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2018/06/20 | 鹹派
追憶安東尼波登:對食物最誠實的人
名人之死,除了悼念似乎也引起大眾對於名人私生活的好奇⋯事情已發生好幾天了,關於安東尼波登選擇以自殺的方式離開,實在無法不感到惋惜。
2018/06/16 | TIME
別以為只有冬天才會鬱鬱寡歡,夏季也可能出現情緒失調
典型的季節性情緒失調(seasonal affective disorder,簡稱SAD)不好確診,而夏季SAD就更棘手了。大多數估計,5%至10%的美國人有SAD症狀。
2018/06/15 | 精選轉載
「為什麼想不開?」:你該如何幫助你的憂鬱症朋友?
我不想要過度醫療化憂鬱症,也不想用已經氾濫全世界的正向心理學來回應。因為不論是藥丸或是自我催眠的口號,都可能在最痛苦掙扎、眼看就要窒息沈沒之時,無法化身為那根漂流的浮木。我只想以一個走過、努力逃出來、又陷入、再掙扎、一直努力活下來的倖存者身份,來談論這件事情。
2018/06/15 | TIME
安東尼波登、凱特絲蓓,和羨慕「完美生活」的危險之處
我們會把波登和絲蓓的成功,在經過錯誤的比較後,轉化為自己的認知和判斷,其實是因為得到的數據不夠完整。許多人的生活並不如表象,幸福不是成就的總和,一個人擁有了你渴望的財富、大衣櫥、工作、才能,但他可能也擁有和我們一樣的掙扎難處。
2018/06/02 | 精選書摘
《親情救贖》:為什麼女兒的厭食症,必須由母親治療才行?
請對孩子表達謝意,譬如對她說:「謝謝妳,媽媽在養育妳長大的過程裡很開心。」基於這層意義,我才會說「孩子的病百分之百得依靠母親的力量」。妳覺得自己愛孩子,所以她的病就算治好了。
2018/05/18 | 精選書摘
一個人很自在,但老後獨居的九大風險你都想過了嗎?
一個人過日子很自在,但是一個老人過日子,最好還是把可能的風險先「預演」一遍。不要太輕忽一個人的虛弱老後,列出獨居老人可能面臨的種種風險,提早因應老後的各種挑戰。
不了解所帶來的傷害:談憂鬱症在現今社會面臨的困境
當他們鼓起最大的勇氣,跟其他人坦承自己的精神疾病之後,換來的不是同理,反而是質疑與不了解。這樣負向的循環下,大眾越來越不了解精神疾患的內心和處境,精神疾患的人也越來越不敢跟他人坦誠自己的病情,一旦坦承了,就好像做錯事一般,
當癌症病友「輾轉難眠」,讓失眠歷程的3P模式幫你一把
當癌症病人遇到了失眠困擾時,也可以用失眠歷程的3P模式幫助瞭解自己的失眠是如何形成。
如何實踐「地中海飲食」?照著這張清單去採買就對了
團隊的營養師與醫師將回顧大量文獻,從地中海飲食的基本說明、可能的功效,一直到日常生活可以怎麼實踐地中海飲食法,一篇完整說明。
2018/01/17 | 精選書摘
對抗「正午惡魔」:為何我們花了這麼多力氣仍然節節敗退?
憂鬱症可能利弊兼具,這個出發點也許會幫助我們更深入地探究憂鬱症到底是什麼、為什麼有這麼多人飽受其折磨,以及這種病為何如此棘手、難以應付。
2018/01/17 | 精選書摘
貓狗也會憂鬱嗎?其他哺乳類動物提供了令人信服的證據
在一個不斷變化的世界中,人要執行什麼行為,情感能力是不可或缺的。這種能力同樣存在於其他脊椎動物身上——鳥類、蛙類及魚類,牠們鐵定會憂鬱——這個看法絕對禁得起討論。
對抗憂鬱症,運動是否和藥物具有同樣的效果?
對憂鬱症患者而言,運動可能是最經濟、有效又安全的治療方法。
2017/12/20 | 精選書摘
心理學教會我的事:就算你內心情緒翻騰如海嘯,外人是看不出來的
我現在會告訴自己,人有其侷限性,沒有經驗過的事情很難同理。他不理解我身為一個憂鬱症患者為什麼會有這些想法與感受,並不是我真的太爛,而是他的問題——他沒有能力理解我。
2017/12/20 | 精選書摘
別叫憂鬱「快樂一點」:獻給所有受苦的靈魂
憂鬱症治療困難重重的原因在於,通常患者的社交技能很差,情緒控管也失能,因此與別人相處時常常會惹怒他人,沒人想當他們的朋友。但沒有朋友,也就是沒有社會支持,更加重憂鬱的情況。
2017/12/12 | TIME
丹麥研究:「荷爾蒙避孕法」可能對心理造成不良副作用
在一篇發表於美國精神醫學期刊的研究中,丹麥的研究人員指出,曾使用過荷爾蒙避孕法的女性比起未曾使用過的女性,有高達三倍的自殺率。