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剝奪睡眠等於剝奪注意力:工作安排應盡可能避免影響員工睡眠
缺乏睡眠及睏睡情況將使人注意力降低、犯錯的機會增加,同時也降低犯錯後的補救能力,導致一些重大意外事故的發生,例如美國三哩島核外洩事故。這些意外事件引起科學家關注睡眠不足對注意力影響。
2019/01/28 | 精選書摘
《第七感》:如何運用「記憶拼圖大師」海馬迴來治療創傷?
過去數百年來,研究者一再在士兵身上發現創傷所帶來的,令人崩潰的侵入性症狀,並以許多種不同方式加以描述,例如「砲彈震撼」。但現代所使用的「創傷壓力症候群」的診斷,則讓我們可以看到戰場經驗與局限許多人生命的創傷經驗,其實有許多相同之處。
2019/01/28 | 精選書摘
《第七感》:將大拇指放在手掌中央握拳,你就擁有了大腦模型
接下來我要介紹的這個模型,是我在演講的時候隨身攜帶的。你也可以在閱讀此書時使用這個模型,非常方便。當然這個模型非常簡化,讓某些神經學家不太滿意,但這已足以幫助許多病人發展出他們所需的第七感,來理解自己的經驗。
2019/01/21 | 精選書摘
洪蘭:培養孩子的閱讀力,就是培養專注力、記憶力和觀察力
不要擔心孩子沒有足夠的專注力、記憶力和觀察力,只要喜歡閱讀,這三項能力自然會出現。
2019/01/21 | 精選書摘
洪蘭:情緒操之在己,也是「認知」對情境的解釋
人要學會不抱怨,下雨了,就把傘打開,不要浪費時間抱怨。因為雨已經下下來了,抱怨也沒有用了。
2019/01/20 | TIME
脂肪多寡可能和腦容量大小有關,特別是你肚子那一塊
科學家發現,BMI和腰臀比皆高的受試者,其大腦的灰質區域較體重精瘦者小。即使在考量其他可能影響腦容量的因素(如年齡、是否有菸癮、教育程度、身體活動與精神疾病病史等)後,BMI和腰臀比的影響仍非常強烈。
2019/01/04 | 精選書摘
《ADHD不被卡住的人生》:你所感受到的,只是所有情緒中的冰山一角
我們大部分的情緒不是在意識層面處理的,且愈不在我們的意識層面的情緒愈微妙、衝突和複雜。關係或活動中的情緒,通常較難評估,因為是在不同的意識層次運作。我們也常見到,在意識層面,人們知道一件事情很重要,應該被注意且想要去做,卻往往沒有採取行動。
2018/12/29 | 精選書摘
《美好生活的練習》:生活中有多少垃圾對你的心靈造成負擔?
你無法按下某個按鍵讓這個世界關機,不過你卻可以在偶爾遇到問題的時候為大腦抒壓。想太多或跟命運過不去無法打下穩固的生活基礎,日子只會越來越灰暗。
2018/11/30 | TNL特稿
關鍵醫學院(十):聽得見顏色、聞得到聲音的「聯覺」是怎麼回事?
有些科學家認為,其實每一個人在幼兒時期都有聯覺,只是在長大的過程中,大腦逐漸修整了不同腦區之間的神經連結,因此聯覺在長大後才會逐漸消失。但是,仍然有某些現象顯示,每個人其實都還保有了某些類似聯覺的能力。
2018/11/02 | 精選書摘
《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》:為何精油聞起來「很舒服」還能止痛?
人類的嗅覺是一個很奇妙的感官。大概沒有哪個感官比起嗅覺更容易讓人喚起記憶。氣味好像威力強大的炸彈似的,一直都存在人的情緒腦裡面,在你不設防的時候,突然的在腦海裡炸開來。
2018/10/25 | 讀者投書
夢境解讀師:夢到趕不上火車是什麼意思?
當你在作惡夢時,那個可怕的感覺一定很難受吧!但實際上,這正是你的潛意識在「平衡」你的精神。你在現實生活中那些被困住、難以排解的心情,會透過作夢而釋放掉。
2018/10/23 | 食力
對甜食上癮嗎?大腦就想要你越吃越多
長期規律的糖類攝取,易改變多巴胺受體在中腦及前額葉的表現,如果一段時間內持續的攝取糖,往後若要讓大腦達成同等愉悅感,恐怕就得攝取更多的糖。
2018/10/16 | 精選書摘
當我們因為愛情而心碎時,和吸毒者的戒斷反應沒兩樣
當我們心碎時,這種癮君子般「尋求癮頭慰藉」的行為是很常見的,而且我們也會非常熟練地捍衛自己為了接觸我們所渴望的人(無論是面對面接觸、透過電子設備,還是在我們心中想像),而編造出來的正當性。
2018/10/12 | 書傳媒
《成癮的大腦》:為什麼注射藥物比口服的成癮危險性還高?
美國成癮研究專家在《成癮的大腦》指出,其實成癮是一種腦部病症,而且根據用藥方式的不同,對大腦造成傷害的程度也不一樣。只要了解大腦運作的方式,就能理解為什麼成癮者想戒除卻總是失敗。
2018/10/10 | 照護線上
常失眠加久坐?傷害腦部的7個壞習慣,你中了幾個?
想要保護腦力,請記得改正把甜食當療癒、不吃早餐、常失眠、常暴露噪音、常覺得孤單、久坐不動、抽菸等習慣。早一點改變,對健康就多一份幫助。
2018/10/07 | 食力
為什麼別人吃飯或打呼太大聲,你會特別火大?
「恐音症」指的是在聽到某些重複聲響時會產生出負面的情緒、想法和身體反應,也可稱為「選擇性聲音敏感綜合症」,會對生活中的一些特定的聲音異常敏感,例如:咀嚼的聲音。
2018/10/03 | TIME
大腦用力思考有助於燃燒熱量嗎?
華盛頓大學聖路易分校醫學院名譽教授馬可斯・瑞契爾博士表示:「作為能量消耗的器官,大腦所消耗的能量是人體器官之最。」瑞契爾博士的研究發現,儘管大腦僅佔人體重量的2%,但其能量消耗卻高達20%。
2018/09/14 | 精選書摘
《遺忘的慰藉》:「全面記憶」的神話——經歷過的一切永不磨滅? 
即使是以其姓氏命名的嚴重記憶失調症,也無法抹除原本的痕跡。在病患的記憶中「所有曾經震動的弦都會持續迴響,所有曾經有過的念頭都蕩漾著輕柔的回音。」