壺鈴

壺鈴(俄語:ги́ря,羅馬化:girya,英語:Kettlebell)是一種舉重及負重訓練的器材,一般以鑄鐵製成,後來也有用成本較低的灌砂或水泥材料製作。 --來自 維基百科


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2020/11/01 | Women's Health Taiwan 美力圈

壺鈴訓練四大好處:在家就能做,初學者請從這四個動作開始

從壺鈴訓練的好處到如何安全地健身、什麼是最適合初學者的訓練,以及如何挑選適合自己的壺鈴重量,你所需的一切都在這裡。你要做的就是趕快起身動起來,很簡單吧?