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2019/09/22 | 精選書摘
《大腦抗拒不了的情節》:掌握故事的三個核心問題,迅速留住讀者
在故事中,我們會看到「某人」想要達成一個後來才發現很困難的「目標」,在過程中他會受到「某些事件」影響,並因而「有所改變」。而故事的定義可以分解成四大要素。
2019/08/22 | 精選書摘
《渴求的心靈》:我們經歷過浪漫愛情的好與壞,那「無私的愛」到底是什麼?
「愛」不一定都得與我們自己有關。事實上,如果我們試圖確保「愛」總是以我們為中心,那麼,我們可能會錯過「愛」所蘊含的廣闊且深刻的意義。
2019/08/22 | 精選書摘
《渴求的心靈》:模擬瘋狂——我們怎麼會如此容易分心?
不可預測性就在這裡顯現出來,每一次我們無預警地聽到鈴聲、嗶聲或鳴叫聲,大腦就會射出一發多巴胺。就像前面章節所提到,間歇性增強會導致最強烈、黏著性最強的學習。
2019/05/06 | 精選書摘
《你的努力要配得上你的野心》:技術在變,但人們注意力廉價的事實從未改變
想要在這個時代提高自己的幸福感,放下手機是第一步。想要真真切切地提高自己某項技能,專注是最重要的。
2019/04/24 | BabyHome
孩子不愛喝水怎麼辦?專家教你用這招讓孩子愛上白開水
水,對人體很重要,但是別因為重要,就強迫孩子喝水,這不僅不會讓孩子願意喝水,甚至開始對於大人的管教不服從、唱反調。
2019/03/26 | 精選書摘
《尋找創意甜蜜點》:瞭解何謂「創意曲線」與「陳腐點」,掌握賣座的關鍵
所以,人們同時追求熟悉感和新鮮感,導致偏好和熟悉感之間,存在一種呈現鐘形曲線的關係。每接觸一次,我們對歌曲的喜好就愈高,直到達到高峰為止,這一點代表過度接觸。從那一點之後,每接觸一次,我們對歌曲的喜好就愈低。我將這條鐘形曲線稱為「創意曲線」。
2019/03/25 | 精選書摘
《尋找創意甜蜜點》:瞭解何謂「創意曲線」與「陳腐點」,掌握賣座的關鍵
所以,人們同時追求熟悉感和新鮮感,導致偏好和熟悉感之間,存在一種呈現鐘形曲線的關係。每接觸一次,我們對歌曲的喜好就愈高,直到達到高峰為止,這一點代表過度接觸。從那一點之後,每接觸一次,我們對歌曲的喜好就愈低。我將這條鐘形曲線稱為「創意曲線」。
2019/03/06 | 精選書摘
從大腦與神經迴路,分析「高敏感者」與生俱來的敏感特質
HSP的杏仁核活動天生較旺盛,因而長期處於強烈不安與恐懼之中,導致容易感受到壓力。加上HSP對壓力的忍受能力較低,即便只是承受相同程度的壓力,產生的影響可能會比一般人更加嚴重。
2019/02/18 | 精選書摘
用「紅蘿蔔」激發幹勁,長遠或引起「慢性疲勞」
在腦部研究日新月異的今天,如果要讓人採取行動,結論是得用紅蘿蔔,那實在太令人難過了。讓我們從現在開始,擺脫讓人成癮的紅蘿蔔,學習像樣的「持續的技術」吧。
2019/02/17 | 精選書摘
《持續的技術》:別再用「紅蘿蔔」激發幹勁了,多巴胺的弊病是慢性疲勞
在腦部研究日新月異的今天,如果要讓人採取行動,結論是得用紅蘿蔔,那實在太令人難過了。讓我們從現在開始,擺脫讓人成癮的紅蘿蔔,學習像樣的「持續的技術」吧。
2019/01/25 | 精選書摘
《我決定簡單的生活2》:「熱情腦」、「冷靜腦」與棉花糖實驗
簡單來說,要是想忍著不吃棉花糖,只要拒絕誘惑就好。為了讓我們有拒絕誘惑的能力,冷系統的「認知力」可以幫助我們從其他角度看待現實狀況。
2018/12/14 | 精選書摘
《青春期的腦內風暴》:和成年人相比,青少年的生理機制對藥物濫用更難以抗拒
關於使用毒品及青少年之間讓人不寒而慄的發現是:導致青少年難以溝通的大腦訊息處理過程,正是讓他們容易落入藥物濫用陷阱中的運作方式。
2018/10/23 | 食力
甜食上癮?大腦就想要你越吃越多
長期規律的糖類攝取,易改變多巴胺受體在中腦及前額葉的表現,如果一段時間內持續的攝取糖,往後若要讓大腦達成同等愉悅感,恐怕就得攝取更多的糖。
2018/10/23 | 食力
對甜食上癮嗎?大腦就想要你越吃越多
長期規律的糖類攝取,易改變多巴胺受體在中腦及前額葉的表現,如果一段時間內持續的攝取糖,往後若要讓大腦達成同等愉悅感,恐怕就得攝取更多的糖。
2018/09/29 | 精選書摘
《阿育吠陀生理時鐘健康法》:把五感想像成五匹野馬,你的心就是倒楣的駕駛
把你的五種感覺想像成五匹野馬,而你的心就是倒楣的馬車駕駛,試圖拉住這些馬的韁繩。唯有藉著正念訓練去理解你的身體,你才能控制這些野馬,並駕馭你的身體和你的生命,朝向你要前往的方向奔馳。
2018/09/26 | 精選書摘
《毒型人格的惡情人》:為何療情傷需要那麼長的時間?
在療傷之旅中,佔用你最長時間的其實也正是這種空虛。我知道一開始你可能感覺非常絕望,但是請相信你的靈魂從未離開。雖然它受到了嚴重的傷害,但是它不會這樣就離你而去。
2018/09/22 | 精選書摘
《成癮的大腦》:實驗顯示,經歷挫敗的動物較快學會使用古柯鹼
這裡的重要訊息是,就像藥物,環境和行為也能改變大腦。正因為如此,環境和行為具有成為藥物成癮解毒劑的強大潛力。
2018/09/18 | 精選書摘
《毒型人格的惡情人》:為什麼療傷需要那麼長的時間?
在療傷之旅中,佔用你最長時間的其實也正是這種空虛。我知道一開始你可能感覺非常絕望,但是請相信你的靈魂從未離開。雖然它受到了嚴重的傷害,但是它不會這樣就離你而去。