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2018/10/25 | 精選書摘
《憤怒管理》:「生氣」和「訓斥」的差別在哪裡?
美輪明宏先生也曾說過:「訓斥和生氣不一樣。訓斥是壓抑憤怒情緒,將對孩子有益的事(對孩子的感情),用孩子能理解的說法(理智)說服孩子。育兒需要的是感情與理智。」
2018/09/11 | 精選書摘
面對父母教養不同調,孩子也懂得「各個擊破」
有些孩子善於在父母身上使用「各個擊破」的方法,以得到他們想要的結果。傑瑞將這種經典策略稱為「愛與恨的阿拉貝斯克」,這種舞蹈至少需要三個舞伴。父母從不相互共舞;相反地,每人都與個別孩子跳舞。當這種情形發生時,被遺棄的舞伴會試圖停止音樂。
2018/09/11 | 精選書摘
父母的情緒對孩子有深遠影響,該如何防止情緒失控?
我們必須事先警告你,當你心煩時,你看待事情的方式容易讓你做出糟糕的決定。有關父母與子女互動的研究發現,只要一個人(父母或孩子)在互動過程中加入一個敵意的評論,建設性思維就會戛然而止,讓家庭成員之間容易發生爭執,問題也得不到解決。
2018/07/30 | 孫婕
辦公室求生指南:避免「懷才不遇」的六個方法
對於那些「懷才不遇」的挫折感,其實是可以好好處理的。 這裡有6個方法供大家參考。
心理師談情緒管理(下):利用「認知重構」挑戰你的舊有信念
新習慣養成就跟舊習慣建立一樣,需要時間、多次的累積,每次都可以在情緒來時「變化那麼一下下」,累積久了就會削弱抗拒改變的習性,並逐漸地將想要逃走的意念轉為集中在自己身上,這就是,讓自己自在選擇的練習,請多給自己一些時間與耐心。
2018/07/04 | 精選轉載
機場飆罵、機上怒罵,只懂得我、我、我的「巨嬰人」
這幾年來,社會上有越來越多這種「巨嬰人」,他們極度自私,只求索取卻沒有貢獻,絕對的以自我為中心,一切都是「我」、「我」、「我」,「馬上」、「現在」,所有人都要圍著他轉,那才是對的。
2018/06/24 | 精選書摘
如何提高工作滿意度?修煉七大高績效心智,克服三種負面效應
整體而言,我們的分析顯示,七大高績效心智對幸福感各有不同的影響。要使你的績效登峰造極,並從工作中獲得幸福,除了修練這七種心智,你還必須採取三種策略來防範有些心智可能帶來的負面影響。
為何玩線上遊戲時,特別容易情緒失控?
「沮喪」是導致遊戲後敵意或生氣的重要因素之一。往遊戲目標前進途中遇到的阻礙越多,沮喪程度越高,也越容易引起負面情緒。
2018/06/16 | BabyHome
媽媽也是人,也會有情緒——八種方法正視它
媽媽不是機器,不可能像機器一樣千篇一律的做完家務。孩子之所以會依偎著你,和你有親密的連結,心理的依賴,都是因為媽媽比機器更有情緒和溫度。
工作壓力大喘不過氣?情緒管理專家教你四個正向解方
關於正確排解壓力,情緒管理專家Alice Boyes博士提出四個建議,當壓力降臨,透過這些方法可以讓我們重拾自信與安定感,度過心情的亂流期,再次迎向新挑戰。
2018/03/28 | 精選書摘
別再讓自己踏入「沒問題,我可以」的正向陷阱
沒有人可以一直都保持正向、開朗、樂觀的狀態。接受自己也可以偶爾負面、偶爾擺爛一下,也會需要別人安慰等等需求。若老是讓自己處於一個「有用」或「完美」的人際形象,可能就會累慘自己。
2018/03/28 | 精選書摘
過度抗壓的上班族:終於放假了,怎麼還是覺得好累?
日復一日之下,當工作或家庭變成生活中你唯一願意投入的事情時,就會讓自己過度投入而不自知,錯把自我價值跟工作與家庭連結。覺得工作做好,對家庭付出,人生才有意義,因而有莫名的使命感讓自己願意承受過多的壓力。
2018/03/11 | 麥志綱
習慣隱藏自己的情緒,也剝奪了我們對生活的感動
每個人都有對於情緒這件事情的表達有細膩程度的差異,如果追求一個豐富故事的自己,一個複雜完整的自己是重要的,是追求幸福的,那能充分表達自己的情緒,用細膩的方式,或許是值得被追求的。
2017/11/25 | 麥志綱
生活中無助於溝通的那些衝突,其實源自於每個人內心的脆弱
衝突製造的佼佼者,內心的脆弱是很明確的。這可能反應了過去他們用溫和簡單的反應都招到忽略,當他們述說情緒時都招到否定,只有強烈地彰顯自己的心情狀態,別人也才能因為跟自己衝突而把自己當一回事。
2017/11/23 | 精選書摘
讓父母賠上自尊的餵飯問題:孩子不乖乖吃飯是出自生存本能?
即使父母們知道為了孩子不好好吃飯、發脾氣也無濟於事,但當下難免充滿了這樣的情緒:「我都已經努力到這個地步了,你到底想怎麼樣?」發完脾氣後,卻又對自己說:「你當了父母的人,竟然因為孩子不肯吃、不肯睡而發怒,你就只有這點能耐嗎?」反覆內疚的情緒令父母更加痛苦。
2017/11/23 | 精選書摘
失落的童年,遲來的依賴需求:為什麼我們會對孩子失控?
覺得自己的行為過度失控時,應隨時檢視自己兒時與成長過程、與父母的關係。在任何一個過度的行為中,必定隱藏著導致今日這個結果的原因。
2017/11/13 | 拉裘立蓓爾
【插畫】「厭世」還是「厭己」?
「不管怎麼努力都不會成功?」、「好人做好事只是為了炫耀?」常常聽到這樣的抱怨嗎?覺得生活無可奈何,但你曾想過為什麼「厭世」的人越來越多嗎?包含著名的「厭世動物園」、「每天來點負能量」、「消極男子」等等的內容為何能引起廣大迴響?
2017/10/27 | Alex Cheng
別讓你的「不好意思」,成為對方理直氣壯飆罵的藉口
善良但不可欺,冷靜但不麻木,希望大家都能順利平安。