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2021/03/15 | 《科學人》粉絲團

科學家研究鳥類發現,「環境噪音」造成的慢性壓力類似人類的PTSD

當環境噪音越大,孵化的雛鳥及其母鳥體內的皮質酮(與壓力反應有關的激素)濃度越低。此負相關性似乎不符直覺,但在人類創傷後壓力疾患(PTSD)患者身上也觀察到類似現象。

2020/09/16 | 精選書摘

《幸福瘦》:為什麼有些人壓力大會變瘦,有些人卻反而變胖?

在急性壓力下,食不下嚥,體重爆瘦,都是有可能的反應。 然而,慢性壓力往往導致另一種反應,就是體內的腎上腺皮質醇會過度分泌。

2019/03/07 | 書傳媒

肌肉緊繃會造成慢性壓力,如何做伸展運動讓肩頸放鬆?

多多練習伸展與放鬆運動,不僅對肌肉有好處,也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,就介紹了頸部與背部的放鬆運動。

2019/03/06 | 書傳媒

肌肉緊繃會造成慢性壓力,如何做伸展運動讓肩頸放鬆?

多多練習伸展與放鬆運動,不僅對肌肉有好處,也有助於釋放心裡的壓力。在《瑜伽減壓療法》中,就介紹了頸部與背部的放鬆運動。

2018/11/03 | 精選書摘

《瑜伽減壓療法》:壓力讓你駝背,但抬頭挺胸並不會消除壓力

由於欠缺內在的覺知,我們的顯性行為通常就是壓力程度的第一層指標。不過,我們的外在行為只是內在狀態的投射,而不是原因。若只改變外在行為,可能不會影響壓力的程度。