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2021/04/19 | 家天使

安寧緩和醫療「五全照顧」,讓癌末病人有尊嚴地走完最後一哩路

安寧緩和醫療所服務的對象不只是病人,還包括病人的家屬、照顧者,建立整合性的醫療與照顧團隊,為病人因疾病產生的身心靈問題,進行詳細評估與適當處置。

2021/04/18 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症九大症狀:若中了五個以上且持續超過兩週,就要特別留意

DSM-5(精神疾病診斷準則手冊)定義憂鬱症的九大症狀。若至少有五個症狀以上、持續超過兩週,而且大部分時間皆是如此,就要留意可能有憂鬱症。

2021/03/26 | 精選書摘

《只願在有你的光景裡慢慢老去》:日子是禮物、是祝福、是百轉千迴以後的決定

我覺得人,應該不是為了長久的幸福活著的,是為了那短暫的、曾感動過的時光而活著的,儘管只是片刻的歡愉,但只要曾在心裡許過永恆,它就會歷久不衰地住進人的心裡頭。

2020/12/23 | 精選書摘

《擁抱暗黑》:你會變胖、瘦不下來,與睡覺時的光線有關?

夜晚的人造光打破晝夜明暗的規律交替,影響人體自然節律,除了讓眼睛疲勞不適,更讓大腦不知休息,妨礙退黑激素分泌,導致免疫力下降、內分泌失調,容易引發癌症、快速老化、失智,給健康帶來風險,並影響自然生態。

2020/12/02 | 精選轉載

【插畫】白天決心早睡的我,半夜總被熬夜人格佔據

每天早上都會逼問自己,昨天晚上早一個小時睡覺能有多好,但過了晚上11點,一切卻像科學怪人般翻轉,想玩、不想睡,好像是捨不得今天過完一樣。

2020/10/31 | julia

關鍵醫學院S3E9:《最高睡眠法》告訴你「睡眠負債」很危險,縮短壽命還會讓你胖

了解到睡眠障礙與這麼多身體疾病、公共運輸安全與工安意外的發生具有相關,相信你也認為睡眠醫學是一件很重要、值得好好研究的領域。但台灣的政府部會官員,又要到幾時幾刻才能領悟呢?

2020/10/27 | 精選書摘

《為什麼睡不著?從小到老的睡眠科學》:輪班勞工不只生理失調,連心理健康狀態都比較差

幾起特別嚴重的職場事故中,原因都與睡眠、疲倦有關。這些事故包括車諾比核災,輻射病最終導致多人死亡;挑戰者號太空梭爆炸,造成七人死亡;還有埃克森.瓦爾德茲號的漏油事件。

2020/08/22 | 精選書摘

《我睡不著的那一年》:清晨七點半,彷彿穿著昨日出門

睡眠。睡眠,像錢一樣,只有在你擁有太少的時候才會想起它。接著,你會無時無刻想著它,有的愈少,想的愈多。它成為你觀看世界的棱鏡,除了與它有關的事物之外,一切都不存在。

2020/08/22 | 精選書摘

《我睡不著的那一年》:凌晨四點,失眠是恐懼還是焦慮?

躺著,不要動。經常有這種感覺:假如我安靜然後一動也不動,睡意或許就會潛入。這想法是從何而來?從什麼時候開始,睡眠似乎不是我的權利,只能像走私一樣偷偷摸摸地取得呢?

2020/08/10 | 樹洞 - TreeholeHK

睡不著做甚麼好?3分鐘帶你了解失眠

了解失眠的原因對我們來說很重要,因為這可以讓我們對症下藥,針對不同的原因來作出補救或者防範的措施,改善我們的睡眠質素。

2020/05/06 | 健康醫療網

疫情衝擊工作與生活,焦慮、失眠的「失志症候群」患者增加

此波新冠肺炎疫情擴散影響,讓許多人措手不及,失業潮及商店倒閉潮接踵而來。若長期無法處理及調整這些壓力,嚴重者會對生活失去目標,失去人際社交動力,造成「失志症候群」上身。

2020/04/24 | 王輝斌

與免疫力緊緊相扣:「好好睡覺」也是防疫不可或缺的一環

防疫期間,「睡個好覺」反而是不能被忽略的一件大事。由於現在還沒有專治的解藥,剩下我們的免疫力是最好的隊友。而睡眠與生理時鐘,正好與我們的免疫系統有著密切的關聯。

2020/04/11 | 精選書摘

《腦科學博士的高效入眠法》:給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧

除了夜班,輪班制也是俗稱的花花班,因為睡眠時間混亂,生理時鐘難以調節,因此對健康與精神會造成很大的危害。如果工作時間無法調整,那我們可以怎麼幫助身體舒緩呢?

2020/03/15 | 精選書摘

《精油日常》:為上班族而生的「薰衣草」,讓工作的混亂中靜心下來

薰衣草精油在心血管疾病上有更深刻的作用,甚至有人把它當做緊急降血壓的好用精油,在突然激動、血壓飆高時塗抹薰衣草精油,或在泡澡時與乳香、玫瑰一同使用效果都不錯,甚至建議任何配方中都可以加幾滴。

2020/02/19 | 照護線上

曾讓麥可傑克森送命,俗稱「牛奶針」的麻醉藥普洛福是什麼?

為什麼有人會想要濫用Propofol這項藥物呢?因為它是效果極佳的中樞神經抑制劑,注射之後幾乎可以保證讓人睡著,有些長期受失眠所苦的患者,就把Propofol帶回家裡用來治療睡眠障礙。

2020/02/16 | 精選書摘

《一級睡眠術》:生理時鐘不只24小時?如何調適時差與熬夜的影響?

熬夜後要如何調適?如果只是熬一個晚上,建議就維持正常作息,這樣精神反而會比較好。而熬夜時如果要吃東西,盡量不要吃泡麵、餅乾和高糖食物。如果要吃,需考慮營養均衡的問題。而週末如果要補眠,建議不要超過兩小時。

2020/02/06 | 精選轉載

【插畫】面對睡眠這件事,我展現無比的毅力

連假之後上班總是提不起勁,可能是因為身體還在放假的狀態,而假期中的人是最有毅力的——不管睡再飽,都能義無反顧的繼續睡下去。