為何有人吃再多也不會胖？想減重不能不知「基礎代謝率」
隨著人體老化，基礎代謝率（BMR）大約每10年就會降低2％－3％（特別是久坐少動的人、降低的速度會再快一些）。究竟到底該如何增加基礎代謝率？為什麼有些人多吃也不會胖呢？
為什麼有人吃再多也不會胖？想減重不能不知的「基礎代謝率」
隨著人體老化，基礎代謝率（BMR）大約每10年就會降低2％－3％（特別是久坐少動的人、降低的速度會再快一些）。究竟到底該如何增加基礎代謝率？為什麼有些人多吃也不會胖呢？
寒流來不能只看氣溫：「 體感溫度 」是怎麼來的？
溫度和體感溫度確實差很大，一般溫度是溫度計在通風良好、沒有太陽直射的地面上1.25至2公尺處所測量的數值，但是體感溫度就不一樣了，因為體感溫度模擬自人類皮膚的感覺，就像科技始終來自於人性，而這份感覺受到許許多多的因素影響，就讓我們繼續看下去！
寒流來不能只看氣溫：「 體感溫度 」是怎麼來的？
溫度和體感溫度確實差很大，一般溫度是溫度計在通風良好、沒有太陽直射的地面上1.25至2公尺處所測量的數值，但是體感溫度就不一樣了，因為體感溫度模擬自人類皮膚的感覺，就像科技始終來自於人性，而這份感覺受到許許多多的因素影響，就讓我們繼續看下去！
「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？是否有副作用？
同樣的1,500大卡，分一天六餐吃光叫「低卡飲食」，但若一天只吃這麼一餐，除此之外不再碰任何食物，那就叫「斷食」。進食時間很重要，請別輕忽它！
間歇性斷食──不傷新陳代謝的減肥法？
如果目的是在短期內減去大量脂肪，那麼不管是用間歇性斷食法、地中海飲食、低脂飲食、還是低碳水化合物飲食，週期性「解放一下」，讓熱量攝取回到正常（但不可過多），能讓未來的減脂路更好走。
間歇性斷食，一種不傷代謝率的減重法？
如果目的是在短期內減去大量脂肪，那麼不管是用間歇性斷食法、地中海飲食、低脂飲食、還是低碳水化合物飲食，週期性「解放一下」，讓熱量攝取回到正常（但不可過多），能讓未來的減脂路更好走。
為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦？
運動與否跟胖或瘦的關係，其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果，而忽略掉了比運動更重要的事，這件事就是「良好的生活習慣」。
為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦？
運動與否跟胖或瘦的關係，其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果，而忽略掉了比運動更重要的事，這件事就是「良好的生活習慣」。