心理韌性

除了訓練課表外，「成就目標」、「知覺能力」、「成就行為」等心理因素，我認為對於學員是否可以跨越障礙也會起到很大的影響。技術固然重要，照顧好學生的心，他就會照顧好自己的身體。

美國成人約有四成的清醒時間花在數位設備上，但殊不知大腦功能和人際關係會因此受到嚴重影響。以下幾項練習是為了降低人們在數位產品花費的時間，讓你暫時放下發光的螢幕。