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2021/07/07 | 職場熊報Bear Times

在家工作也要動一動,三種適合上班族女性又不無聊的居家運動

受到疫情影響,在家工作成為部分上班族的生活型態,這時可以運用居家空間做點運動,以下推薦三種居家運動。

2020/05/16 | 伊格運動Mike吳煥能

擔心疫情減少外出,無需器材也能在家做「腹部緊實訓練」

此文章伊格運動Mike將講述幾種有效訓練技巧,無需任何器材,只需要一張瑜珈墊,徒手即可以完成。你可以邊看邊跟著做,我會提供詳細的指引。

2020/01/22 | Gymirin 的 Calvin

過年在家也能健身:有「寶特瓶」就可以練的體適能課表

這邊我幫大家準備了一套可以渡過年假的體適能健身課表,上半身、下半身各循環兩次,總共4次的訓練,只要有保特瓶,就可以練起來。