們想通對方這麼做的原因為何。正面心態遠比批評有好處、有成效,而且更能激發同情心、包容心與仁慈心。「了解一切,才能寬恕一切。」

2017/08/29 | 精選書摘

身為管理者你是否善於「傾聽」?請自問這三個問題

聆聽是一種教育的過程。不懂得聽,就無法學習。建議不懂得如何聆聽的人,可以依循以下的步驟:停、深呼吸、然後讓別人說。

2017/08/28 | 精選書摘

身為管理者你是否善於「傾聽」?請自問這三個問題

聆聽是一種教育的過程。不懂得聽,就無法學習。建議不懂得如何聆聽的人,可以依循以下的步驟:停、深呼吸、然後讓別人說。

2016/10/07 | 精選影片

【影片】常說「都是你的錯」的人,往往內心充滿不安

你常抱怨嗎?雖然抱怨能宣洩情緒,但怨天尤人除了遭人厭,更會為你自己帶來危機。

2016/10/07 | 影音精選轉載

【影片】常說「都是你的錯」的人,往往內心充滿不安

你常抱怨嗎?雖然抱怨能宣洩情緒,但怨天尤人除了遭人厭,更會為你自己帶來危機。

2016/08/24 | 亂世俠醫 楊智鈞

「怎麼這樣?他本來都好好的啊!」 身為醫生,我如何面對病人家屬的質疑

在初次與醫師見面前先整理好自己的情緒,聽醫師把狀況完整說完,因為不是每個醫師都有鑽研溝通技巧,很可能會被你的基於擔心而透露出的攻擊性嚇到。

2016/08/24 | 亂世俠醫 楊智鈞

「怎麼這樣?他本來都好好的啊!」 身為醫師,我如何面對病人家屬的質疑

在初次與醫師見面前先整理好自己的情緒,聽醫師把狀況完整說完,因為不是每個醫師都有鑽研溝通技巧,很可能會被你的基於擔心而透露出的攻擊性嚇到。

2016/02/11 | 影音精選轉載

【影片】你不好,也很好!面對真實自己,終結壓力的惡性循環

這一年來,你有認真罵過自己「沒用」、「笨蛋」,而且很多次嗎?現代社會常常告誡:正向、積極、堅強,無形中將成功和效率的價值捧上雲霄,以致於人們常活在壓力當中。跟著文章的六個步驟檢視自己,終結壓力的惡性循環!

2015/03/31 | Teresa

為什麼非洲農民問我問題,做NGO的我卻不願意「幫助」他們?

一直以來,面對任何人,我都很避免用憐憫的眼光看待他人,不管別人覺得這些人多可憐、或多需要幫助,因為我認為對人過度寬容,其實是害了他,而不是幫助他。