壓力

壓力(英語:pressure),是作用在與物體表面垂直方向上的每單位面積的力(force)的大小,即是分布在特定作用面上之力與該面積的比值。 --來自 維基百科


最新文章

2021/03/28 | 逗點文創結社 comma BOOKS

《閱讀夏Lala》Ep.13:壓力山大只能崩潰哭哭嗎?如何排解我們略懂略懂

休息其實是極其必須的,如何知道自己該不該休息?可以參考《從此不再壓力山大》書中提供的壓力檢測,並針對檢測結果考量是否需要往其他面向尋求幫助。另外還附有減壓方式可參考,比如調整呼吸以及運動等等。

2021/03/22 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症最容易纏上哪種人?請留意這十大風險因子

憂鬱症堪稱是21世紀的健康殺手,台灣估計約200萬人有憂鬱症狀,有哪些因素與憂鬱症較為相關呢?

2021/03/15 | 《科學人》粉絲團

科學家研究鳥類發現,「環境噪音」造成的慢性壓力類似人類的PTSD

當環境噪音越大,孵化的雛鳥及其母鳥體內的皮質酮(與壓力反應有關的激素)濃度越低。此負相關性似乎不符直覺,但在人類創傷後壓力疾患(PTSD)患者身上也觀察到類似現象。

2021/03/05 | 方律元

北歐社會如何營造「家」的氛圍?與日式作法的異曲同工之妙

許多丹麥人的家裡設有工作室,將家中的空間明確分割,不會在家裡其他該是放鬆的地方工作。在北歐風的擺設與氛圍營造之下,丹麥人的家成為一個和公司、學校與室外截然不同的地方。而日式作法也有異曲同工之妙......

2021/02/23 | 精選書摘

《與壞情緒和解》:「辦公易怒綜合症」有可能發展成慢性病,甚至終結你的工作

是否會導致疲勞,心理狀態很重要。在輕鬆的狀態下,我們很少感到疲勞,而在緊張的心理狀態下,疲勞便會排山倒海地襲來,可見消除疲勞的關鍵點在於消除緊張。

2021/02/21 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

吃好料,抗憂鬱:七種療癒身心的食物

除了吃藥,還能吃什麼改善心情呢?許多食物都含有讓心情愉快的營養素,有助於抗壓、抗鬱:

2021/02/19 | 林艾德

不敢提告就閉嘴?我們要選擇一個對性騷擾避而不談的社會嗎?

今天鄭家純選擇了勇敢,而我們要選擇,是走向一個更友善、讓人願意開口說出被性騷擾經驗的社會?還是一個壓力更大、使人對性騷擾避而不談的社會?

2021/02/12 | BabyHome

媳婦過年壓力山大,其實,孩子可能也不快樂!

年節將至,試著提前與孩子討論過年的哪個環節最讓人期待?哪個部分過往讓孩子不喜歡或不舒服?也許這一次,可以給孩子不一樣的過節體驗。

2021/02/07 | 方格子vocus

把「性騷擾」的壓力讓對方自己承擔,因為他值得

性騷擾相較於性侵犯,社交處境的壓力往往大過於肢體上的暴力。在那個當下,如果我們清楚地認識到「我不應該被他這樣對待,他錯我對」,就會更有機會把對方強加的社交壓力拋回去。

2021/01/16 | 精選轉載

產科診間觀察:除了低薪、高房價,生育率探底還有這些原因

有些人光是用房價高和薪資低去解釋生育率低,我覺得同樣是將問題過度簡化,我認為生育率持續探底還有以下這些原因。

2021/01/11 | 精選書摘

《哈佛醫學院的SMART壓力管理訓練》:管理「壓力」就像練肌肉,關鍵在於適當的平衡點

人們將壓力看成威脅或挑戰,與習得無助感及習得樂觀感的潛在因素相關。面對壓力時,能夠將樂觀且具有目的和意義的勇氣激發出來,就能增加成功機會並強化身心彈性,如此一來,壓力便會轉化為積極動力。

2021/01/04 | 精選書摘

《剛剛好的不努力》:沒有同理心也不想有,你的主管是逼人崩潰的「部屬粉碎機」嗎?

社會上有很多不合常理的主管,這類型的主管在公司內被人在背地裡稱作「部屬粉碎機」,是非常麻煩的存在。但更麻煩的是,這種主管的工作表現還不錯,公司高層對他的評價很高。

2021/01/04 | 黃軒醫師

孕媽咪請息怒:長期憂鬱、焦慮,影響胎兒發育與日後的情緒管理障礙

產前產後媽咪的憂鬱狀態,會影響1-4歲小孩子日後情緒行為的發展。妊娠32週的胎兒如果母親一直處於焦慮狀態,胎兒出生後在4歲和7歲時,易有行為和情緒管理障礙表現。

2020/12/17 | 精選轉載

一再暗示「母乳等於母愛」,反而增加許多媽媽產後憂鬱的風險

我認為,若一再宣導母乳最好,甚至暗示母乳等於母愛,反而會讓增加許多媽媽產後憂鬱症的風險。我大膽的說,既然大家都知道母乳很好了,相關宣傳口號是否可從「奶不夠」的媽媽想一想?

2020/12/14 | 心理誌 PsychoLife

壓力大時會慢性疼痛甚至皮膚病,父母如何協助「兒童青少年身心症」?

功能性的身體症狀(俗稱身心症)在某些生活壓力下會出現。學齡期兒童約1/4有慢性的疼痛(頭痛,肚子痛,肌肉痠痛等),1/10有慢性疲勞,有時皮膚疾患會復發(濕疹、乾癬、蕁麻疹等)。通常這些症狀不會持續存在,但如果嚴重到影響生活與學習時就要多加留意。

2020/12/10 | 精選轉載

如何處理「多面向連續的傷害事件」所引起的「複雜性心理創傷」(CPTSD)?

複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是網狀、多重事件交叉影響而成的,因此首要處理方式是找出壓力點並發洩情緒。由於事件是網狀,觸發情緒的點很多,所以除了協助個案宣洩情緒外,也要讓個案學會辨識會引起情緒重現的誘發因子,理解情緒重現的經歷是什麼。

2020/12/07 | 精選書摘

《給不小心就會太焦慮的你》:許多拖延症,往往來自「如果做不好該怎麼辦」的不安

「再等一會兒,說不定會有更好的點子」,或是「拖到最後,說不定會更有效率」—拖延症的人經常有這些念頭,因此一拖再拖,這也是「如果馬上開始行動,很可能會做不好」的不安所造成。