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「我真的做得起來嗎?」其實所謂的運動除了練「身」,也是在練「心」
除了訓練課表外,「成就目標」、「知覺能力」、「成就行為」等心理因素,我認為對於學員是否可以跨越障礙也會起到很大的影響。技術固然重要,照顧好學生的心,他就會照顧好自己的身體。
2019/10/26 | 書傳媒
《心理韌性》:用「科技排毒法」和「零科技假期」讓過勞大腦好好放鬆
美國成人約有四成的清醒時間花在數位設備上,但殊不知大腦功能和人際關係會因此受到嚴重影響。以下幾項練習是為了降低人們在數位產品花費的時間,讓你暫時放下發光的螢幕。