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情緒管理

最新文章
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2023/04/08 | 精選轉載

「一直滑手機」看來無害，但它徹底破壞了學生對靜態知識吸收的能力

我希望看到這篇文章的同學或家長要放下情緒，先檢視一下自己是不是有手機上癮的問題，家長更不要在小孩面前沉溺於手機遊戲或影片，或是隨意轉貼來路不明的低品質資訊——這些都會沉澱在小孩的腦子裏面，導致他們覺得花長時間一直看手機不是什麼問題。

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2023/02/16 | 精選書摘

《禮貌的力量》：採用結構式面試法，可以大大增加招聘到「文明人」的機率

說了什麼固然重要，但注意他們沒說什麼也很重要。當談到關於禮儀的細節時，要注意非語言線索，看看求職者是似乎樂於討論，還是皺起眉頭、坐立不安？求職者是否認同你公司的價值觀？如果你的價值觀跟他不一致，最好盡快釐清。

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2023/01/09 | 方格子vocus

協商時不要做「邏輯惡霸」，面臨對方的敵意時，想想唐鳳會怎麼做

我們都不喜歡吵架，但是當情況不利於自己，或是有損利益的時候，我們不得不強硬一點。但常常是架吵完了，也沒得到什麼好處。唐鳳在《唐鳳的破框思考力》中提到，當他有點名氣之後，每天至少都會有幾則酸民在留言區針對她做各種人身攻擊，他說一開始他也想砸電腦，但是電腦很貴，就不砸了。那他是怎麼跟這些酸民相處呢？

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2023/01/06 | 好眠師姜珮

管理孩童焦慮感的八個概念： 孩子擔心的事情或許不是真的，但感受是真的

有時候孩子害怕、擔心的事情乍聽之下很微不足道，或者是超現實。像是「怕妖怪」、「怕衣櫃裡的東西」。大人通常會很自然的去「解釋」這些東西是假的，不需要害怕。但對小小的腦袋來說，恐懼情緒依然存在時，他很難用理性思維來判斷。這是孩子大腦處理事情的結構，感性在前，理性在後。

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2022/07/17 | 方格子vocus

如何克服拖延症？嘗試過但對我無效的六個方法，以及前主管教我最重要的事

拖延症對我而言其實是個「情緒管理」問題，而拖延症的復健是一條漫漫長路，即使有了各種嘗試和體悟，仍然需要時時提醒自己，「我無法⋯⋯」是個謊言，要想著「交稿後的解脫感」。

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2022/03/06 | 貓心（龔佑霖）

為了小事吵架就鬧分手？四步驟教你如何管理「情感帳戶」

情侶間在面對爭吵時，有些愈吵愈兇最後分開，有些卻能邊吵邊理解彼此，成為更穩定的關係。為甚麼會有這樣的差別呢？Gottman提出「情感帳戶」的概念，來解釋這個現象。

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2021/06/10 | 家扶基金會

除了改善史瓦帝尼育幼院的生活環境，孩童的心理需求也應當被重視

訪視育幼院的過程中，社工員發現，有些進入青春期的孩子因為情緒控管能力不佳，而與同儕或舍監媽媽屢屢發生衝突。因此從2017年起，我們每年都會針對規劃成長團體的課程，適度填補院童的需求。

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2021/05/02 | 精選書摘

《情緒治療》：情緒只是此時此刻你的狀態，情緒不等於你

我們常聽到一句話：「要當情緒的主人，不要當情緒的奴隸。」說得很有道理，但什麼叫做「當情緒的主人」？恐怕很多人都誤解了，以為我們得學會去「控制」自己的情緒，但真的是這樣嗎？

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2020/08/16 | BabyHome

當你的另一半忍不住對孩子怒吼，你會有什麼感覺？

當自己成為父母，面對孩子有情緒表現和心理需求的時候，自己內在的不滿足就容易被勾勒出來，表現為不滿、不耐、或高度要求。

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2020/07/24 | 精選書摘

《啊～剛才應該要生氣的！》：一再地忍住怒氣，會嚴重破壞生活的幸福度

在某種層面上，生氣與能量的概念一樣。如果無法透過適當管道發洩，放任它不斷累積的話，終有一天會以預料外的方式爆發。

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2020/07/24 | 精選書摘

《啊～剛才應該要生氣的！》：只要忍下來，問題就能平靜解決？

做出生氣表現前，我們必須明確地判斷兩件事：是不是該生氣的情況，以及是不是該做出生氣表現的情況。

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2020/06/22 | 樹洞 - TreeholeHK

人人都該認識的五類情緒管理方法

我們需要根據脈前不同的情況需要，而決定使用哪一個情緒管理策略。

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2020/02/23 | 朱為民

《寄生上流》：鑄成大錯的那幾分鐘，為什麼金司機無法使用前額葉思考？

過了數分鐘，我們在螢幕上看到金司機回神，他看著自己手上的刀、地上倒下的雇主、鮮血直流的傷口，才發現自己鑄下了大錯，倉皇逃跑。究竟，為什麼那幾分鐘的時間，金司機無法使用前額葉思考？

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2019/08/18 | BabyHome

15年兒童英文教學經驗 鄭靖蓓：兒女的不擅溝通，讓我更懂得「察言觀色」

鄭靖蓓（Debbie）是英文老師，活潑生動的教學非常受到幼齡兒童的喜愛，優異的教學能力還讓她成為師資培訓老師。除了對教學的熱忱與用心準備教材，Debbie的一雙兒女，也是讓她教學更有技巧的原因之一。

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2019/07/08 | BabyHome

提升孩子的「抗挫力」，家長可由這六點著手

挫折忍受度，又被稱為抗挫力，指的是面對挑戰時，是否能以正面、積極的態度來面對，即使無法跨越，也能以適當、樂觀的方式來面對。當孩子覺得閱讀受挫時，家長若不積極鼓勵，反而允許他放棄，這樣不僅無法提升孩子的挫折忍受度，更抹煞了孩子將來的競爭力。

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2019/06/02 | BabyHome

父母「有求不必應」，兩個方法教孩子不胡鬧

每個孩子的個性不同，有的孩子乖巧體貼，有的孩子個性主動活潑。在觀察孩子個性的時候，孩子對大人有所求是最好的時機點。每個孩子表達需求的方式不一樣，還有被拒絕的反應也不一樣。而最讓媽媽爸爸傷腦筋的是，當不順孩子的意，讓孩子鬧脾氣時，該怎麼辦呢？

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2019/05/14 | 精選書摘

「棉花糖實驗」證明自制力影響一生

關於孩子的自制力，一定要提及60年代美國史大學教授Walter Mischel做了一個世界出名的「棉花糖實驗」（Marshmallow Experiment）。

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2019/02/22 | TIME

蓋茲夫婦2019公開信中最重視的五大議題

比爾・蓋茲與瑪琳達・蓋茲尬在2019年題為「意料之外」的公開信中提及九大議題，以下是最受他們重視的其中五項。