憂鬱

憂鬱(英語:Melancholia,或英語:lugubriousness),一種情緒與心理狀態,指一個人呈現哀傷、心情低落的狀況,絕望與沮喪為其特色。 --來自 維基百科


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2021/06/08 | 讀者投書

台灣疫情緩和之前,向歐美國家學習如何在焦慮中前進

我們必須學習如何在焦慮中前進,保持警戒但不被擔心壓垮,維持生活常軌但不否認習慣被迫改變的現實,以下是一些讓我們在疫情期間保持心理健康,面對焦慮憂鬱的具體做法。

2021/06/06 | 運動視界

從DeRozan和Jerry West的坦白,看職業運動不能說的秘密──精神疾病

憂鬱症目前仍是禁忌話題,特別是在運動場域中,瀰漫著堅強和雄性的文化氛圍,不論成績、狀態還是心情如何糟糕,還是得用強悍來武裝自己。很少有運動員坦承自己的「精神很脆弱,脆弱到無法上場比賽」。

2021/05/02 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症七大迷思:憂鬱症只是自憐、悲傷,不是真正的疾病?

一些人對有憂鬱症的人會貼上牢騷大王的標籤。但是有憂鬱症的人不是懶惰,或不只是感覺對不起自己,他們也無法自行選擇是否讓憂鬱消失。憂鬱症是一種醫療上的疾病,是與大腦改變有關的健康問題。

2021/04/18 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症九大症狀:若中了五個以上且持續超過兩週,就要特別留意

DSM-5(精神疾病診斷準則手冊)定義憂鬱症的九大症狀。若至少有五個症狀以上、持續超過兩週,而且大部分時間皆是如此,就要留意可能有憂鬱症。

2021/03/22 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

憂鬱症最容易纏上哪種人?請留意這十大風險因子

憂鬱症堪稱是21世紀的健康殺手,台灣估計約200萬人有憂鬱症狀,有哪些因素與憂鬱症較為相關呢?

2021/03/09 | 心理師的深夜學堂

用「自殺防治守門人」的概念,幫助身邊擱淺的人

對許多有自殺意圖的人來說,死亡不是真正的目的,真正的目的,是離開那種難以負荷的感受。而作為聆聽及陪伴者,最重要的不是趕快幫對方解決問題,而是要讓對方的感受能被正視且被理解。

2021/03/08 | 心理師的深夜學堂

當朋友有自殺風險時,身為陪伴者的我們能做&不能做什麼?

如果發現朋友有自殺風險而想幫助他時,我們需要清楚自己的角色以及界線。以下是一些建議。

2021/03/07 | 心理師的深夜學堂

如何陪伴有憂鬱情緒的朋友?好品質溝通該做&不該做的事

陪伴帶有憂鬱情緒或有自殺風險的朋友時,我們需要清楚自己的角色及界線。以下是一些關於溝通與陪伴的建議。

2021/02/23 | 貓心(龔佑霖)

重鬱症患者的自白:我們和其他人一樣,生命有高有低,只是我們的低潮比別人更低

憂鬱症患者知道慢慢來比較好,但卻慢不下來,因為社會、家人希望我們好起來,所以背負著這些的我們,比誰都想脫離憂鬱的狀態好起來。但我們不知道什麼時候會突然發作,然後就走了。

2021/02/21 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

吃好料,抗憂鬱:七種療癒身心的食物

除了吃藥,還能吃什麼改善心情呢?許多食物都含有讓心情愉快的營養素,有助於抗壓、抗鬱:

2021/01/04 | 黃軒醫師

孕媽咪請息怒:長期憂鬱、焦慮,影響胎兒發育與日後的情緒管理障礙

產前產後媽咪的憂鬱狀態,會影響1-4歲小孩子日後情緒行為的發展。妊娠32週的胎兒如果母親一直處於焦慮狀態,胎兒出生後在4歲和7歲時,易有行為和情緒管理障礙表現。

2021/01/03 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

邱吉爾、安海瑟薇、碧昂絲、林肯⋯⋯原來他們都受憂鬱症所苦

邱吉爾最嚴重的憂鬱症發作是在1910年,當時他擔任內政大臣。在往後的歲月中,他告訴莫倫醫生:「我不喜歡睡在陽台旁邊,因為這樣就像睡在斷崖旁,我不想和這個世界道別。但是這些絕望的想法,卻不斷湧進我的腦裡。」

2020/12/01 | 黃軒醫師

「醫師」作為職業的三種風險探討:離婚率、憂鬱程度及自殺風險

我們都以為醫生是又高又強的職業,然而根據現實的統計數據,和一般大眾相比,醫師卻是自殺率偏高的職業。

2020/11/19 | 讀者投書

身心耗竭、自我迷失、成就低落,你是「職業過勞」的高危險群嗎?

常常聽到許多人覺得自己「過勞」,其實「職業過勞」有著明確的定義。在歐洲許多企業裡如果員工被診斷為臨床過勞,則公司將受到規範,有義務提供員工醫療相關之協助。

2020/11/18 | 賽琪心理師(Psyche)

我們每天為他人「貼標籤」,這才是真正殺死一個人的隱形力量

我們為學生貼上「台大/頂大」的貼紙,越貼越多,學生開始擔心自己不夠優秀會得到灰點;我們為軍人貼上象徵「堅強」的貼紙,越貼越多,軍人擔心不夠堅強會得到灰點。台大學生應該各項人生表現優秀,軍人應該更堅強更有男子氣概等想法,是殺死一個人的隱形力量。

2020/11/17 | 精選書摘

《我們的女兒怎麼了》:照顧女孩的腦內風暴,也許是教養中最困難的事之一

就算對方堅持所有的老師都討厭他,但他多少也知道這不是真的。他真正想說的是,他感到非常不快樂。如果我們針對他的話去爭執,或是用過度樂觀的態度回應,我們就搞錯重點了。對方會表現得更加不悅。主動同理對方不僅有效,也比倉促給予建議更好。

2020/11/17 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

面對憂鬱症患者請謹記「三不守則」:不鼓勵、不責備、不反駁

當身邊的人有憂鬱症,我該如何面對?是要讓他一個人靜一靜,還是鼓勵他多正向思考?在面對憂鬱症患者時,可以參考以下三不守則和六大觀念。