壓力管理

壓力管理(英語:Stress management)是為了增進日常生活功能,使用不同技巧或進行心理治療來控制一個人的壓力水準,尤其針對慢性壓力的處理。 --來自 維基百科


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2021/05/25 | 樹洞 - TreeholeHK

壓力是什麼?淺談壓力調適行為理論

適量的壓力可以成為我們工作的推動力,甚至激發潛能,令我們表現得更好,但我們可以如何調節壓力?

2019/02/01 | 精選書摘

樊登《已讀不悔》:渴望戰勝壓力這回事,反而會增加你的壓力

血清素並不是萬能的,因為血清素不具備增強免疫系統的功能。也就是說,精神性壓力路徑只要活化血清素神經細胞,就能得到某種程度的抑制,但身體性壓力路徑的抑制方法,是要靠另一種武器——眼淚。

2018/06/04 | TIME

頻繁做惡夢令人深感痛苦,卻不見得完全一無是處

研究顯示,針對個人的惡夢進行治療有助於大幅改善患者的睡眠狀況,或是創傷後壓力症候群和其他自殺相關的心理疾病,以上皆指出夢魘並非單純的只是這些症狀的副作用而已,納多夫解釋。儘管夢魘令人害怕,它也不完全一無是處。

2016/08/10 | 經新聞

別再逞強說「我很好」:專家教你三招戰勝職場壓力,找回人生主控權

當你覺得工作或生活有點走不下去時,希望你能儘速靜下心來想想什麼是你可以「影響」的圈圈,並從這個圈圈中找到適當的切入點,全心全力去做。

2016/08/10 | 經新聞

別再逞強說「我很好」:專家教你三招戰勝職場壓力,找回人生主控權

當你覺得工作或生活有點走不下去時,希望你能儘速靜下心來想想什麼是你可以「影響」的圈圈,並從這個圈圈中找到適當的切入點,全心全力去做。