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2018/10/17 | 讀者投書
與日本繭居族對談(下):繭居族是指涉心理狀態,而不是一種疾病名
我覺得你對於繭居族的定義是對於理解繭居族的一大步。但是,我們必須銘記在心的是,「繭居族」是指涉他或她的心理狀態,而不是疾病的名稱。如果我們更直接地將「繭居族」與症狀聯繫起來,普通人可能會誤解「繭居族」是疾病的名稱。
2018/08/18 | 麥志綱
彷彿與別人斷線般的七種孤獨
或許孤獨是一種關於我們個人生命經驗的故事,反映著我們如何看待友誼,親疏遠近與關係,或許感到痛苦,也或許有一些好處,但重點還是在於因為有孤獨這種感覺,也才能顯現出我們每個人閱讀人與人之間的點點滴滴,原來可以有這麼不同。
2017/10/25 | 精選書摘
思考「現在、這裡與自己」,打造流動的心態來克服恐懼
我所提倡的恐懼管理的特色,不是大家所熟知的既有作法,並不需要採取什麼具體的行動,而是與行動內容無關,只需要整頓好心理狀態即可,也可以說是在塑造實際行動之前的自我。
2017/09/30 | 精選書摘
我們被迫與「情緒勒索」共舞,卻無法跳好舞步與搞懂舞伴
為什麼這麼多聰明有能力的人,總是在尋找了解情緒勒索的方法?主因之一就是:我們根本無法看清所有情緒勒索者進行恐嚇的手法,他們的行動彷彿籠罩在一層濃霧當中。
2016/09/19 | 麥志綱
照亮自己的生活,從認識自己渴望的「理想情緒」狀態開始
縮短我們現實情緒表現與理想情緒表現之間的差距,是我們生活中時常要努力的重點目標之一,因為這兩者之間的落差,也是我們生活產生問題,以及生活福祉無法提升的源頭。
2016/06/26 | 麥志綱
如何成為一個堅強的人?
堅強的人該是什麼樣子?如何才能在心智上達到「堅強」的狀態?美國女作家Amy Morin提出了五種指標讓我們檢視自己。
2016/05/18 | 麥志綱
當回想過往時光時,你是厭惡它,還是熱愛它?
我們完整的生命故事,不僅僅是我們從何而來的證明,也是「我們是什麼」的證明,而這些都值得在生命中投入注意力或好奇心去關注。
2016/05/09 | 麥志綱
該如何破解腦海被壓力和焦慮佔據的「囧」況?
在心理學的研究中,有許多方法可以幫助我們暫時平靜內心,停止這種想法上的不安。我們都應該每個都嘗試看看,找到一個適合自己的方式。
就讓陽光曬一曬吧!這可說是上天送給人類的「免費營養素」
放下手中的手機,多到戶外接受陽光照射吧,諾貝爾醫學獎的Szent-Gyorgyi教授就曾表示:「人體所有的能量都源自太陽的光線」