壓力

壓力（英語：pressure），是作用在與物體表面垂直方向上的每單位面積的力（force）的大小，即是分布在特定作用面上之力與該面積的比值。 --來自 維基百科

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2022/08/10 | 心理師的深夜學堂

壓力來自於對「慣習」的挑戰，三個方法讓你化壓力為助力

壓力對人來說具有雙面性，可以是督促人在面對變動時的動力，也可以是讓人無法前進的攔路石。這些不同的結果其實都被幾個關鍵因子所控制，如果能夠掌握好情緒、想法、行為，便能將壓力的風險控管在一定範圍內，相信就能將壓力轉為助力。

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2022/08/01 | 好食課

確診後焦慮難入睡，營養師教你這樣吃緩解情緒好助眠

若有睡眠問題，則可考慮高GI食物。此外像是富含褪黑激素的核桃，食用後可大大提升血液中褪黑激素的濃度，幫助我們入眠。近期研究則指出，高纖維飲食可能有助於改善COVID-19相關的睡眠問題，

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2022/07/16 | 讀者投書

【專訪】許傑銘心理師：離開金門抵達台灣，引導人生的小船踏入「成人初顯期」

對於現在這個階段的年輕人而言，既已脫離青春期的模糊，又尚未達到社會期待的成人模樣，如經濟獨立、結婚成家等，於是衍伸出「成人初顯期」的概念，說明這個似乎不太成熟，卻又努力獨立生活的過程。

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2022/07/15 | 精選書摘

《醫生說我可以去死沒關係》：每個選擇都是對的，就連「不能死」這個限制都要暫時拋下

當你覺得不對勁、總覺得不太順利的時候，不要執著於「是否正確」的判斷，也不要否定自己和周遭的人，只要去感受「不對耶」的感覺就好。

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2022/06/23 | NOW健康

諮商心理師：疫情下在家工作浪潮，使得男性罹患「產後憂鬱」的案例激增

多數人以為「產後憂鬱症」僅會在婦女身上出現，實際上，男性也可能罹患產後憂鬱，且諮商心理師觀察到，疫情下的在家工作浪潮，使得男性罹患產後憂鬱的案例激增。

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2022/06/14 | 精選書摘

《33歲上班族，不去公司，去廟裡》：每週都是「一二三四五五五」，我要擺脫那如地獄般的現實

我，到底為了什麼會變成這樣？在昏暗的凌晨裡，我等待著不知何時才到來的睡意，幾經輾轉反側，終於忍不住睜眼。我想活下去。我腦海中只有這個念頭。是時候了，我不能再拖，該放下一切了。

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TNL+ 2022/06/12 | 陳慶德

失敗的「作文比賽」讓麻浦大橋輕生人數年年攀升，韓國政府努力十年挽回近2000條人命

先前麻浦大橋上「激憤」人心的標語，也遭多人異議，事出2012年9月起，執政機關市政府與三星生命第一企劃，共同推出所謂的「生命之橋」計畫。

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2022/05/30 | TNL 編輯

雙雙染疫加上20年照護壓力，屏東54歲男推79歲癱母墜樓亡、再跳樓輕生

許男事後坦承是他將母親推下樓，因為受不了長期照護母親的壓力，加上雙雙染疫，為了替兩人求得解脫，才會將母親推下樓，自己再跳樓輕生。附近鄰居得知這個消息都感到很難過，並透露，許男其實很孝順，照顧母親長達20多年。

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2022/05/21 | 潮健康

居家防疫靠吃抒壓？六招「正念飲食法」助你改善暴飲暴食

「正念是一種『活在當下』的練習法，讓周遭環境充斥五感的作為。」哈佛大學附屬麻州總醫院心理學家Helen Burton Murray表示，透過觀察食物的味道、氣味與質地，有助於減慢進食過程、增加飽腹感，並盡可能地避免暴飲暴食的行為。

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2022/04/19 | TNL 編輯

為何一場當事人「表明不要」的公司慶生派對，讓美國一名員工獲判45萬美元的賠償？

2019年8月，這起事件的原告告訴辦公室經理不要為他的生日安排慶祝活動。不過公司在他生日那天，還是在餐廳舉辦了一場慶祝活動，這讓他大吃一驚，恐慌症發作。

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2022/04/15 | 精選轉載

母乳哺餵率不該被數字化：母嬰親不親善，從來不是評鑑說了算

真心盼望這個議題能持續發酵，政府機構、醫療院所、到所有婦女團體，以此為契機，討論母嬰親善該追求的指標到底是什麼？個人淺見，很單純！就是更健康快樂的媽媽寶寶。

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2022/04/08 | 精選書摘

《工作焦慮》：許多看似表現良好的人，實際上卻是處在隨時會「溺水」的狀態

我們訪談的大多數領導者，都有一種誤解。由於他們大多想不起來，最近一次員工跟他們討論焦慮或憂鬱的問題是什麼時候的事情，所以他們就假定他們的團隊不用擔心這方面的問題。

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2022/04/04 | 精選書摘

《這一次，我們不再逃避煩惱》：學習接受生命的不完美，你就能無怨無悔地領會「苦」的真諦

英國最受歡迎的哲普作家 X 最具人文精神的心理治療師，聯手精選出現代人最煩惱的人生議題，從東西方哲學與心理學的角度，幫助我們以更主動、更有創意的方式面對生活難題。

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2022/02/26 | 潮健康

失戀、失婚後如何走出壓力與憂鬱？「無縫接軌」下一段關係是好主意嗎？

失戀或失婚族群未必充份理解精神健康的知識，在失戀、失婚的壓力下，求診後才發現已達憂鬱症嚴重度。這類病人在短時間內接受巨大的痛苦、又合併憂鬱症症狀，心理所處壓力大，及早就醫並接受心理諮商治療，有助於個案減輕壓力並復原。

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2022/01/30 | TNL 編輯

壽山台灣獼猴生活壓力太大成「白猴」，人類不當餵食影響生態

壽山獼猴密度太高，平均每平方公里約有200多隻，與一般野外個體，如中央山脈，每平方公里僅10至20隻的密度相比，壽山獼猴的生活緊迫程度太高了。

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2022/01/26 | 照護線上

超虐脊椎的地雷姿勢，你中了幾項？

提醒您，小孩也算是重物喔。

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2022/01/26 | 財訊

基辛格誤會了！Intel輸台積電並非「有一點傲慢」，而是因為他們睡太多

台積電的競爭力，是靠這種很強大的人力和時間的投資拚出來的，並進一步把強項再放大，而當你的老闆這樣review你，你就會這樣review底下的人，只要這樣的文化一直在，台積電就有機會一直領先。

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2022/01/16 | TNL國際編譯

睡前故事不再是兒童專利：疫情與生活壓力讓各種「大人的床邊故事」APP大受歡迎

現在，床邊故事不再是兒童的專利，變成許多正念冥想APP的重點。這類APP在疫情期間大受歡迎，且在疫情趨緩後仍然熱度不減。網路上到處都是成人睡前故事，還有許多專門的睡前故事Podcast。

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