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2018/08/28 | TIME
如何改善居民的心理健康?試試「清潔與綠化」閒置空地
一份發表於《JAMA Network Open》的研究,發現費城的城市修復工程,與市民心理健康狀態之間的關聯性。這份研究指出,「清潔與綠化」費城的城市空地,降低鄰里居民感到憂鬱或毫無價值感的程度,並些微地提升了整體居民的心理健康。
2018/08/26 | 健康醫療網
憂鬱症不是轉念就會好,把握黃金90天、規律服藥是關鍵
當遇到情緒低落,或是罹患憂鬱症者,我們總會以「你要加油」、「你不要胡思亂想」等來激勵他們。然而很多憂鬱症病人都已經過於努力地勉強自己,因此當我們自以為是鼓勵、關愛為出發點,告訴對方這些話,聽在憂鬱症病人的耳裡,其實都是指責及要求,進而使其更深陷在否定自我的情緒裡。
2018/08/24 | TIME
運動對心理健康有益,但未必是多多益善
運動能改善心理健康已是廣為大家所接受的概念,而運動也存在減輕或是預防憂鬱症的可能性。但是究竟要多少的運動才足以看到改變?一份新研究顯示,一周僅需兩次任何形式的運動,就可能造成顯著的影響。
2018/08/08 | 書生百用
要更主動關心情緒病患者,我們需要有這些準備
我們需要更主動關心情緒病人,而非在出現事故時才驚覺自己原來要多做一點。
2018/06/20 | 鹹派
追憶安東尼波登:對食物最誠實的人
名人之死,除了悼念似乎也引起大眾對於名人私生活的好奇⋯事情已發生好幾天了,關於安東尼波登選擇以自殺的方式離開,實在無法不感到惋惜。
2018/06/16 | TIME
別以為只有冬天才會鬱鬱寡歡,夏季也可能出現情緒失調
典型的季節性情緒失調(seasonal affective disorder,簡稱SAD)不好確診,而夏季SAD就更棘手了。大多數估計,5%至10%的美國人有SAD症狀。
2018/06/15 | 精選轉載
「為什麼想不開?」:你該如何幫助你的憂鬱症朋友?
我不想要過度醫療化憂鬱症,也不想用已經氾濫全世界的正向心理學來回應。因為不論是藥丸或是自我催眠的口號,都可能在最痛苦掙扎、眼看就要窒息沈沒之時,無法化身為那根漂流的浮木。我只想以一個走過、努力逃出來、又陷入、再掙扎、一直努力活下來的倖存者身份,來談論這件事情。
2018/06/15 | TIME
安東尼波登、凱特絲蓓,和羨慕「完美生活」的危險之處
我們會把波登和絲蓓的成功,在經過錯誤的比較後,轉化為自己的認知和判斷,其實是因為得到的數據不夠完整。許多人的生活並不如表象,幸福不是成就的總和,一個人擁有了你渴望的財富、大衣櫥、工作、才能,但他可能也擁有和我們一樣的掙扎難處。
2018/06/02 | 精選書摘
《親情救贖》:為什麼女兒的厭食症,必須由母親治療才行?
請對孩子表達謝意,譬如對她說:「謝謝妳,媽媽在養育妳長大的過程裡很開心。」基於這層意義,我才會說「孩子的病百分之百得依靠母親的力量」。妳覺得自己愛孩子,所以她的病就算治好了。
2018/05/18 | 精選書摘
一個人很自在,但老後獨居的九大風險你都想過了嗎?
一個人過日子很自在,但是一個老人過日子,最好還是把可能的風險先「預演」一遍。不要太輕忽一個人的虛弱老後,列出獨居老人可能面臨的種種風險,提早因應老後的各種挑戰。
不了解所帶來的傷害:談憂鬱症在現今社會面臨的困境
當他們鼓起最大的勇氣,跟其他人坦承自己的精神疾病之後,換來的不是同理,反而是質疑與不了解。這樣負向的循環下,大眾越來越不了解精神疾患的內心和處境,精神疾患的人也越來越不敢跟他人坦誠自己的病情,一旦坦承了,就好像做錯事一般,
當癌症病友「輾轉難眠」,讓失眠歷程的3P模式幫你一把
當癌症病人遇到了失眠困擾時,也可以用失眠歷程的3P模式幫助瞭解自己的失眠是如何形成。
如何實踐「地中海飲食」?照著這張清單去採買就對了
團隊的營養師與醫師將回顧大量文獻,從地中海飲食的基本說明、可能的功效,一直到日常生活可以怎麼實踐地中海飲食法,一篇完整說明。
2018/01/17 | 精選書摘
對抗「正午惡魔」:為何我們花了這麼多力氣仍然節節敗退?
憂鬱症可能利弊兼具,這個出發點也許會幫助我們更深入地探究憂鬱症到底是什麼、為什麼有這麼多人飽受其折磨,以及這種病為何如此棘手、難以應付。
2018/01/17 | 精選書摘
貓狗也會憂鬱嗎?其他哺乳類動物提供了令人信服的證據
在一個不斷變化的世界中,人要執行什麼行為,情感能力是不可或缺的。這種能力同樣存在於其他脊椎動物身上——鳥類、蛙類及魚類,牠們鐵定會憂鬱——這個看法絕對禁得起討論。