• 確認
  • .
2019/10/30 | 精選書摘
《胡思亂想的爆發力》導言:分心不是半調子!告別專心的迷思
一旦你學會在專心和分心之間來回轉換,你處理壓力和風險的方式和你理解人生的方式,將出現一些深遠的變化。你會發現自我存在著過去自己從不曾知道的驚人部分。
2019/10/26 | 書傳媒
《心理韌性》:用「科技排毒法」和「零科技假期」讓過勞大腦好好放鬆
美國成人約有四成的清醒時間花在數位設備上,但殊不知大腦功能和人際關係會因此受到嚴重影響。以下幾項練習是為了降低人們在數位產品花費的時間,讓你暫時放下發光的螢幕。
《深度工作力》:被科技綁架的分心時代,六個策略打造高產值的工作型態
我認為,花費在工作與在社群媒體時間,必須取得平衡,和我們要如何改善我們工作的習慣,的確值得我們去深深思考,讓我們既能不被邊緣化,又能產生具深度、高產值、高價值的工作型態。
2019/08/22 | 精選書摘
《渴求的心靈》:模擬瘋狂——我們怎麼會如此容易分心?
不可預測性就在這裡顯現出來,每一次我們無預警地聽到鈴聲、嗶聲或鳴叫聲,大腦就會射出一發多巴胺。就像前面章節所提到,間歇性增強會導致最強烈、黏著性最強的學習。
2019/08/04 | 精選書摘
《職場前5%的人憑什麼贏?》:專注+自律,幫你的人生「開外掛」
不用去羨慕別人「開外掛」的人生,你應該好好思考一下,別人是如何做到專注和自律的,然後把這種精神運用到自己的工作中去,開啟自己的「開外掛」人生。
2019/08/01 | TIME
邊工作邊聽音樂,是「提升」還是「扼殺」你的創造力?
受試者必須在安靜或是有背景音樂的環境下完成字謎。不管受試者有沒有聽過這首曲子,不管有人聲或是純音樂,在有音樂環境下的受試者,表現都比在安靜環境中的受試者差。
2019/06/20 | BabyHome
小孩做功課唔專心?專家分享提升專注力小技巧
要幫助孩子提升專注力,需要媽媽爸爸的細心觀察,才能找出原因對症下藥。但是要怎麼做呢?
2019/06/20 | BabyHome
小孩寫功課不專心?職能治療師分享提升專注力的小技巧
要幫助孩子提升專注力,需要媽媽爸爸的細心觀察,才能找出原因對症下藥。但是要怎麼做呢?
2019/01/21 | 精選書摘
洪蘭:培養孩子的閱讀力,就是培養專注力、記憶力和觀察力
不要擔心孩子沒有足夠的專注力、記憶力和觀察力,只要喜歡閱讀,這三項能力自然會出現。
2018/12/16 | 精選書摘
《領導禪》:找個「把手共行」的夥伴,培養「孤獨領導者」的依靠
擁有「另一個自己」,這個可以打從心底信賴的好友,有個能與自己「把手共行」的對象,就是最棒的強心劑。不要認為「領導者總是孤獨」,讓這樣的心靈夥伴成為你最堅強的依靠。
2018/11/18 | 精選書摘
只是把手機擺在桌上,也會影響面對面對話品質
科技產品讓我們能夠溝通無界線,是件好事,而且快快傳個電子郵件或簡訊,也不像開口說話一樣麻煩又有風險。但是,麻煩往往才是最棒的一點。
2018/11/17 | 精選書摘
《超成功對話術》:即使只是把手機擺在桌上,也會影響對話的品質
科技產品讓我們能夠溝通無界線,是件好事,而且快快傳個電子郵件或簡訊,也不像開口說話一樣麻煩又有風險。但是,麻煩往往才是最棒的一點。
2018/11/04 | 周雪君
孩子花在屏幕時間越多,患焦慮抑鬱症機會越大?
有研究指,每天花在屏幕上超過7小時的青少年,被診斷患有焦慮或抑鬱症的機會率,是花一小時的兩倍。
2018/09/14 | TNL 編輯
「聰明藥」氾濫:ADHD、老人痴呆、渴睡症藥當溫書補品
繼ADHD藥物當成「聰明藥」賣給學生及上班族後,記者發現連老人痴呆、嗜睡症的藥品也被包裝成拿補腦藥出售,甚至湧現不少專門講解如何服用補腦藥的網站。
2018/08/16 | 精選書摘
網路成為現代學生的「資訊義肢」,他們覺得依賴義肢也沒什麼不好
目前,國中和高中的老師只能自己想辦法說服學生,為什麼他們需要記住人物、地點、事件年表等故事元素,以及為什麼他們應該放慢腳步。
禪修改善專注力不意外,還能幫助你不再「只想到你自己」
有趣的是,研究發現禪修讓我們不會一直只想到自己,這正是人世間煩惱的根源。換句話說,禪修能幫助你不再把自己視為宇宙的中心,因而減少許多患得患失的痛苦,並且讓周遭的人感到愉快。
禪修改善專注力不意外,還能幫助你不再「只想到你自己」
有趣的是,研究發現禪修讓我們不會一直只想到自己,這正是人世間煩惱的根源。換句話說,禪修能幫助你不再把自己視為宇宙的中心,因而減少許多患得患失的痛苦,並且讓周遭的人感到愉快。
2018/06/21 | 精選書摘
《聆聽寂靜》:人類的所有問題,都源自人對寂靜的抗拒
無所事事並不簡單,周圍安安靜靜,沒什麼事發生,而你獨自一人。這種時候我常會選擇去做其他事,而不是任由寂靜將我填滿。