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產後運動指南:避免身形就從此「走山」,三階段規劃產後減重
「孕婦應該就要躺在床上,多休息,不要隨意走動,避免跌倒......」很多親朋好友會用他們親身的經驗和你分享,懷孕後應該怎麼做。沒有說他們是錯的,但現在2018年運動科學發達,大量的研究證明一件事:孕婦是需要運動的。
2018/10/14 | 曾翌捷
孕期要怎麼吃,才能在產後快速回復孕前身材?
為了母胎健康以及生產後的迅速恢復,孕期營養的補充是不可或缺的重要環節。只要把握幾個簡單原則,產後一樣可以迅速恢復到懷孕前的曼妙身材。
2017/05/15 | 曾翌捷
「帶球」封后?別為小威廉絲擔心,孕期運動其實好處多多
相關研究指出,對於孕前沒有運動習慣的孕婦、罹有慢性高血壓、妊娠糖尿病、或者是身材豐滿的孕婦,適度運動都不會對母胎造成傷害。孕期運動也被證實可以降低巨嬰、妊娠糖尿病、子癲前症、剖腹產或器械助產、下背痛及尿失禁的發生率,有助減少母胎在生產過程中所可能碰到的併發症。