2023/02/21 |
《不要用別人的腦子思考你的人生》：如果連早睡早起都做不到，還談什麼未來？
這是很多人的真實寫照：晚睡晚起—忽略早餐—疲憊一天—重複昨日。於是每天都在「晚上睡不著，早上起不來，中午後悔前一天晚睡」的過程中糾結掙扎，越掙扎越焦慮，越焦慮晚上越睡不著。惡性循環的後果就是把人帶入無窮無盡的負能量中，猶如陷入沼澤地裡，生命的活力一點點被消耗殆盡。
2022/07/20 |
B群這時間吃，有助眠神效？｜又！賈芯文S1EP23
維生素B群是一個龐大的家族，各種維生素B，都有不同作用，除了提振精神之外，有些時候補充適合的種類與劑量，例如：B3、B6、B12，確實可以幫助睡眠。
2022/04/05 |
《睡．覺》：失眠睡不著？試著透過「無意義的專注」製造助眠的聲音
有一種很有意思的聲音，是「無意義的專注」。比如，你捧起一本晦澀的書來讀，甚至把古文倒著念，你就要專注於每一個字，這時候會發生一個很有意思的現象，就是你平時關注的東西，一下子就被搶了風頭。
2021/10/11 |
床墊界的特斯拉：配備「自動駕駛」模式，能縮短睡眠讓你一生多出八年時間可運用
最近在床墊界也出現了一個「特斯拉」，Eight Sleep是一個配備「自駕」模式的智能床墊，紀錄你的睡眠資料，並產生出作最適合你的睡眠環境。因為能睡個好覺，幾乎等於多了八年可運用的時間。
