復胖


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2020/08/16 | 營養共筆

縮小的脂肪細胞空虛寂寞覺得冷:四加二個對抗「復胖」的防禦策略

讓我們從脂肪細胞的心情來探討這件事情。然後,當我們了解脂肪細胞們的心情了,也許就能從中採取避免減重成功後卻又復胖的問題。

2020/07/28 | 精選書摘

《肥胖的真相》:運動在減重初期效果有限,但預防體重復胖卻極為重要

事實上,幾乎任何人都可以在短時間內減重。那是簡單的部分,只需要人們在一段時間內吃少一點。困難的是維持減掉的體重不復胖,而運動似乎是唯一可以提升這個機率的方法。

2018/12/14 | 精選書摘

妳第一次發生性行為的時候有多重?「十八公斤」

我現在很清楚地知道,灣景獵人角的「井」裡存在非常危險的東西。它不是鉛,也不是有毒廢料,其實也不是貧窮——而是童年逆境經驗。它讓人們生病了。

2018/12/13 | 精選書摘

《深井效應》:妳第一次發生性行為的時候有多重?「十八公斤」

我現在很清楚地知道,灣景獵人角的「井」裡存在非常危險的東西。它不是鉛,也不是有毒廢料,其實也不是貧窮——而是童年逆境經驗。它讓人們生病了。

2018/11/03 | 讀者投書

好不容易減重成功,該如何維持才能不復胖?

不管你是哪種減肥方式,你的身體都會怕你餓死,所以都多少會發生一個叫做「適應性產熱」的現象,就是會減少一些荷爾蒙像是瘦素、Peptide YY、膽囊收縮素、甲狀腺激素,然後會增加飢餓荷爾蒙以及胰多肽。以上這些荷爾蒙變化就是主要會造成你復胖的身體機制。