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2020/07/05 | BabyHome

「哭什麼哭!」情緒爆發時,如何與孩子有效溝通不NG?

當你或你的另一半,忍不住對哭泣的孩子提高音量時,你的「忍不住」對孩子既是教育,也是管理,更是示範。

2020/06/21 | 精選書摘

《不打不罵也能教出好習慣》:身為父母,「讓自己過得開心」是非常重要的事情

憤怒被認為是二次情感。當事情無法如自己所想的方式發展時,爆發出來的煩躁感就是憤怒。例如,說過好幾次孩子還是不整理,就忍不住大罵的情況。

2020/03/14 | 精選書摘

《找回聲音的美人魚》小說選摘:任何人的傷,都不需要透過和他人的比較才能成立

「深怕『自己永遠不夠好』的信念和焦慮,成為這些小大人們成長時的內心持續驅動力。也就是說,你們一直帶著『我不夠好』,『我一定要是好的,才會被愛、才會安全』這樣自我認知和強烈的不安全感,一路往前成長。

2020/03/13 | 精選書摘

《練習的心境》:「DOC輔助法」讓亞洲射箭選手內心平靜,幾乎百戰百勝

DOC法的確可能像心智預設般自然發生。如果請籃球員在場上的隨意位置投籃十次,開始投籃就是行動,接著觀察投球發展,最後根據觀察調整修正,在DOC法的運用上就如同預設般自然。我們的目標就是如同這名籃球員般,將DOC法自然融入生活中。

2020/02/16 | 精選書摘

讀懂情緒與肢體語言:憤怒往往難以掩飾,「戰鬥反應」也很難作假

在戰鬥反應的主導下,對峙的雙方都會不由自主地挺起胸膛、抬高下巴、挺直脊背、微微向前傾斜身體,好像這樣能夠使自己更加高大和具備威懾力一樣。

2019/10/04 | 精選書摘

《療癒,從感受情緒開始》:憤怒需要被感受,用安全的方式被釋放,而不是被評價

「時間,是最好的解藥。」這句話或許不完全正確。如果情緒沒有被釋放,就算時間過再久,這些情緒還是被儲存累積在身體裡。那些未被釋放的生氣可能會變成憂鬱或是憎恨,反而讓自己深陷在走不出來的迴圈中。

2019/08/13 | 精選書摘

《遠離!傷人傷己的情緒風暴》:有一種話,再生氣都不該說

這種針對他人人格所做的批判,已嚴重涉入對方的私己領域。這些批判內容離事實越遙遠的話,對方越會感到「憤怒」。雙方覺得「事情卡住、不順利」、「有必要處理」、「感到困擾」的事態便會更加嚴重。

2019/06/26 | 精選書摘

《情緒重建》:切記,「表達憤怒」不等於「責怪他人」

責怪他人是一種消極的情緒管理方式,它的弊端是避免了直接面對情緒體驗。它讓人們躲在憤怒和不滿的背後,用消極行動和責任轉移來進行「被動攻擊」。

2019/06/21 | 精選書摘

《關於人生,你可以問問亞里斯多德》:嫉妒阻礙幸福,還是人生驅動力?

亞里斯多德建議自問:羨慕某人,是因為他們分得的社會獎勵不公平,還是因為他們天生比你更受眷顧、更有才能?

2019/06/20 | 精選書摘

《關於人生,你可以問問亞里斯多德》:嫉妒會阻礙幸福,還是人生的驅動力?

亞里斯多德建議自問,你之所以羨慕某人,是因為他們分得的社會獎勵不公平,還是因為他們天生比你更受眷顧、更有才能。

2019/06/06 | TIME

「憤怒」與老年人健康有關,很可能導致發炎和慢性疾病

《心理學與老化》(Psychology and Aging)期刊最近刊登了一項小型研究,研究指出,比起悲傷,憤怒和老年人健康問題的關聯更深,很可能導致發炎反應和慢性疾病。

2019/06/06 | TIME

要關注老人身體健康,情緒也是重要因素

一些新近的研究顯示,情緒和老年人的生理健康似乎有關連。

2019/05/13 | 精選書摘

《憤怒也好,生氣也可以》:想樹立敵人?那就儘管去侮辱下屬吧

被侮辱的感覺比任何情緒都要來得強烈,因此當我們感到被羞辱時便很難抑制被點燃的怒火。如果侮辱他人的話,與那個人的關係就會跟著瓦解,可以說侮辱是把對方變成敵人的最簡單方法。

2019/04/18 | 精選書摘

《吸睛公式》:恐懼和憤怒如何結合,並用作政治燃料?

在現代民主體制下,恐懼與憤怒情緒依舊被當作策略來使用。然而恐懼與憤怒也會讓派系嚴重的群體更為偏激,導致社會的分裂,因此我認為這個策略是民主發展的阻礙者。

2019/04/17 | 精選書摘

《吸睛公式》:《紐約時報》的謊言——恐懼與憤怒是最政治性的情感

從這件事我們了解到,即使在現代民主主義體制下,恐懼與憤怒情緒依舊被當作策略來使用,尤其當人與人之間的交流越活躍時,效果越明顯。然而恐懼與憤怒也會讓派系嚴重的群體更為偏激,導致社會的分裂,因此我認為這個策略是民主主義發展的阻礙者。方法雖然有效,但並不正當。

2019/01/24 | 精選書摘

德國幼兒園的小小孩自我表達課:延遲滿足訓練,讓孩子不再情緒大暴走

在3歲以下的情緒發展時期,生氣、挫折、嫉妒……對孩子都是新的情緒體驗,孩子不是不聽話,而是這些情緒對他來說不僅陌生且強度也高,在尚未學習如何控制情緒的狀況下,哭鬧反應是可以理解的。

2019/01/23 | 精選書摘

德國幼兒園的小小孩自我表達課:延遲滿足訓練,讓孩子不再情緒大暴走

在3歲以下的情緒發展時期,生氣、挫折、嫉妒……對孩子都是新的情緒體驗,孩子不是不聽話,而是這些情緒對他來說不僅陌生且強度也高,在尚未學習如何控制情緒的狀況下,哭鬧反應是可以理解的。

2018/11/18 | TIME

「公憤」不能解決任何問題

有禮貌的討論方式是含蓄地歡迎各種答覆。它體現尊重與包容,這讓你清楚自己身處一場討論,而非只是講出結論。不同於輕視,那通常使你偏離目標、只製造出一些討人厭的場面供自己的同溫層享受。