最新文章

2021/12/11 | 精選書摘

《9分鐘全身肌群精實訓練》:為什麼要做重量訓練,而不做有氧運動?

美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學,簡化成最高效的基本訓練。3種類型 X 4個週期 X 92組動作,複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量。

2020/07/28 | 精選轉載

小心健身網紅的「健康飲食法」,愛美女孩過度減脂造成停經

如果妳要問我該如何減脂不影響月經,我會認真的說:除非你真的已經是國健署定義的肥胖(體脂>30%),不然就不要減。至少不要把減脂當作你的人生目標,應該視為追求健康的紅利。

2020/07/28 | 廣編企劃

滿足一餐所需營養,夏日增肌減脂來碗桂冠美味健力湯

桂冠營養研究室期許幫助消費者以輕鬆的方式,建立營養均衡的概念及飲食習慣,耗時三年研發「美味・健力湯」,為健身族與熟齡族群補充一餐所需營養。

2018/11/03 | 讀者投書

好不容易減重成功,該如何維持才能不復胖?

不管你是哪種減肥方式,你的身體都會怕你餓死,所以都多少會發生一個叫做「適應性產熱」的現象,就是會減少一些荷爾蒙像是瘦素、Peptide YY、膽囊收縮素、甲狀腺激素,然後會增加飢餓荷爾蒙以及胰多肽。以上這些荷爾蒙變化就是主要會造成你復胖的身體機制。