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2019/04/13 | 讀者投書
你以為的平靜不是平靜,心靈雞湯也可能是毒藥
這世界就是一面鏡子,它不是指責你的不是,只是如實呈現你的逃避、抗拒。你越不想接受的自己那個面向,就越容易在你的世界舞台上演,企圖讓你看見真相。
2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2018/06/17 | 書傳媒
揮別焦慮與失眠之苦,讓大腦保持平靜的七個行為準則
當你無法停止內心的焦慮與緊張,可以參考看看心理學家約翰・雅頓在《大腦升級2.0》提供的七個行為準則,有效啟動「副交感神經系統」,讓大腦保持清醒和平靜。
【影片】別為小事抓狂!常常感覺自己被針對,但其實根本是自己腦補?
心情不好時,「全世界好像都與我為敵」的共同經驗是不是很熟悉?我們往往因為外人的無心之舉,或一句話而心情整天無法平復。到底是哪個環節出錯,讓我們總是往壞的方面詮釋?
2016/07/18 | 精選影片
【影片】常常覺得自己被針對?其實是你想太多了⋯⋯
心情不好時,「全世界好像都與我為敵」的共同經驗是不是很熟悉?我們往往因為外人的無心之舉,或一句話而心情整天無法平復。到底是哪個環節出錯,讓我們總是往壞的方面詮釋?
2018/08/01 | 精選書摘
《當摯愛遠逝》:看似永遠佔據「前排中央座位」的悲傷,在不知不覺中退居背景
許多人發現寫日記很有用,寫下心中的念頭和疑問,寫下傷痛,這樣就不必隨時在腦袋裡帶著這些思緒到處走。就算永遠不再翻開這些頁面,依然對我們很有幫助。