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2020/05/31 | 運動視界
練習五種呼吸法,對症下藥助你養成「身體自癒力」
你有觀察過呼吸的過程和品質嗎?練習呼吸又能帶給身體什麼好處呢?有意識的練習呼吸,具體來說應該怎麼練習呢?應該練習哪一種呼吸法?一起來看看以下五種呼吸法。
2020/05/30 | 精選書摘
《從呼吸開始的瑜伽療癒》:練習呼吸,是找回身心覺知的第一步
如果現在的你覺得摸不著頭緒,也發現對於自己的呼吸感到陌生和模糊,沒有關係的,畢竟,有多久時間,你已經沒有好好跟自己的呼吸說說話?關心他?
2020/01/26 | 方格子vocus
長期肩頸痠痛、核心肌群不穩定?可能是「呼吸」出了問題
如果你有長期肩頸疼痛問題卻無法改善,不妨先檢查自己的呼吸;如果你熱愛健身,但遇到瓶頸卻發現上不去,一定要回頭看看呼吸或更基礎的核心穩定。
2019/10/17 | 精選書摘
《血脈相承》:「廣場恐懼症」讓成年後的我得以呼吸更清晰、更乾淨
人類心理缺陷與呼吸困難之間,有著微妙且多重的關聯。與焦慮有關的心理疾病,如廣場恐懼症,就能具體或理性原因完全付之闕如的狀況下,導致患者嚴重的呼吸困難與恐慌。
2019/03/19 | 精選書摘
《好睡》:為什麼「用嘴呼吸」不是一個好習慣?
現代人太過依賴嘴巴講話。此外,再加上日漸普遍的過敏、鼻竇炎、鼻塞等等問題,更是容易不自覺地張開嘴巴呼吸。我們很少想到,這種呼吸方式非但沒有效益,還會讓人昏昏沉沉,白天打不起精神。
2019/03/07 | 書傳媒
肌肉緊繃會造成慢性壓力,如何做伸展運動讓肩頸放鬆?
多多練習伸展與放鬆運動,不僅對肌肉有好處,也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,就介紹了頸部與背部的放鬆運動。
2019/03/06 | 書傳媒
肌肉緊繃會造成慢性壓力,如何做伸展運動讓肩頸放鬆?
多多練習伸展與放鬆運動,不僅對肌肉有好處,也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,就介紹了頸部與背部的放鬆運動。
2019/02/20 | 林超英
人類呼出二氧化碳,會令地球暖化嗎?
原來他講的碳排放指人類呼吸時呼出來的二氧化碳,哎呀,他犯了不懂科學的基本錯誤!
2019/02/19 | 林超英
人類呼出二氧化碳,會令地球暖化?
原來他講的碳排放指人類呼吸時呼出來的二氧化碳,哎呀,他犯了不懂科學的基本錯誤!
2018/06/17 | 書傳媒
揮別焦慮與失眠之苦,讓大腦保持平靜的七個行為準則
當你無法停止內心的焦慮與緊張,可以參考看看心理學家約翰・雅頓在《大腦升級2.0》提供的七個行為準則,有效啟動「副交感神經系統」,讓大腦保持清醒和平靜。
2018/03/07 | 精選書摘
靜坐實練手冊:從怎麼坐下去開始講起
無論是雙盤、單盤、散盤、或者坐在椅子上雙腳著地,你只要注意兩條腿能夠用最舒服的姿勢就好。全身放鬆,特別是肌肉絕對不能緊繃,否則心難以入靜。
2018/01/06 | 精選書摘
黃博煒的截後人生:拔管後喝到的第一滴水,宛如人間極品
那滴水是我住院以來,與正常生活所接觸到的第一件事情,我的感覺就是幸福!或許對大部分人而言,喝水是一件很稀鬆平常的事,但是對我而言,卻是歷經了好幾次的生死關頭,才得到的這麼「一滴水」,我真的覺得很幸福。
2017/10/06 | 精選書摘
《瘋狂人類進化史》:為何早被駁倒的「水猿理論」仍有人深信不疑?
似乎到此為止,所有關於人類體毛脫落的簡單或複雜的理論都不太靠譜。難道我們的皮膚會成為生物學研究的重大謎團嗎?當然不是。事實上,科學家已經有了一套邏輯極為清晰的漂亮解釋,只是與廣為人知的水猿理論相比,這一理論很少有人知曉罷了。
2017/10/05 | 精選書摘
《瘋狂人類進化史》:為什麼早被駁倒的「水猿理論」仍有人深信不疑?
似乎到此為止,所有關於人類體毛脫落的簡單或複雜的理論都不太靠譜。難道我們的皮膚會成為生物學研究的重大謎團嗎?當然不是。事實上,科學家已經有了一套邏輯極為清晰的漂亮解釋,只是與廣為人知的水猿理論相比,這一理論很少有人知曉罷了。
2017/03/04 | 啾啾鞋
【影片】沒感冒,鼻子卻塞塞的?其實這是「鼻週期」的正常現象
你常被鼻子不通困擾嗎?但其實鼻子只有一邊通,可能是完全正常的生理現象。
2017/03/03 | 啾啾鞋
【影片】沒感冒,鼻子卻塞塞的?其實這是「鼻週期」的正常現象
你常被鼻子不通困擾嗎?但其實鼻子只有一邊通,可能是完全正常的生理現象。