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2021/04/25 | 好眠師姜珮

雙寶家庭好眠策略(產後篇):大的剛睡又被小的吵醒,如何調整孩子們的睡眠作息?

初期雙寶同房的家庭,有個小技巧是錯開雙寶入睡的時間點,理想間隔是30-60分鐘(此建議不適用雙胞胎),我們可以確保至少有一寶入睡時是不被干擾的。

2021/03/04 | 好眠師姜珮

為什麼該訓練寶寶「規律作息」,而不是「固定作息」?

你可以想像安排作息就像參加一場音樂會,我們從節目單知道大致的曲目是什麼,但不能保證這首曲子幾分鐘會結束。曲目是固定的、音符也是一樣的。但每次彈奏出來的旋律&氛圍卻有不同。