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2018/04/30 | 書傳媒
成功者必備的心態:「自我效能感」和「成長型思維」
在班度拉的理論中,自我效能感與自尊或自信是不同的概念,自尊和自信與人對自己的整體價值有關,但人們對於不同領域則有不同的自我效能感。而心理學家德威克則認為學習使用的自我歸因模式主要有兩種:「固定型思維」與「成長型思維」。
2018/03/21 | 書傳媒
過目即忘怎麼辦?三招進入「激發狀態」提高你的記憶力
刺激是一種身體上的改變,使人進入戰或逃反應,心跳加速、手掌冒汗、注意力集中。正面或負面的情緒會對「激發狀態」產生不同的影響,但兩者都會促進記憶。有時候在教學後進行刺激,也能加深對內容的記憶。要利用「激發狀態」來加強學習成效,你可以將以下三個方法加入到你的學習中。
2018/03/13 | 書傳媒
認識睡眠運作:小睡多久才不會越睡越累?
睡眠對學習有多種正面影響,除了能加強記憶力,也可提高洞察力。但是,我們可能經常遇到這類狀況:明明已經花了時間睡覺,但醒來卻還是感覺昏昏沉沉,只想繼續睡回籠覺。為何總是越睡越累呢?
2018/03/09 | 書傳媒
認識睡眠運作:該小睡多久才不會越睡越累?
睡眠對學習有多個種正面影響,最主要的便是能夠加強記憶力,提高我們的洞察能力。但是,我們可能經常遇到這類狀況:明明已經花了時間睡覺,但醒來卻還是感覺昏昏沉沉,只想繼續睡回籠覺。為什麼我們總是越睡越累呢?
2018/03/01 | 精選書摘
史丹佛基礎教育指南:「酬賞制度」的顯著成效與潛在風險
酬賞的成效十分令人振奮。酬賞能使人投入新的活動,並持續參與其中。這就足以證明行為主義學習的價值,因為參與新活動這個行為就已經改變了舊有的行為模式。
2018/03/01 | 精選書摘
史丹佛基礎教育指南:如何用「刻意練習」促進學習?
刻意練習可以用在此書各個章節的策略,它不是一個特定的技巧,而是說明有效學習需要具備的條件的理論,這些條件包括「設定目標,選擇作業」、「豐富回饋」、「練習和休息」,還有「提高動力」。