2023/10/23 |
《多巴胺國度》:為什麼在人類富裕達到空前的年代,我們會快樂不比從前而痛苦與日俱增?
蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮,這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺(DOPAMINE),包括:資料(Data)、目的(Objectives)、問題(Problems)、禁慾(Abstinence)、正念(Mindfulness)、洞見(Insight)、下一步(Next steps)和實驗(Experiment)。
2023/05/29 |
《你不能選擇出身,但能活出想要的人生》:自己的人生,不必用來討好誰
我相信許多事情背後,總有神祕的因緣,很多看似曲折的辛苦,其實正將我們帶往一條美好的道路。這看似老派雞湯文的論調,卻是我活了大半輩子後,最衷心的感想。或許在此刻,你正面對巨大壓力,對無能為力的自己感到挫折沮喪,但請一定要記得,你的人生路還很長,再不開心的事情終究都能過去。重點是,你想成為什麼樣的人?
2019/10/10 |
《人體症狀自我診斷手冊》:常見的安眠藥有哪些副作用?
《人體症狀自我診斷手冊》提到,安眠藥物不是為了長期服用,建議可以先試著服用幾周,此外,也需要了解自己服用的安眠藥物有什麼副作用。