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2022/09/30 | Readmoo閱讀最前線

《誰偷走了你的專注力?》:用意志力對抗分心,無疑會賠了夫人又折兵

我們愈來愈習慣多工處理,可是即使是電腦,也從不是真正的多工處理,只是電腦切換工作的速度快到我們難以察覺,直到當機為止。可是我們的大腦在任務切換之間需要更多時間來適應,於是大量心神和時間就被白白浪費掉了。

2022/09/21 | 精選書摘

《成為自己的執行長》:經過十年我終於領悟到,「當你越做越輕鬆、成果越來越好時,就是在做正確的事」

由於要能做到「策略性自我長處的管理」實是一件偉大的功課,正因為這樣杜拉克才需花掉近二十年之久的時間反覆探索和省察。這也證實絕大多數的知識工作者之所以低生產力、低薪酬的真正原因,需要以兼差多元領域方式取得更多的收入,斜槓人於是誕生。

2022/09/08 | 精選書摘

《把小錢滾成大財富》:訣竅是把儲蓄當成訂閱網飛,每個月固定在某一天扣款

專業金融分析師卡爾森在本書中將透過各種研究與實例,說明如何讓小錢滾成大財富、儲蓄為何比投資重要、退休前需要存多少錢等,並提供20項個人理財法則,讓你的錢替你賺更多錢。

2022/08/10 | 精選書摘

《大腦就是你的超能力》:練習在「直接體驗」與「預設網絡」兩種模式之間自由切換,重新取回大腦掌控權

記憶力大賽世界冠軍克莉思汀安娜・史妲格在這本書中用輕鬆、幽默又淺顯易懂的方式,詳細介紹一千億個神經細胞在大腦裡如何各司其職,從大腦的基本構造到不同功能的運作。即使是完全沒有接觸過腦科學的讀者,也能愉快地進入這個繽紛的世界。

2022/07/18 | 精選書摘

《人物的解剖》:將故事人物推給讀者之前,先檢視主角應具備的八大特質

真正的主角具備意志力,面對這項最終的困難、做出最終的決定、採取最終的行動,作為達成目的、恢復生活秩序的最後嘗試。他最後的行動可能會失敗,但耗盡所有意志力之前,結果都不會揭曉。

2022/06/23 | 中央通訊社(Central News Agency)

歐美出現「烏克蘭疲勞」多數民眾盼讓步止戰,僅波蘭挺抗爭到底

《金融時報》專欄作家拉赫曼(Gideon Rachman)曾分析,西方國家在俄烏戰中得同時打3條戰線:戰場本身、經濟戰和意志力之戰。如今,不論是西方輸送到烏克蘭的武器、能源和糧食通膨對民生經濟的衝擊,乃至對俄國暴行抵抗到底的意志,都持續大量耗損。

2022/05/03 | 精選書摘

《極度韌性》:如何抗拒想要放棄的衝動?請問問自己這五個直搗核心的問題

請容我再說一遍:如果某項任務、計畫或是目標與各位心中更遠大的夢想不再相符,果斷放棄倒也不是壞事。但如果只是因為缺乏堅定的決心就想要放棄,便得好好審視內心的衝動、好好問問自己上述這五個問題,再來決定是否要放棄。

2022/05/02 | 精選書摘

《致富科學》:終結貧窮的唯一方法是「啟發窮人」,讓他們也有致富的意圖和信念

名列50大成功學經典/新思維運動先驅/顯化法則原創者/暢銷書《祕密》靈感起源。致富,其實是一門精確的科學,就像數學公式,一加一必然等於二,兩點之間只有一條最近的直線。依照「必然致富的法則」思想及行動,結果當然就是財富滾滾而來!

2022/04/04 | 方格子vocus

為什麼「再睡五分鐘」總是戰勝我們?從「騎象人」三大面向找出強化意志力的方法

原來意志力就像時間,是有限的。既然如此,意志力就該像時間一樣,花費在美好的事物上。創造能讓自己行動、專注的環境與系統,不要在意志力消耗完了後,再把一切都歸因於「懶散的人性」。如果一開始就能避免,又何必走冤枉路?

2021/05/11 | 精選書摘

《彈性習慣》:《孫子兵法》的致勝五要,可以轉化為創造美好生活的戰鬥要領

根據史丹佛大學的研究指出,「可達成率」與「行為動力」成正比,越簡單的事,就越能激起行為動力。某天做三十下伏地挺身只是一時興起,但一年三百六十五天連續做一下就是持之以恆。天天持續不中斷,才能養成習慣,這就是作者獨創「彈性習慣」的中心概念。

2021/02/25 | 精選書摘

《意志的力量》:心理過濾、以偏概全、二分法思考,如何破除三大認知扭曲?

本書詳細列舉經科學研究實證有效的75種方法,看完目錄後,如果你發現某些方法引起你的共鳴,讓你願意選擇單個或多項來組合搭配,並持續刻意練習,恭喜你,你已經處於領先階段!

2020/07/20 | 精選書摘

《愛與意志》:過分強調意志不但阻擋了愛,而且遲早會引致逆轉反應

過於強調控制的傳統意志力缺乏愛情所需要的敏感度和彈性。相反地,嬉皮運動中的愛又欠缺與意志相合的持續力。在此,我們再度看見一個意志與愛情不可分離的重要範例。

2020/02/15 | 精選書摘

《1人健身》:維持肌力訓練的重點在於「管理你的意志力」

研究人員針會各種金錢帶來的持續效應進行驗證。結果顯示,金錢確實會使人願意參與肌力訓練,但一旦失去金錢獎勵,人們就會放棄。換句話說,想要持續做肌力訓練,外部動機是不穩定的,擁有內部動機是很重要的。

2020/01/17 | 精選書摘

如果你開始控制你的體重,也就意謂著,你可以控制你的人生

首先,我接受自己是個胖人,我接受自己的易胖體質,就像我接受自己不美,接受自己可能並能擁有完美人生這個事實一樣。是的,我接受,這沒什麼。不完美是正常的,誰是完美的呢?奇怪的是,當你真正接受了自己,你會變得更有力量。

2019/07/12 | 精選書摘

《修復身體的超級食物》:吃下FIXES,不要相信意志力就足以成功減重

你應該避免極端,不要餓到極點,也不要撐到過飽。你要的是五大超級的食物慢慢釋放熱量,而不是任由加工食物和垃圾食物造成雲霄飛車式的混亂。

2019/04/21 | 精選書摘

《人文學科的逆襲》:每一個關於領導力的問題,其實都和「溝通」有關

企業永遠都需要能夠判讀現場氣氛和人員情緒,以及能夠鼓舞別人的人才。把這些力量展現出來,你就替下一位雇主解決很大的問題了。

2019/03/27 | 精選書摘

《科學脫魯法》:應該叫它「沒有力」——意志力的可悲現實

更糟的是,意志力不只是「在你的腦袋裡」,它更是一種心理以及身體上的反應,屬於另一個「體現認知」的例子,也就是「心靈比頭腦更廣大」。因此,餓了或是累了,會讓你更難抵擋誘惑,包括避免做任何決定的誘惑。