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2018/08/13 | 精選書摘
教你取回主導權的減壓生活指南:先「坐下來」再說,和狀況拉開一點距離
如果你想當個「忙得有意義的現代人」,那麼就必須更善於管理壓力。你得試著給自己找些「屬於自己的時間」好好喘息。否則,你就會繼續活在謊言的假象裡。
2018/08/13 | 精選書摘
教你取回主導權的減壓生活指南:推自己一把,或放自己一馬
你一定要是最了解自己的人,該休息的時候就好好休息——每個人都需要喘口氣,就算是超人也一樣——我向你保證,只要找出你的目標,並朝著它努力前進,那個目標就極可能達成。
2018/08/01 | 青平台
助人前,先照顧好自己的傷:胡嘉琪博士談「創傷知情」與系統性支援
社會的角落藏著一個個等待救援的生命,讓他們有機會走入陽光下,或者至少在陰影處繼續前行的人,便是助人工作者。然而,經常被忽略的是,這群助人工作者自己很可能曾經、甚至一直帶著傷。
2018/07/21 | 精選書摘
《如何讓人信任你》:一個小動作,就能創造出「性、肯定和搖滾反應」
在醫療照護的創新時代,許多人都尋求快速治療。新世代的緩和療法,確實能幫助某些有明顯情緒障礙的人平靜下來、控制憂鬱並改善關係。但是,我在這個領域的研究讓我深信,想要控制信任的化學反應,最好的方法不是透過醫藥,而是行為調整。
2018/07/20 | 精選書摘
《決勝從轉念開始》:雖然你的大腦裡住著「洞穴人」,但那並不是你
從洞穴人和意識思考人的說明,可以輕易看出,壓力會衍生出一場戰役,一場爭奪腦袋控制權的戰役,可惜的是,在這場爭戰中,洞穴人有幾項不公平的優勢。
2018/07/05 | 書傳媒
除了多練習,還能如何有效克服上台恐懼症?
公開演講是人們普遍懼怕的場景之一,但人們仍能學著調整自己,並讓這種恐懼煙消雲散。我建議重新連結她的大腦,使她克服對公開演講的恐懼。我需要將她的額葉訓練成對杏仁核擁有較大的否決權,這樣,她才能好好表達對新產品的想法和感受。
2018/07/01 | chenglap
職場C/P職的誤解:你的效率不該是老闆的效率
工作上的效率,其實必不是壓搾自己,休息的效率,其實也不是放縱自己,有效率的休息導致能導致有效率的工作,有效率的工作會導致有效率的休息,而過度工作只會導致超額頹廢。
2018/06/20 | 精選書摘
每週工時減少到15小時,你要如何填補無窮無盡的休閒時間?
財富落差最嚴重的國家,正是工作時數最長的國家。在窮人為了餬口而必須把越來越多的時間投注於工作的同時,富人則是隨著時薪的提高而發現休假的「成本」越來越高。
2018/06/05 | 張訓譯
學業成就不再是唯一指標,「非認知能力」才是教育成功的關鍵
Paul Tough訪問了許多科學家和教育家,他們都普遍認為有其他能力和認知能力一樣重要。他們提到的特質包含了Grit(恆毅力)、Perseverance(堅持)、Curiosity(好奇)、Optimism(樂觀)、Conscientiousness(自我覺察)、Self-control(自我控制)。這6項能力心理學者稱之為「非認知能力」,教育學者則稱之為「品格優勢」。
2018/05/31 | TNL特稿
關鍵醫學院(四):找不到病因但絕不是裝的──臨床上非常棘手的「轉化症」
「轉化症」最為特別的是,他們的疾病症狀不是故意裝出來的。如果他們說看不見,真的就是看不見;如果他們說手沒力,就是真的一點力氣也沒有。
頭痛原因有哪些?痛到哪種程度就應該就醫?
頭痛基本上分為兩大類:一種是找不到特殊疾病所引起的頭痛,我們稱為「原發性頭痛」;另一種是因為明確的其他疾病所導致的頭痛,我們稱之為「次發性頭痛」。
2018/05/15 | TIME
「聽音樂」真的對身心健康有幫助嗎?
聽音樂能夠使人心情愉悅、促進身心健康,並改善認知衰退老年患者與壓力相關的指標。然而專家也意識到,音樂其實也會使人躁動與心神不寧。
2018/04/22 | 書傳媒
身體與腸道的秘密:為什麼「壓力山大」你更不應該大吃?
所謂的「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統。這三者互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通,共同調節了我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統和大腦發育。以下就讓我們來看看究竟壓力與飲食還有大腦是如何在體內運作的吧。
2018/04/11 | 讀者投書
日本太太求職記:承受職場黑暗文化壓力,因為拒絕他人很不禮貌
「但是我不曉得職場這麼可怕,也不知道工作壓力可以這麼大。我從來不知道壓力可以影響我的身體到這個地步。甚至,我根本不知道我的身體承受了這些的壓力。」
2018/04/09 | BabyHome
為何選擇讓孩子唸私立學校?家長們這麼說
為何選擇私校,大家的看法如何?家長大方分享孩子念私校的優缺點及經驗談。