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2018/03/13 | 書傳媒
認識睡眠運作:小睡多久才不會越睡越累?
睡眠對學習有多種正面影響,除了能加強記憶力,也可提高洞察力。但是,我們可能經常遇到這類狀況:明明已經花了時間睡覺,但醒來卻還是感覺昏昏沉沉,只想繼續睡回籠覺。為何總是越睡越累呢?
2018/03/09 | 書傳媒
認識睡眠運作:該小睡多久才不會越睡越累?
睡眠對學習有多個種正面影響,最主要的便是能夠加強記憶力,提高我們的洞察能力。但是,我們可能經常遇到這類狀況:明明已經花了時間睡覺,但醒來卻還是感覺昏昏沉沉,只想繼續睡回籠覺。為什麼我們總是越睡越累呢?