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2019/10/11 | TIME
每晚服用「褪黑激素」助眠,對身體來說安不安全?
「毫無疑問地,褪黑激素的安全紀錄好得令人難以置信。但它仍是一種荷爾蒙,除非你了解它們的運作,否則你不會想用荷爾蒙來胡搞。」
2019/10/10 | 書傳媒
《人體症狀自我診斷手冊》:常見的安眠藥有哪些副作用?
《人體症狀自我診斷手冊》提到,安眠藥物不是為了長期服用,建議可以先試著服用幾周,此外,也需要了解自己服用的安眠藥物有什麼副作用。
每五人就有一人有睡眠障礙,該如何戰勝「慢性失眠」?
造成失眠的原因眾多,想改善難入眠的困擾,必須連同造成失眠的病因、環境問題、生活習慣一起處理,方能有效解決睡眠困擾,建議有睡眠問題者,應主動尋求精神科醫師詳盡的評估與完善的治療。
2019/05/22 | TIME
三款安眠藥涉罕見但嚴重的傷亡事件,美國FDA規定附「黑盒警示」
基於有報告指幾款處方安眠藥可能引致夢遊、夢中駕駛、未完全清醒下行動等行為,並出現罕見但嚴重的傷亡事件,FDA現要求有關藥物附上「黑盒警告」。
2019/03/19 | 精選書摘
《好睡》:翻來覆去就是睡不著,該吃藥嗎?
藥物一定有副作用,但我站在醫療的角度,認為最重要的還是──究竟這種作法是不是真的對自己有幫助?無論是西藥或其他方法,都有各自的優勢和短處。我會建議失眠的朋友要保持開放的態度,充分考慮利弊得失再做決定。用藥,只要好處大於壞處,也可以是一種選擇。
2019/02/22 | 精選轉載
【插畫】我賴床,因為不想太快登入現實生活
不想起床的真正理由,好像就只是不想太快登入現實生活,不想面對起床後的一切,只要不要離開床舖,萬物與我何干?
2019/02/22 | 精選轉載
【插畫】我賴床,因為不想太快登入現實生活
不想起床的真正理由,好像就只是不想太快登入現實生活,不想面對起床後的一切,只要不要離開床舖,萬物與我何干?
2019/01/24 | 健康醫療網
睡得久不代表睡得夠:如何判斷睡眠品質的好壞?
入睡困難、睡眠時常中斷、無法持續入睡或出現過早醒來等症狀,如果出現一個星期超過3天以上,且持續1個月以上,嚴重影響到日常生活,如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等,即是失眠障礙。
2019/01/24 | 健康醫療網
睡得久不代表睡得夠:如何判斷睡眠品質的好壞?
入睡困難、睡眠時常中斷、無法持續入睡或出現過早醒來等症狀,如果出現一個星期超過3天以上,且持續1個月以上,嚴重影響到日常生活,如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等,即是失眠障礙。
2018/12/06 | 讀者投書
想改善體態,除了訓,還要瞓
,好的重訓、飲食、睡眠這3個體態改善的關鍵是缺一不可的。飲食跟重訓顧得再好,只要睡眠出了問題,就容易長脂肪,不容易長肌肉。重訓、飲食、睡眠也會互相影響,睡眠出了問題,重訓也會出問題。
2018/12/06 | 讀者投書
想改善體態除了重訓,也別忘了「睡個好覺」
,好的重訓、飲食、睡眠這3個體態改善的關鍵是缺一不可的。飲食跟重訓顧得再好,只要睡眠出了問題,就容易長脂肪,不容易長肌肉。重訓、飲食、睡眠也會互相影響,睡眠出了問題,重訓也會出問題。
2018/11/28 | 精選書摘
睡8小時自然醒就是有睡好?難怪「腦霧」總是跟著你
不知道自己是不是深眠,其實有一個很簡單的方式:我們可以好好地檢視自己,在每天睡醒之後,是否有全身獲得充分休息,那種清新有活力的感覺;還是睡醒之後,反而感到全身腰痠背痛,甚至頭暈頭脹。
2018/11/27 | 精選書摘
睡8小時自然醒就是有睡好?難怪「腦霧」總是跟著你
不知道自己是不是深眠,其實有一個很簡單的方式:我們可以好好地檢視自己,在每天睡醒之後,是否有全身獲得充分休息,那種清新有活力的感覺;還是睡醒之後,反而感到全身腰痠背痛,甚至頭暈頭脹。
2018/11/11 | 周雪君
研究指睡眠不足可引致焦慮
研究指睡眠不足可引發焦慮,以及令大腦活動產生變化。
2018/11/04 | 好痛痛
失眠到什麼程度就該看醫生?
睡眠問題需要的是一個熟悉你、有辦法幫你釐清問題的入口,可能是一位醫生、治療師、諮商師或是門診。建議你找能夠仔細瞭解你的專業人士。許多大醫院有睡眠問題相關的門診,例如台大醫院有睡眠中心,也是很棒的選擇。
2018/11/03 | 好痛痛
失眠到什麼程度就該看醫生了?
睡眠問題需要的是一個熟悉你、有辦法幫你釐清問題的入口,可能是一位醫生、治療師、諮商師或是門診。建議你找能夠仔細瞭解你的專業人士。許多大醫院有睡眠問題相關的門診,例如台大醫院有睡眠中心,也是很棒的選擇。
2018/10/19 | TIME
長期服用安眠藥物,最終結果可能弊大於利
即便除去潛在的風險與副作用,安眠藥物也不是有效治療失眠的長期方式。許多老年人服用安眠藥是因為疼痛、神經失調等讓他們無法入睡的健康問題。對這些人而言,安眠藥阻礙了他們尋求治療疾病的必要解方。