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2018/10/23 | 食力
對甜食上癮嗎?大腦就想要你越吃越多
長期規律的糖類攝取,易改變多巴胺受體在中腦及前額葉的表現,如果一段時間內持續的攝取糖,往後若要讓大腦達成同等愉悅感,恐怕就得攝取更多的糖。
2018/09/29 | 精選書摘
《阿育吠陀生理時鐘健康法》:把五感想像成五匹野馬,你的心就是倒楣的駕駛
把你的五種感覺想像成五匹野馬,而你的心就是倒楣的馬車駕駛,試圖拉住這些馬的韁繩。唯有藉著正念訓練去理解你的身體,你才能控制這些野馬,並駕馭你的身體和你的生命,朝向你要前往的方向奔馳。
2018/09/22 | 精選書摘
《成癮的大腦》:實驗顯示,經歷挫敗的動物較快學會使用古柯鹼
這裡的重要訊息是,就像藥物,環境和行為也能改變大腦。正因為如此,環境和行為具有成為藥物成癮解毒劑的強大潛力。
2018/09/18 | 精選書摘
《毒型人格的惡情人》:為什麼療傷需要那麼長的時間?
在療傷之旅中,佔用你最長時間的其實也正是這種空虛。我知道一開始你可能感覺非常絕望,但是請相信你的靈魂從未離開。雖然它受到了嚴重的傷害,但是它不會這樣就離你而去。
2018/09/16 | BabyHome
激情過後的另類思維:「聖人模式」可消除照顧小孩疲累感?
別以為「聖人模式」是精蟲充腦得到釋放的男性才會有的專屬反應,其實女性在性高潮後一樣會進入「聖人模式」。
2018/09/12 | TIME
五種科學方法幫助你戒除「壞習慣」
由於習慣是藉由練習和重複形成,所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣,不如試試看以下五種方法。
2018/09/07 | 精選書摘
《和手機分手的智慧》:「間歇性增強」讓手機成為「我們口袋裡的吃角子老虎」
每次我們放下手機,腎上腺就分泌「皮質醇」,也就是深深影響人類「戰或逃」反應的壓力荷爾蒙。皮質醇使我們感到焦慮。我們不喜歡這種感覺,為了紓解焦慮,手就會伸向手機。
有害健康卻令人無法自拔:垃圾食物該不該加上警語?
垃圾食物看來對於我們的健康有不少負面的影響。那台灣有可能進行垃圾食物的警語規範嗎?
2018/07/25 | 蔡國淦醫生
尋找快樂的密碼︰D.O.E.S.
雖然我知道在香港,生活有時並不快樂,但絕對不是無計可施。
2018/07/21 | 精選書摘
《如何讓人信任你》:一個小動作,就能創造出「性、肯定和搖滾反應」
在醫療照護的創新時代,許多人都尋求快速治療。新世代的緩和療法,確實能幫助某些有明顯情緒障礙的人平靜下來、控制憂鬱並改善關係。但是,我在這個領域的研究讓我深信,想要控制信任的化學反應,最好的方法不是透過醫藥,而是行為調整。
2018/07/10 | Roxas 楊大輝
透過「遊戲」改善生活(上):電玩遊戲有如強力的抗焦慮藥物
玩遊戲有許多顯而易見的弊端,縱使其能帶來短暫的感覺良好,但滿足過後卻又會讓人產生由衷的愧疚。試問,這樣的一項活動,真的會有改善生活之功用嗎?還真就有。
2018/06/12 | 王輝斌
「青少年容易有上癮行為」是不是真的與生理時鐘有關?
生理時鐘與上癮行為之間的關係,在動物實驗上有著令人強力的證據顯示,當生理時鐘失常時,動物會出現對上癮物質較高的敏感度與依賴性;但是在以人對像的調查研究上,有許多其他可能的共同存在的因素沒有被排除,這樣的研究限制導致調查結果的可信度不如動物實驗。
和扁頭泥蜂學習「蟑螂殭屍」養成SOP
小巧蜂類向蟑螂注射毒液,把蟑螂變成傀儡,活生生成為幼蟲寶寶的豐盛大餐。這是怎麼做到的?科學家已經研究出其中奧秘。
2018/01/24 | TIME
「按摩」真的能帶來實質的健康助益嗎?
各種好處仍有爭議性。有些研究發現,僅有非常薄弱的證據認為按摩具有減痛效果。同時,當提及按摩帶來的種種益處時,有一個很大的障礙是費爾德與其他研究人員難以釐清的:要設計一種完全去除「安慰劑效果」(placebo effect)的按摩法幾乎是不可能的。
2018/01/15 | 王輝斌
互相影響的睡眠與情緒:壞心情和生理時鐘有什麼關係?
失調的生理時鐘可以是成因,但也可能是結果。失調的生理時鐘所造成的睡眠問題,往往會惡化心理狀態本來就不穩定的人,成為壓倒駱駝的最後一根稻草,促成病理上的憂鬱症發生。而有時失調的生理時鐘,是隨著憂鬱症的發生而出現的症狀之一,甚至可能是治療藥物的副作用。
2018/01/12 | 劉軒
【UHV電台】「尷尬」的當下,往往是兩個人彼此最坦誠的時候
人們開始傳訊息,避免面對面聊天的機會。這樣做,某種程度上好像讓我們的社交變得更圓融。不過,你能夠保證沒有衝突、不說錯話、不遇到討厭的人、沒有尷尬的人生就會是好的人生嗎?
2017/12/25 | 精選書摘
「績效上癮」的企業文化:受多巴胺驅動的獎勵制度,只會創造自私心態
獎勵制度的設計不僅允許對多巴胺上癮,甚至還培養並鼓勵這種現象。就跟所有上癮的東西會出現的後果,我們的判斷變得混沌不清,我們變得不那麼關心別人,自私心態生根。
2017/12/21 | 精選書摘
科技成癮:當多巴胺奪走你我的注意力時,該如何阻斷這個惡性循環?
各位不妨思考一下,能讓自己開心的事情有哪些?真心想實行,而且有明確的結束點,又能真正滿足自己的事物為何?能恢復注意力,而非消耗的事為何?