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2017/07/24 | 精選書摘
你是海豚、獅子、熊還是狼?四種作息類型,最適合的睡眠建議
本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間,並估算出大致節律,以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。
2017/07/23 | 精選書摘
你是海豚、獅子、熊還是狼?給四種作息類型的你,最適合的睡眠建議
本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間,並估算出大致節律,以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。
2017/06/10 | 王萬睿
《失眠》:香港電影從來都離不開政治
《失眠》有著邱禮濤電影一貫的質地,不僅很政治,更是一篇後殖民城市寓言,為香港政治的未來而拍,也為全世界殖民地上正追逐自由的人民而拍。
2017/03/24 | Lo
全台11.3%的人受「慢性失眠」之苦,帶小孩的媽媽近六成睡不好
2013年一項研究指出,睡前連續用兩小時3C,大腦有助睡眠的褪黑激素會大幅少約23%,醫師建議睡前30分鐘內最好就別再用手機,比較容易睡個好覺。
2016/12/05 | 健談
沒喝咖啡還是睡不著?這些飲料也可能含有咖啡因
奇怪,明明沒喝咖啡,為何還是睡不著?長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示,除了咖啡之外,茶飲、巧克力、能量飲料甚至是止痛藥都可能含有咖啡因的成分,若擔心影響睡眠,建議要飲用前要先檢視飲品成分喔!
2016/12/02 | 健談
沒喝咖啡還是睡不著? 可能是因為這些飲料
奇怪,明明沒喝咖啡,為何還是睡不著?原來除了咖啡之外,茶飲、巧克力、能量飲料甚至是止痛藥都可能含有咖啡因的成分,若擔心影響睡眠,建議要飲用前要先檢視飲品成分喔!
「失眠」有三種:你的睡不著是哪一種?
你知道「睡眠日記」有助於改善失眠狀況嗎?但是睡眠日記要怎麼紀錄呢?光是寫上「我還是睡不著」、「我整個晚上都在數天花板有幾隻蚊子屍體」就可以了嗎?
「失眠」有三種:你的睡不著是哪一種?
你知道「睡眠日記」有助於改善失眠狀況嗎?但是睡眠日記要怎麼紀錄呢?光是寫上「我還是睡不著」、「我整個晚上都在數天花板有幾隻蚊子屍體」就可以了嗎?
2016/09/01 | 精選書摘
《純真》書摘:她們每次講電話,都要互相折磨到生煩生厭才掛
她依舊是負債十三萬,母親需要人安慰還是只會找她。緊身衣在她大學畢業、四年自由日子結束的那一刻立刻上身,既快又神奇。若不是她擔不起憂鬱的後果,她早就得憂鬱症了。
2016/09/01 | 精選書摘
《純真》書摘:她們每次講電話,都要互相折磨到生煩生厭才掛
她依舊是負債十三萬,母親需要人安慰還是只會找她。緊身衣在她大學畢業、四年自由日子結束的那一刻立刻上身,既快又神奇。若不是她擔不起憂鬱的後果,她早就得憂鬱症了。
大雄可以在0.93秒入睡,這科學嗎?
在漫畫中,大雄可以在0.93秒就入睡,假設他的睡眠機制跟正常人一樣,這在科學上是否可能?
大雄可以在0.93秒入睡,這科學嗎?
在漫畫中,大雄可以在0.93秒就入睡,假設他的睡眠機制跟正常人一樣,這在科學上是否可能?
2016/04/26 | NOW健康
失眠是一種病!從飲食下手,別讓它再困擾你
每五個台灣人就有一人有睡眠障礙的問題,你也有這個困擾嗎?
2016/04/26 | NOW健康
失眠是一種病!從飲食下手,別讓它再困擾你
每五個台灣人就有一人有睡眠障礙的問題,你也有這個困擾嗎?
睡過頭是sleep over還是over sleep?先別愛睏,一起學各種「睡覺」片語
看到「sleep over」先別直譯翻成「睡過頭」,這是外國人很常用的片語,意指到友人家過夜;睡過頭則是「overslept」。
睡過頭是sleep over還是over sleep?先別愛睏,一起學各種「睡覺」片語
看到「sleep over」先別直譯翻成「睡過頭」,這是外國人很常用的片語,意指到友人家過夜;睡過頭則是「overslept」。
2016/03/08 | 健康醫療網
農業時代失眠患者為何這麼少?治療睡眠障礙第一步,絕非吃安眠藥
在農業時代,人們日出而作、日入而息,有失眠問題的人少之又少,可見最重要的原則,就是要有「規律性」的睡眠時間。