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2020/02/15 | 精選書摘
《1人健身》:攝取過多蛋白質難道不會對腎臟造成負擔嗎?
許多專家和媒體基於這些動物實驗和腎衰竭的飲食療法,主張「大量攝取蛋白質對腎臟有害。」但問題的根本在於:「對於健康的人來說,攝取過多蛋白質一樣會傷害腎臟嗎?」
2020/02/15 | 精選書摘
《1人健身》:維持肌力訓練的重點在於「管理你的意志力」
研究人員針會各種金錢帶來的持續效應進行驗證。結果顯示,金錢確實會使人願意參與肌力訓練,但一旦失去金錢獎勵,人們就會放棄。換句話說,想要持續做肌力訓練,外部動機是不穩定的,擁有內部動機是很重要的。