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2019/09/24 | 精選書摘
《別用嘴上的佛系,掩飾你內心的焦慮》:別扯什麼完美主義,其實是受不了打擊
要麼完美,要麼放棄,她說,自己就像深陷在非黑即白的二元苦海,只許自己以最短距離游向堤岸,稍一遇挫,便會被撲面而來的失望、自責和逃避溺於無邊。西圖身上,有很多人的影子,包括我自己。
2019/05/08 | 精選書摘
終結拖延症——行動勝於迴避,完成勝於完美
當你開始向內求,觀察到自己的起心動念時,才能成為一個掌握自己生活的人。
2019/05/07 | 精選書摘
樊登《工作是最好的修行》:終結拖延症——行動勝於迴避,完成勝於完美
拖延症不僅僅是時間管理,還源於價值觀,關乎你怎麼看待自己與這個世界的關係。如果你能夠從自己的內在性格反思自己,感受到它對生活的影響,並能用正念調節,拖延症會逐漸變得溫和可控。
職場壓力即將爆發:4個技巧給自己一條活路
最近開始在工作中感到疲倦嗎?感到壓力是人之常情,何況是身處競爭壓力或是業績壓力中的上班族?若不好好排解壓力,輕則影響個人情緒,重則產生焦慮,對個人生活、人際關係造成傷害。
職場壓力即將爆發:4個技巧給自己一條活路
最近開始在工作中感到疲倦嗎?感到壓力是人之常情,何況是身處競爭壓力或是業績壓力中的上班族?若不好好排解壓力,輕則影響個人情緒,重則產生焦慮,對個人生活、人際關係造成傷害。
2018/10/29 | 精選書摘
扯後腿的完美主義:要嘛就豁出去,否則乾脆回家洗洗睡
完美主義列出一大串你不應該開始的理由。你太老了。你太年輕了。你太忙了。你有太多目標,不知道要著重在哪一個。你錢不夠,沒有外援。你想做的事,別人已經做過了,而且人家還比較聰明,牙齒比較漂亮。
不懂得「抓大放小」,你大概也不懂得處理人生
大是什麼?你的最大敵人、核心理念。小是什麼?你跟你的同志可能不是什麼議題都有同樣立場,但若核心理念接近或者相似,愛人都不能做到樣樣事情都彼此認同,何必如此苛求有志同道合潛力的人呢?
2018/06/10 | 精選書摘
令人易於發怒的思考模式(下):完美主義、欲望與需求的混淆
除了柏恩斯探討的「認知扭曲」之外,還有別的想法與態度顯然也會對期待與判斷有所影響。有的可能會與已知的認知扭曲同時發生,有的則源自更常見的思考方式。
工作壓力大喘不過氣?情緒管理專家教你四個正向解方
關於正確排解壓力,情緒管理專家Alice Boyes博士提出四個建議,當壓力降臨,透過這些方法可以讓我們重拾自信與安定感,度過心情的亂流期,再次迎向新挑戰。
2018/02/20 | 書傳媒
永遠覺得自己不夠完美?你正在「虧待自己」
同情心有兩種,一種是對別人的同情心,一種對自己。童年情感被忽視的人,對別人有很多同情心,對自己卻不然。他們非常寬容別人的弱點和缺陷,至少表面上看起來是這樣。
2018/02/20 | 書傳媒
永遠覺得自己不夠完美?這表示你正在「虧待自己」
同情心有兩種,一種是我們對別人的同情心,一種是我們對自己的同情心。童年情感被忽視的人,對別人有很多同情心,對自己卻不然。他們對於別人的弱點和缺陷非常寬容,至少表面上看起來是這樣。其他人會覺得他們很好說話,因為他們看起來不太有批判性,而且接受度很高。
2017/09/14 | 精選書摘
沒錯,你是來自另外一個星球——接受自己,才能重拾你的自信心
重拾原有的正直誠信。首要解決之道,便是「認同自己」。再者,要體認到自己本來就是與一般人不同。沒錯,你就是個特別的人。當你愈了解你自己時,便愈能接受你自己。透過認識真實環境的現狀與一般人的行為模式,便愈能適應這世界。
2017/07/27 | 精選書摘
你可以再不努力一點:拋棄「合格分數」,自然而然得到最驚人的成長
.心屋仁之助在書中破解我們對「努力=成長」的迷思,他認為我們真正要做的,是肯定現在的自己,停止為了回應他人期待和要求而努力,就能在不知不覺中,邁向更幸福的人生。
2017/04/25 | 精選轉載
【圖輯】覺得自己不夠好?別人稱讚就想跑?你可能得了「冒牌者症候群」
本文將帶你一次了解「冒牌者症候群」(Impostor syndrome)的成因、症狀與解法,並說明為何過往某些「心靈成長」的書籍,讀的時候雖然內牛滿面、感激涕零,但只有「呼呼」的效果,卻很難「產生改變」。
2017/04/21 | 精選轉載
【圖輯】覺得自己不夠好?別人稱讚就想跑?你可能得了「冒牌者症候群」
本文將帶你一次了解「冒牌者症候群」(Impostor syndrome)的成因、症狀與解法,並說明為何過往某些「心靈成長」的書籍,讀的時候雖然內牛滿面、感激涕零,但只有「呼呼」的效果,卻很難「產生改變」。
2017/01/30 | 麥志綱
因為想被人瞧得起,所以成為了總是被人識破的吹噓者
我們有時想要把自己講得很堅強、很勇敢、很努力,也很有效率。但這些特質都需要真實地反映自己的身心狀態,才會正向地存在於生活中。
2017/01/30 | 麥志綱
因為想被人瞧得起,所以成為了總是被人識破的吹噓者
我們有時想要把自己講得很堅強、很勇敢、很努力,也很有效率。但這些特質都需要真實地反映自己的身心狀態,才會正向地存在於生活中。