心理健康

完美主義者在追求完美的過程可以得到樂趣，可是病態地追求完美，會因為不能實現過高的要求而導致自我否定。

健康的人有能力抽離周遭環境，也就是說他們是按照內在法則而不是外在壓力生活。一種內在自由讓他們成為他們。當他們不在乎別人的肯定或否定，追尋的是自我肯定，他們就擁有心理的自主性。而好的環境要能提供什麼？­

究竟「精神醫療健保給付過低」具體情形如何，在徵詢各方意見過後，我們整理出以下資料，要來和大家談談，精神衛生目前在醫療端的困境。

日記為我們大腦的提供一個「外置硬碟」保存自己的想法和情感。每當興起，可以重翻舊日記，總能找到關於自己的更多。

《i世代報告》作者Twenge指出，i世代花越多時間在螢幕上，就變得越憂鬱；他們沒有變得早熟，而是更緩慢地長大；他們不是爛草莓，反而比上一代在工作上更加務實。但是，長時間上網導致憂鬱這個論點，也受到一些批評。

如何幫助精神疾病患者與社會保持連結，如常、和諧地與自己的疾病共存，不讓他們從社會安全網墜落，社區關懷、社區支持網絡、同儕支持系統（IPS），都是非常重要的一塊。

真正的安慰其實不會讓人一掃悲傷，真正的安慰反而能讓我們擁有力量。透第三人溫柔真切的同情心，能完整釋放出悲傷的情緒，而不是將情緒拋開。

當父母留意到孩子有以上的行為改變，且持續兩週以上的話，可能代表您的孩子有憂鬱狀況，建議尋求專業協助。如果孩子願意，可以填寫青少年憂鬱情緒自我檢視表，瞭解自己的心理健康狀態。

三月的整個下半個月，除了看電視之外，我幾乎整個人都泡在電子新聞裡。一天平均看至少20個電子新聞Apps，而且是不間斷刷頻。

那種感覺就像是，盡力逼自己走出門外，但每次總會有一群人，公然的對你說：「你不好。」我不好自己知道，但我已經很努力的想要變好，可不可以請你們不要再來叨擾？

廣告手法上往往要利用衝突和對比來強調所要行銷的訊息，但很容易就會踩到年齡歧視的地雷區。現在大多數的長輩是較過去的世代來的健康且有活力，勤奮工作、擔任企業管理職、消費、擔任志工、照顧孫兒、旅行、回到學校就讀，值得有尊嚴的對待。

抑鬱症的成因一直眾說紛紜，有人認為它是環境所致，亦有人覺得遺傳才是它的主因，那誰是誰非？

即使隔離封鎖結束了，所引發的問題並不見得立刻結束，隔離封鎖時間越久、問題越嚴重且持續越久，而區域封鎖的後果比個人隔離更嚴重，政府應該盡力降低相關的心理傷害。

憂鬱症是個經過200年來嚴謹定義的「專有名詞」，而不只是一般社會大眾朗朗上口的「形容詞」。少數人對憂鬱症的誤解，其實也是百年前專業人士曾走過的錯誤道路。

觀察目前在網路上幾篇評論，多關注在身為女性是第二性，是一種原罪。但我更關心「為什麼只有82年生的金智英去看精神科醫師？」以及對金智英們提出一個自救的方式。

心理和生理健康有連結，但又是否代表單靠保持心理健康就能抵禦所有疾病？

醫療護理人員除了身體上可能受到感染的威脅之外，在心理精神層面也會出現災難後經常見到的精神疾病。包括創傷後壓力症候群、重度憂鬱症、恐慌、害怕以及失眠症。

現在的我們是過去歲月的累積，現在困擾我們的可能和過去有關，有時候試著放自己一馬，不用一個人苦撐，讓心理師陪你走過這一段。