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2019/09/01 | 營養共筆
壓力對你的身體做了什麼?運動又是如何對抗這些影響?
緩解壓力的方法有很多,例如大吃、厭食、嗜糖、喝酒、購物、追劇、旅行或運動等,都是一些很常見的方法。但運動可能是其中最不具副作用的方式(像是荷包瘦弱、體重上升等),還有正面效益。
2019/08/14 | 營養共筆
做哪一種運動比較有助於排便?看看研究怎麼說
便秘是個讓人不好意思說的生理問題,而且一開始的時候,多數人應該不大會積極的面對它。人為什麼會便祕呢?哪些運動可能對改善便秘有幫助?來看看研究怎麼說。