• 確認
  • .
2019/10/18 | 健康醫療網
躺著睡不好、起床又想睡:「自律神經失調」焦慮煩躁怎麼辦?
在許多自律神經失調患者中,焦慮是最常見症狀之一。張巍鐘指出,維持適當的焦慮是好的,可以讓人前進向上,但應區分出什麼是想太多、什麼是適當的焦慮。
2019/09/09 | 精選書摘
《當父母老後》:當照顧者說「他的狀況只有我最知道」,就是耗竭的警訊
很多照顧者會覺得只要把病人照顧好,自己就沒關係,但實際上,如果照顧者沒有把自己照顧好,是不可能照顧好病人的!
2019/09/01 | 營養共筆
壓力對你的身體做了什麼?運動又是如何對抗這些影響?
緩解壓力的方法有很多,例如大吃、厭食、嗜糖、喝酒、購物、追劇、旅行或運動等,都是一些很常見的方法。但運動可能是其中最不具副作用的方式(像是荷包瘦弱、體重上升等),還有正面效益。
2019/08/24 | 精選書摘
《青少年的情緒風暴》:如何幫助孩子擺脫考試焦慮,接納不完美的自己?
常常外在及他人的眼光會影響我們的自我認同,因此為了得到他人的認同而奮戰著,且強迫性的停不下來。當他人因出於關心而勸退他時,反而使他更焦慮,因為他會覺得:連唯一可以努力展現的勢力都被懷疑嗎?
2019/08/17 | 精選書摘
為何無法停止煩躁?換句話說就是沒有「包容心」
這可以說是「人應該這樣」的「應該」,與實際上對方的行為有所不同時,會產生的感覺。因此,這種「應該」感覺越強烈的人,越容易對別人感到煩躁。換句話說就是沒有包容心。
2019/08/11 | 書傳媒
《情緒重建》:想解決拖延,從建立「行動計畫」和「儀式感」開始
拖延的主要原因在於,一開始人們就被看似充滿挑戰的任務打敗了,之後的拖延掙扎只不過是一種逃避,讓自己盡可能不去面對腦海中認定的失敗結局。那該如何改善拖延?
2019/08/10 | 精選書摘
《去他的,來冥想吧》導讀:另一種「接地氣」的靜心冥想
撰寫這篇序文時,我的電腦還在維修。我不時想起書裡的幾句話,自在而正念地「去・他・的」,接受了筆電需要送修的事實。一邊靜心地用手機小小的鍵盤打著字,既痛苦卻也愜意。
2019/07/25 | 照護線上
最新研究:因壓力而心理受創嚴重的人,更容易罹患心血管疾病
現實生活之中,最新的研究認為,因壓力而心理受創嚴重的人,後來很可能更容易罹患心血管疾病。
2019/07/14 | Raguhn
夢境解讀師:在夢中有敵人追著你跑,是什麼意思?
當一個人成長時期想要做自己時就會被批判的話,久而久之就在潛意識埋下「做自己是種罪惡」,於是就開始成為別人眼中期待的人,不過這樣子不會開心。有時候他真的很想做自己,但內心又會糾結,所以才做了這個夢。
2019/06/18 | Raguhn
夢境解讀師:你做過「夢中夢」,或者在夢中扮演旁觀者嗎?
在夢境中,如果你常常以第二人稱或第三人稱視角看著夢境的發生,甚至還有夢中夢、多層夢中夢的夢境,這都是因為潛意識知道「你不太能正面面對夢境主題」,才因此使用了轉換的方法。
2019/06/18 | Raguhn
夢境解讀師:你做過「夢中夢」嗎?還是你在夢中扮演過旁觀者?
在夢境中,如果你常常以第二人稱或第三人稱視角看著夢境的發生,或是以看電視、看劇、看電影的角度在經歷夢境,甚至還有夢中夢、多層夢中夢的夢境,這都是因為潛意識知道「你不太能正面面對夢境主題」,才因此使用了一種轉換的方法。
2019/06/10 | 照護線上
經常睡不飽、一直很累?當心「慢性疲勞症候群」
慢性疲勞症候群患者常做了一堆檢查,卻好像都沒什麼問題。甚至患者本身雖然覺得很累,但人看起來還好,沒有「病人」的樣子。然而實際上,慢性疲勞症候群患者即使做一般運動量或工作量的事情,都覺得非常疲憊,愈來愈難應付工作或生活上的各種挑戰,平日生活壓力愈來愈大,甚至後來很難出門,無法工作,生活幾乎完全受限。
2019/05/17 | 照護線上
「思覺失調」八大迷思:得了這種病會有多重人格嗎?
精神疾病總是承受不少污名,當社會無法辨識和理解這個疾病時,思覺失調患者更難生存。今天我們就來看看幾個針對思覺失調常見的迷思,希望透過更多了解和接納,共同創造更好的社會。
2019/05/16 | 照護線上
「思覺失調症」八大迷思:得這種病會產生多重人格嗎?
精神疾病總是承受不少汙名,當社會無法辨識和理解這個疾病時,思覺失調症患者就愈難生存。今天我們就來看看幾個針對思覺失調症常見的迷思,希望透過更多的了解和接納,我們能共同創造更好的社會。
2019/05/13 | 精選轉載
產後抑鬱不是母親的專利,「父親產後抑鬱」多在產後一年達到高峰
現在的爸爸們也被期待負擔起照護孩子與分擔家務的責任,很多父親也無法免於照顧小孩的疲倦以及減少睡眠。以前被認為影響女性產後抑鬱的風險,也被加諸到男性身上。
2019/05/12 | 精選轉載
產後憂鬱不是母親的專利,「父親產後憂鬱」多在產後一年達到高峰
促進夫妻間雙方良好的溝通模式、提升婚姻品質,能使新手父母在迎接新生兒時有較好的心理適應,降低產後憂鬱。
2019/04/17 | 精選轉載
【插畫】覺得人生好難的時候,向貓學習吧
人生在世一定都會遇到不如意的時候,得做一些不認同、不願意的事情。這時候,想想貓吧!
2019/04/16 | 精選轉載
【插畫】人生好難,學著當貓吧
毛毛的腳掌,軟軟的身軀,不論是紙箱或瓶缸,柔軟的貓貓都可以把從容的把自己塞進去,出來的時候也還能保有自己,還是一隻可愛的貓貓。