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為什麼有人吃再多也不會胖?想減重不能不知的「基礎代謝率」
隨著人體老化,基礎代謝率(BMR)大約每10年就會降低2%-3%(特別是久坐少動的人、降低的速度會再快一些)。究竟到底該如何增加基礎代謝率?為什麼有些人多吃也不會胖呢?
為何有人吃再多也不會胖?想減重不能不知「基礎代謝率」
隨著人體老化,基礎代謝率(BMR)大約每10年就會降低2%-3%(特別是久坐少動的人、降低的速度會再快一些)。究竟到底該如何增加基礎代謝率?為什麼有些人多吃也不會胖呢?
2017/11/19 | 史考特醫師
間歇性斷食,一種不傷代謝率的減重法?
如果目的是在短期內減去大量脂肪,那麼不管是用間歇性斷食法、地中海飲食、低脂飲食、還是低碳水化合物飲食,週期性「解放一下」,讓熱量攝取回到正常(但不可過多),能讓未來的減脂路更好走。
2017/12/02 | 理 奧客
「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同?是否有副作用?
同樣的1,500大卡,分一天六餐吃光叫「低卡飲食」,但若一天只吃這麼一餐,除此之外不再碰任何食物,那就叫「斷食」。進食時間很重要,請別輕忽它!
2015/09/30 | 精選轉載
為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦?
運動與否跟胖或瘦的關係,其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果,而忽略掉了比運動更重要的事,這件事就是「良好的生活習慣」。
2018/01/10 | 蘭姆酒吐司
寒流來不能只看氣溫:「 體感溫度 」是怎麼來的?
溫度和體感溫度確實差很大,一般溫度是溫度計在通風良好、沒有太陽直射的地面上1.25至2公尺處所測量的數值,但是體感溫度就不一樣了,因為體感溫度模擬自人類皮膚的感覺,就像科技始終來自於人性,而這份感覺受到許許多多的因素影響,就讓我們繼續看下去!
2015/09/30 | 精選轉載
為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦?
運動與否跟胖或瘦的關係,其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果,而忽略掉了比運動更重要的事,這件事就是「良好的生活習慣」。
2017/11/21 | 史考特醫師
間歇性斷食──不傷新陳代謝的減肥法?
如果目的是在短期內減去大量脂肪,那麼不管是用間歇性斷食法、地中海飲食、低脂飲食、還是低碳水化合物飲食,週期性「解放一下」,讓熱量攝取回到正常(但不可過多),能讓未來的減脂路更好走。
2018/01/10 | 蘭姆酒吐司
寒流來不能只看氣溫:「 體感溫度 」是怎麼來的?
溫度和體感溫度確實差很大,一般溫度是溫度計在通風良好、沒有太陽直射的地面上1.25至2公尺處所測量的數值,但是體感溫度就不一樣了,因為體感溫度模擬自人類皮膚的感覺,就像科技始終來自於人性,而這份感覺受到許許多多的因素影響,就讓我們繼續看下去!