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2019/10/05 | 精選書摘
《當下的父母》:協助孩子建立健康的人際界線,敢於說「不」
如果要幫助孩子在成年歲月裡維持良性的人際關係,就務必要教導他們對別人的愛不應該會傷人,放手讓一個會傷害他們靈魂的人離去,真的不會死。並鼓勵孩子覺察情緒,聆聽直覺,斷然說「不」。
2019/09/15 | 書傳媒
《情緒重建》:「覺得痛就哭吧」,疼痛的感受就會慢慢淡化
我們常拒絕停留在消極的情緒體驗中,認為疼痛與哭泣是不被接納的感受和行為,是要立刻被消除的狀態。可是這些情緒的產生本該如此,如果我們接納它的存在,疼痛的感受就會慢慢淡化,人們也會很快適應新的狀態。
2017/08/03 | 精選書摘
保持思考彈性,屏除「非理性信念」——黑與白之間探索灰色地帶
在那些看似沒有選擇的事件裡,經常藏著隱密的灰色地帶。而這灰色的空間,往往能為窒息的感覺灌注一股新鮮空氣。
2017/07/29 | 精選書摘
保持思考的彈性,屏除「非理性信念」——在黑與白之間探索灰色地帶
在那些看似沒有選擇的事件裡,經常藏著隱密的灰色地帶。而這灰色的空間,往往能為窒息的感覺灌注一股新鮮空氣。