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2019/04/13 | 讀者投書
你以為的平靜不是平靜,心靈雞湯也可能是毒藥
這世界就是一面鏡子,它不是指責你的不是,只是如實呈現你的逃避、抗拒。你越不想接受的自己那個面向,就越容易在你的世界舞台上演,企圖讓你看見真相。
2019/03/29 | 精選書摘
《動物溝通》:動物並不怕死,讓牠們最放不下的是悲傷的飼主
很多時候牠們對於夥伴的死亡也很清楚,並且會感到悲傷,甚至在失去對方後,也會卡在情緒裡過不去,造成憂鬱或食不下嚥,但對於自己的死亡,卻常常比較放得下,唯獨對身旁的飼主或夥伴,有時會割捨不下。
2019/03/16 | 精選書摘
《心靈黑洞》:人是先感到快樂才笑,還是先笑才覺得自己快樂?
一般人多數會認為,當人們遇見一個事件或刺激時,必須先認知到它的意義,以及覺察到它對自己造成正面或負面的衝擊後,才會引發情緒的主觀感受;有了主觀感受之後,接著身體才會產生適合該情緒的生理反應 ,然而19世紀末有一些學者卻有不同的看法。
2019/03/14 | 精選書摘
洪蘭《通情達理》:學習最重要是情緒與動機,所以西方國家推崇「親子共讀」
父母不必太在意應該怎麼帶孩子,盡信書不如無書,只要孩子每天迫不及待要睜開眼睛去迎接新的一天,你就知道你做對了。
2019/02/10 | 書傳媒
諮商心理師看《傲慢與偏見》:為什麼達西先生一開始如此抗拒伊莉莎白?
對漠視依附的人來說,親密的渴望象徵著危險,因此達西奮力抗拒伊莉莎白對他的吸引力,想保持距離。我們可以把他無禮的評語和拒絕共舞視為一種嘗試,試圖不讓自己對伊莉莎白最初的興趣演變為接近她。
2019/01/21 | 精選書摘
洪蘭:情緒操之在己,也是「認知」對情境的解釋
人要學會不抱怨,下雨了,就把傘打開,不要浪費時間抱怨。因為雨已經下下來了,抱怨也沒有用了。
2019/01/04 | 精選書摘
《ADHD不被卡住的人生》:你所感受到的,只是所有情緒中的冰山一角
我們大部分的情緒不是在意識層面處理的,且愈不在我們的意識層面的情緒愈微妙、衝突和複雜。關係或活動中的情緒,通常較難評估,因為是在不同的意識層次運作。我們也常見到,在意識層面,人們知道一件事情很重要,應該被注意且想要去做,卻往往沒有採取行動。
2018/12/28 | 生鮮時書
韓國瑜的選戰打法跟川普有87%像:「情緒」比「事實」更能說服人
我們會用韓國瑜跟川普的選戰,來探討幾個大哉問:我們到底都被什麼說服?該如何說服人?
2018/12/20 | Roxas 楊大輝
「非暴力溝通」的技巧(上):不要給予評論,試圖說出「觀察」
非暴力溝通是一套方法/技巧,全書可分成3個部分,第一部分是透過非暴力溝通來表達自己,第二部分是透過非暴力溝通來理解他人,第三部分是透過非暴力溝通來愛自己。礙於篇幅,本文只專注談第一部分。
2018/12/18 | 書傳媒
為何「壓力山大」?你的身體,其實不自覺的處在緊繃狀態
我們受壓力之苦的原因,是因為對於「心理和生理的習慣與模式,總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感的緣故。只有當壓力達到痛苦的臨界點時,大多數人才會容許自己去覺察。而我們在處理壓力問題上會失敗的最大原因,更在於一直都搞錯方向。
2018/11/17 | 精選書摘
《共感人完全自救手冊》︰我未因為生性敏感而得到呵護,反倒備受屈辱
共感人就是既感受到他人的憂傷,也體驗到他人的喜悅,對他人的講話音調與肢體動作極度敏感,而且聽得見言外之意,接收到以口頭之外的方式與沉默傳達出的訊息。
2018/11/05 | 書傳媒
如何放鬆身體、根除壓力?先從「轉移注意力」開始
我們受壓力之苦的原因,是因為對於「心理和生理的習慣與模式,總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感。只有當壓力達到痛苦的臨界點時,大多數人才會有所覺察。但到了那個程度時,已經有點遲了。因此要讓身體真正放鬆,加強注意力是關鍵。
2018/10/25 | TIME
「擁抱」所產生的影響可能比想像中來得大
儘管目前結果僅為初步研究,但墨菲表示這提供大眾一個信服的理由,說服還在掙扎的人們,伸出雙臂擁抱所愛之人。
2018/10/25 | 讀者投書
夢境解讀師:夢到趕不上火車是什麼意思?
當你在作惡夢時,那個可怕的感覺一定很難受吧!但實際上,這正是你的潛意識在「平衡」你的精神。你在現實生活中那些被困住、難以排解的心情,會透過作夢而釋放掉。
2018/10/07 | TIME
脫北者朴延美:忍受北韓13年「情緒獨裁」,我不知愛為何物
在韓國,任何事物都讓我既期待又怕受傷害。我必須以一個青少年的身分重新開始我的學業。對我而言有件最困難的事就是自我介紹。我從沒做過這種事。
2018/09/27 | 書傳媒
父母老後難相處,如何不再互相傷害?
有些人窮盡一生,努力建造防禦機制以對抗創傷。對某些人來說,哀悼某事,無疑是掀開早年傷疤,那是難以承受之痛。如果你的父母屬於難以接受失落的這一類,《如果父母老後難相處》的這一個案例,可以幫助你學到減緩他們痛苦的方法。
心理師談情緒管理(上):負面情緒的短路徑──戰、逃或僵住不動
情緒要能覺察,需要先能承接與安撫,在做這件事的時候,「喜愛自己」或「相信有人愛自己」是前提,才會有動機及力量學習與情緒共處。如果你學會了愛自己,就能明白情緒承接與安撫的意義。