壓力

壓力，是作用在與物體表面垂直方向上的每單位面積的力（Force）的大小，即是分布在特定作用面上之力與該面積的比值。 --來自 維基百科

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2021/07/28 | 精選轉載

【專訪】運動心理學家洪聰敏：想讓好動的ADHD孩童更專心，運動有效嗎？

該怎樣改善ADHD孩子的過動行為？要如何幫他們安排適合的運動呢？洪聰敏針對ADHD孩童進行了相關研究，找到了「該如何動」的小撇步和新發現。

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2021/07/23 | 創新拿鐵

快樂選「黃」，傷心選「藍」：這款原為女兒量身打造的手環，疫情期間變成上班族的心情日記

靠問小孩「今天過得還好嗎？」，或許無法了解他們真正的心情，有好點子的Christina，找到一個有經驗的共同創辦人，而他原先為女兒打造的設計，在疫情期間也在家工作的員工壓力關懷設備。

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2021/07/12 | 職場熊報Bear Times

「眾人皆睡我獨醒」，為何上班越累反而越睡不著？

有時工作越累卻越睡不著覺，這是怎麼回事？當你半夜躺在床上怎麼翻都睡不著時，該怎麼辦？

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2021/06/25 | VoiceTube看影片學英語

「蠟燭兩頭燒」原來是直譯，如何用英文表達自己壓力大、操勞不安、瀕臨崩潰？

壓力很大時，該怎麼用英文表達？有什麼紓壓的方法？先來看看幾個可以表示壓力大、瀕臨崩潰的用語。

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2021/06/24 | 精選書摘

《意志鍛鍊》：你有多強的意願去擁抱逆境？如何每天執行令人討厭的事？

這本書的終極目的是為了讓人們了解是什麼能驅使我們在逆境中成長，我們如何培養心理韌性？每個人天生擁有的心理韌性會有多寡不同嗎？我們該如何讓心理韌性的收入大於支出？心理韌性會隨著時間自然而然學會嗎？還是我們需要特別訓練這項能力？

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2021/06/21 | 食力foodNEXT

藉吃紓壓，還想健康：歐美封城一年來的理性消費、感性進食衝突

歐美多國因疫情爆發得早，封城與居家辦公已一年多，研究發現民眾更關注健康，卻也更容易用吃來調適情緒。還有哪些跟飲食相關的變化趨勢？

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2021/06/09 | BabyHome

【街訪】全職媽媽有多慘？平均每天只有17分鐘的「自我時間」

專家建議媽媽們一定要替自己找到喘息的機會，適時的尋求幫助，並放下罪惡感、不給自己太高的標準造成壓力，「為自己安排時間。它不僅能讓你保持清醒，還能讓你成為一個更好的媽媽。」

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2021/06/08 | 讀者投書

台灣疫情緩和之前，向歐美國家學習如何在焦慮中前進

我們必須學習如何在焦慮中前進，保持警戒但不被擔心壓垮，維持生活常軌但不否認習慣被迫改變的現實，以下是一些讓我們在疫情期間保持心理健康，面對焦慮憂鬱的具體做法。

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2021/06/05 | 讀者投書

疫情期間如何照顧心理健康？找回生活中的「經緯度」，從已知的地方出發

疫情期間，除了生理上的照顧，請讓我們一起照顧心理健康，關心你的情緒。

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2021/06/04 | Gipi 游舒帆 商業思維傳教士

疫情期間給企業主與HR的「遠距辦公」指南：溝通管理、訊息分級、建立員工關懷機制

同時照顧小孩跟工作，工作被中斷，要頻繁context switch，為了趕上工作進度工時上升，進一步打亂了原先的生活步調，工作與生活的壓力難以抒發，持續累積。這些狀況都是在家工作可能會面對的局面，企業主與HR又該如何因應呢？

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2021/06/02 | 《思想坦克》

超量工作、疾病污名、社會孤立，疫情對第一線醫療人員身心狀況的衝擊

疫情期間，整體社會仍需要醫護人員努力付出才能建構良好的醫療照護，除了充足的防疫裝備，避免染疫之外，這些醫療人員所面對的身心壓力危害也值得整體社會關注。

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2021/05/30 | Alex Cheng

揮別對現實的無力感，從《火神的眼淚》看我們如何讓周遭世界變得更好

光是呼籲大家要有同理心，顯然有些不切實際。對於被逼得喘不過氣來的朋友，希望以下三點能讓大家的心裡更好過些，起碼能讓自己找到更多得以再次奮起的方向。

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2021/05/25 | 樹洞 - TreeholeHK

壓力是什麼？淺談壓力調適行為理論

適量的壓力可以成為我們工作的推動力，甚至激發潛能，令我們表現得更好，但我們可以如何調節壓力？

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2021/05/24 | 創新拿鐵

比爾蓋茲和貝佐斯除了是科技富豪，還有一個共同點是都喜歡「洗碗」

做家務不但在「當下」為我們釋放壓力，也會因為居住環境變得「整齊」，讓我們能夠持續保持在低壓力的狀況，而很多創意，都是在我們發白日夢的時候出現的。

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2021/05/20 | 陳劭旻 諮商心理師

面對染疫的恐懼、無法滿足的需求，這些脆弱需要被看見與支持

也許這些違反規定的行為值得檢討，但其實攤開各種所謂「自私」背後，都還是一個人、一個人的脆弱。這些脆弱需要被看見，且每個人也有辦法照顧自己的脆弱，我們才能保有能量來採取那些真正適當的行為。

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2021/05/12 | 精選轉載

【關鍵時事】澄清國健署錯誤衛教資訊：餵母乳降低受孕率，不表示不會懷孕

母乳很棒的資訊真的已經夠多了，大部分的媽媽需要的並不是這些不切實際的口號，更別提是錯誤的。

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2021/05/08 | 精選書摘

《孩子，我好想成為你最好的媽媽》：不要再叫我睡覺了！你以為我不想睡嗎？

看著他眼角的睡意，我恨意滿點，那充分休息的證據離我是如此遙遠，但接著我又會對自己更加失望，怎麼可以為這種事對他生氣？他自願提議陪我熬夜，但我們兩個都累垮的意義何在？

Sad young man with worried stressed face expression and brain melting into lines question marks. Obsessive compulsive, adhd, anxiety disorders concept

2021/05/04 | 心理師的深夜學堂

「因為我必須趕快好起來」：傷害自己竟是為了「調節情緒」？

自傷，不管在哪個年齡層，一直是常見但禁忌的話題。很多人不懂為什麼有人會以自我傷害來面對痛苦，但對曾自傷的人而言，那卻是「最快」回到正常生活的方式。

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