失眠

失眠(英語:Insomnia)是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀。 --來自 維基百科


最新文章

2022/05/14 | 潮健康

「長新冠」常見症狀有腦霧、失眠、喘不過氣等,這四類民眾發病率可能較高

長新冠的發作時間目前仍難以定論,可能與患者本身的健康程度、是否施打疫苗有所關聯。英國國民保健署傳染病專家David Strain接受專訪時提及,根據現有的資料,可得知4類民眾染疫後較容易出現長新冠現象。

2022/04/05 | 精選書摘

《睡.覺》:失眠睡不著?試著透過「無意義的專注」製造助眠的聲音

有一種很有意思的聲音,是「無意義的專注」。比如,你捧起一本晦澀的書來讀,甚至把古文倒著念,你就要專注於每一個字,這時候會發生一個很有意思的現象,就是你平時關注的東西,一下子就被搶了風頭。

2022/02/26 | 潮健康

失戀、失婚後如何走出壓力與憂鬱?「無縫接軌」下一段關係是好主意嗎?

失戀或失婚族群未必充份理解精神健康的知識,在失戀、失婚的壓力下,求診後才發現已達憂鬱症嚴重度。這類病人在短時間內接受巨大的痛苦、又合併憂鬱症症狀,心理所處壓力大,及早就醫並接受心理諮商治療,有助於個案減輕壓力並復原。

2022/01/16 | TNL國際編譯

睡前故事不再是兒童專利:疫情與生活壓力讓各種「大人的床邊故事」APP大受歡迎

現在,床邊故事不再是兒童的專利,變成許多正念冥想APP的重點。這類APP在疫情期間大受歡迎,且在疫情趨緩後仍然熱度不減。網路上到處都是成人睡前故事,還有許多專門的睡前故事Podcast。

2021/11/23 | 大家健康

研究:「睡眠中點」每提早一小時,罹患重度憂鬱症的風險降低23%

憂鬱症個案通常有睡眠障礙,除少部分人是嗜睡外,大多呈現失眠症狀,而「早醒」更為評估憂鬱症嚴重程度的重要指標之一

2021/10/31 | 精選書摘

《被晚安豢養的人》:我依然在每個夜裡,向不眠的耳朵們說晚安

我逐漸開始依賴一種聲音的陪伴,它像冬日裡照進窗戶的一道陽光,像黑咖啡裡暈染開來的白色奶精,像寺廟裡嫋嫋飄過的一縷暗香。我在這樣的陪伴裡,沉沉睡去,連做夢都很少。

2021/10/11 | 創新拿鐵

床墊界的特斯拉:配備「自動駕駛」模式,能縮短睡眠讓你一生多出八年時間可運用

最近在床墊界也出現了一個「特斯拉」,Eight Sleep是一個配備「自駕」模式的智能床墊,紀錄你的睡眠資料,並產生出作最適合你的睡眠環境。因為能睡個好覺,幾乎等於多了八年可運用的時間。

2021/09/26 | 精選書摘

《最強睡眠法》:你每天睡幾個小時?上班族「短眠者」比例偏高究竟意味著什麼?

作者西川有加子身為日本擁有450年歷史、知名寢具製造商「昭和西川」的副董事長,從事睡眠工作11年來,參考各大科學相關數據,並親身實測驗證歸納出最有效的舒眠法,完成這本一生實用的睡眠書。

2021/09/25 | 運動視界

所有NBA球隊都在鑽研的進化密碼:睡眠優化

充足休息的重要性在短期的季後賽會被放大,其中影響球員表現的重要因素是疲勞。在經歷例行賽的時差、傷勢或背靠背比賽,馬上又銜接高強度的季後賽,並非每位球員都能在比賽中全力以赴。LeBron James是如何因應這些挑戰的?

2021/09/13 | 健康010

咖啡因知多少?早上下午各一杯咖啡,這樣算是過量嗎?

一杯超商販售的中杯(12oz/約360cc)美式咖啡大約含有200mg的咖啡因;同樣容量的拿鐵則約有160到180mg咖啡因,所以一天兩杯,就會超過成人建議攝取量了喔!

2021/07/18 | VoiceTube看影片學英語

打瞌睡、失眠、夜貓子⋯⋯這些與睡眠相關的英文怎麼說?

因為疫情困在家,除了讀書工作外,很多時候只能吃跟睡。既然這麼常睡覺,就來學學睡覺相關的英文詞彙吧!

2021/07/12 | 職場熊報Bear Times

「眾人皆睡我獨醒」,為何上班越累反而越睡不著?

有時工作越累卻越睡不著覺,這是怎麼回事?當你半夜躺在床上怎麼翻都睡不著時,該怎麼辦?

2021/06/12 | 運動視界

NBA的失眠危機:賽程惡夢與夜間誘惑,超過九成的球員都深受其害

睡眠是運動中最重要的一環,也是舟車勞頓的職業球員最難克服的關卡之一。每四名職業球員中就有一名球員深陷嚴重失眠,且有六分之一的球員有服用安眠藥的習慣。如何取得娛樂和健康之間的平衡,成了NBA的難題。

2021/05/28 | 港台電視31

零距離科學:電燈的發明,是睡眠問題的元兇?

本集《零距離科學》會跟大家探討近年科學界對於睡眠的研究,揭示出人類習慣跟睡眠的密切關係。

2021/05/23 | 好眠師姜珮

疫情關在家小孩出現「睡眠倒退」,父母該怎麼辦?

孩童在疫情期間所造成的睡眠倒退,常見的狀況是:拒絕入睡、夜醒更頻繁、因惡夢驚醒等。我整理幾篇文章,幫大家列出常見的成因和應對作法。

2021/05/12 | KingNet國家網路醫藥

藥師解析常見安眠用藥:短效、中長效藥物各有哪些優缺點?

失眠時,除了使用安眠藥助眠,同時更應該培養良好的睡眠衛生習慣,尋找失眠的原因,才能一夜好眠。

2021/04/19 | 家天使

安寧緩和醫療「五全照顧」,讓癌末病人有尊嚴地走完最後一哩路

安寧緩和醫療所服務的對象不只是病人,還包括病人的家屬、照顧者,建立整合性的醫療與照顧團隊,為病人因疾病產生的身心靈問題,進行詳細評估與適當處置。

2021/04/18 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症九大症狀:若中了五個以上且持續超過兩週,就要特別留意

DSM-5(精神疾病診斷準則手冊)定義憂鬱症的九大症狀。若至少有五個症狀以上、持續超過兩週,而且大部分時間皆是如此,就要留意可能有憂鬱症。