壓力

壓力(英語:pressure),是作用在與物體表面垂直方向上的每單位面積的力(force)的大小,即是分布在特定作用面上之力與該面積的比值。 --來自 維基百科


最新文章

2022/09/25 | 創新拿鐵

負面情緒滿到懷疑人生?用「情緒健身」鍛鍊心靈肌肉,擺脫被「明日憂慮」纏身的職場與人生

我們的大腦被設計成能看到它已經在尋找和相信的東西,當你覺得「這不可能」、「我做不到」,那麼任何可能性就會被大腦忽略。因此,專家建議首先要從日常生活中訓練自己,留意任何微小的「可能性」......

2022/09/18 | 張忘形

單身直男令人卻步的「一日約會提案」:為什麼愈是認真,反而愈難和異性相處?

我約了人家、精心策畫,但對方可能下午覺得行程太累了,說今天累了想回家休息,這時候我們可能就會生氣,覺得對方是不是不想出來約會,於是對方感受到壓力,就退得更開,然後我再往前進,問是不是覺得把我利用完了就算了,最後就是讓關係破裂而已。

2022/08/30 | 好眠師姜珮

有小孩以後一定得犧牲睡眠熬自由嗎?想當完美的父母,就很難是完整的自己

爸媽所謂的犧牲心態,常常是未來親子關係緊繃的源頭。快樂健康的家庭,並非是圍繞在某一個成員打轉,而是找到每個家庭成員相對均衡的狀態。如果我們想當完美的母親,就很難是完整的自己。

2022/08/10 | 心理師的深夜學堂

壓力來自於對「慣習」的挑戰,三個方法讓你化壓力為助力

壓力對人來說具有雙面性,可以是督促人在面對變動時的動力,也可以是讓人無法前進的攔路石。這些不同的結果其實都被幾個關鍵因子所控制,如果能夠掌握好情緒、想法、行為,便能將壓力的風險控管在一定範圍內,相信就能將壓力轉為助力。

2022/08/01 | 好食課

確診後焦慮難入睡,營養師教你這樣吃緩解情緒好助眠

若有睡眠問題,則可考慮高GI食物。此外像是富含褪黑激素的核桃,食用後可大大提升血液中褪黑激素的濃度,幫助我們入眠。近期研究則指出,高纖維飲食可能有助於改善COVID-19相關的睡眠問題,

2022/07/16 | 讀者投書

【專訪】許傑銘心理師:離開金門抵達台灣,引導人生的小船踏入「成人初顯期」

對於現在這個階段的年輕人而言,既已脫離青春期的模糊,又尚未達到社會期待的成人模樣,如經濟獨立、結婚成家等,於是衍伸出「成人初顯期」的概念,說明這個似乎不太成熟,卻又努力獨立生活的過程。

2022/07/15 | 精選書摘

《醫生說我可以去死沒關係》:每個選擇都是對的,就連「不能死」這個限制都要暫時拋下

當你覺得不對勁、總覺得不太順利的時候,不要執著於「是否正確」的判斷,也不要否定自己和周遭的人,只要去感受「不對耶」的感覺就好。

2022/06/23 | NOW健康

諮商心理師:疫情下在家工作浪潮,使得男性罹患「產後憂鬱」的案例激增

多數人以為「產後憂鬱症」僅會在婦女身上出現,實際上,男性也可能罹患產後憂鬱,且諮商心理師觀察到,疫情下的在家工作浪潮,使得男性罹患產後憂鬱的案例激增。

2022/06/14 | 精選書摘

《33歲上班族,不去公司,去廟裡》:每週都是「一二三四五五五」,我要擺脫那如地獄般的現實

我,到底為了什麼會變成這樣?在昏暗的凌晨裡,我等待著不知何時才到來的睡意,幾經輾轉反側,終於忍不住睜眼。我想活下去。我腦海中只有這個念頭。是時候了,我不能再拖,該放下一切了。

TNL+ 2022/06/12 | 陳慶德

失敗的「作文比賽」讓麻浦大橋輕生人數年年攀升,韓國政府努力十年挽回近2000條人命

先前麻浦大橋上「激憤」人心的標語,也遭多人異議,事出2012年9月起,執政機關市政府與三星生命第一企劃,共同推出所謂的「生命之橋」計畫。

2022/05/30 | TNL 編輯

雙雙染疫加上20年照護壓力,屏東54歲男推79歲癱母墜樓亡、再跳樓輕生

許男事後坦承是他將母親推下樓,因為受不了長期照護母親的壓力,加上雙雙染疫,為了替兩人求得解脫,才會將母親推下樓,自己再跳樓輕生。附近鄰居得知這個消息都感到很難過,並透露,許男其實很孝順,照顧母親長達20多年。

2022/05/21 | 潮健康

居家防疫靠吃抒壓?六招「正念飲食法」助你改善暴飲暴食

「正念是一種『活在當下』的練習法,讓周遭環境充斥五感的作為。」哈佛大學附屬麻州總醫院心理學家Helen Burton Murray表示,透過觀察食物的味道、氣味與質地,有助於減慢進食過程、增加飽腹感,並盡可能地避免暴飲暴食的行為。

2022/04/19 | TNL 編輯

為何一場當事人「表明不要」的公司慶生派對,讓美國一名員工獲判45萬美元的賠償?

2019年8月,這起事件的原告告訴辦公室經理不要為他的生日安排慶祝活動。不過公司在他生日那天,還是在餐廳舉辦了一場慶祝活動,這讓他大吃一驚,恐慌症發作。

2022/04/15 | 精選轉載

母乳哺餵率不該被數字化:母嬰親不親善,從來不是評鑑說了算

真心盼望這個議題能持續發酵,政府機構、醫療院所、到所有婦女團體,以此為契機,討論母嬰親善該追求的指標到底是什麼?個人淺見,很單純!就是更健康快樂的媽媽寶寶。

2022/04/08 | 精選書摘

《工作焦慮》:許多看似表現良好的人,實際上卻是處在隨時會「溺水」的狀態

我們訪談的大多數領導者,都有一種誤解。由於他們大多想不起來,最近一次員工跟他們討論焦慮或憂鬱的問題是什麼時候的事情,所以他們就假定他們的團隊不用擔心這方面的問題。

2022/04/04 | 精選書摘

《這一次,我們不再逃避煩惱》:學習接受生命的不完美,你就能無怨無悔地領會「苦」的真諦

英國最受歡迎的哲普作家 X 最具人文精神的心理治療師,聯手精選出現代人最煩惱的人生議題,從東西方哲學與心理學的角度,幫助我們以更主動、更有創意的方式面對生活難題。

2022/02/26 | 潮健康

失戀、失婚後如何走出壓力與憂鬱?「無縫接軌」下一段關係是好主意嗎?

失戀或失婚族群未必充份理解精神健康的知識,在失戀、失婚的壓力下,求診後才發現已達憂鬱症嚴重度。這類病人在短時間內接受巨大的痛苦、又合併憂鬱症症狀,心理所處壓力大,及早就醫並接受心理諮商治療,有助於個案減輕壓力並復原。

2022/01/30 | TNL 編輯

壽山台灣獼猴生活壓力太大成「白猴」,人類不當餵食影響生態

壽山獼猴密度太高,平均每平方公里約有200多隻,與一般野外個體,如中央山脈,每平方公里僅10至20隻的密度相比,壽山獼猴的生活緊迫程度太高了。