憤怒

憤怒,或稱生氣,是一種強烈情緒化的心理狀態,通常包含了對個體受到的挑釁、威脅或傷害所產生的不適感及敵對反應。 --來自 維基百科


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2021/07/29 | 麥志綱

疫情之下,如何克服內心那些「讓我更難受」的想法?

我們也會覺得自己處理危機處理得不夠好,甚至預防疾病預防得不夠好,這些關於應對生活突變的想法,常常佔據當下我們的心裡,我們也可以試著透過這些案例,去想想看要如何修改對自己的說詞。

2021/03/31 | 貓心(龔佑霖)

【動畫】《暮蟬悲鳴時 業》:國高中生該如何排解被老朋友拋棄、遺忘的痛苦?

《暮蟬鳴泣時 業》的沙都子,雖然對朋友梨花做出了一系列殘忍的報復行為,但我可以深深感覺到她的恨意背後,其實帶著強烈的悲傷與痛苦。當一個國高中生面對同樣處境時,到底該怎麼做呢?我認為有三個重要步驟:

2021/03/25 | 精選書摘

《權力:史丹佛大師的經典課》:「做做樣子」有其必要性——「演」出權力的六大原則

知名史丹佛大學組織行為學教授經典之作:世界從來都不是公平的,你想擁有的都要靠自己去爭取!這是一個階級與權力無所不在的時代,權力,要如何爭?為何爭?如何規劃運用?

2021/03/03 | 精選書摘

《駕馭沉靜》:憤怒不只吞噬了麥可喬登,也傷了他周遭的人

籃球顯然是喬丹深愛的運動,是他的避風港,也帶給他許多滿足。可是在爭強好勝的過程中,他讓籃球變質成開放性傷口,血流不止,疼痛難平。這也許讓他少拿了好幾次冠軍,也讓他沒能充分享受名人堂典禮那特別的一晚。

2020/11/14 | 精選轉載

【關鍵時事】給社會大眾的情緒照顧文:人心惶惶時,我們該怎麼做?

台灣大學在五天之內發生三起自殺事件,我們能做的事情是什麼呢?這裡提供一些小方法給大家參考。

2020/10/27 | 樹洞 - TreeholeHK

心理學談憤怒:香港人要保持憤怒,還是別被憤怒控制?

在最近一年,我們有時會聽到香港人應該保持憤怒的說法。憤怒是人的正常反應,本身沒有好壞之分。錯誤的情感表達才是造成問題的元凶。

2020/07/05 | BabyHome

「哭什麼哭!」情緒爆發時,如何與孩子有效溝通不NG?

當你或你的另一半,忍不住對哭泣的孩子提高音量時,你的「忍不住」對孩子既是教育,也是管理,更是示範。

2020/06/21 | 精選書摘

《不打不罵也能教出好習慣》:身為父母,「讓自己過得開心」是非常重要的事情

憤怒被認為是二次情感。當事情無法如自己所想的方式發展時,爆發出來的煩躁感就是憤怒。例如,說過好幾次孩子還是不整理,就忍不住大罵的情況。

2020/03/14 | 精選書摘

《找回聲音的美人魚》小說選摘:任何人的傷,都不需要透過和他人的比較才能成立

「深怕『自己永遠不夠好』的信念和焦慮,成為這些小大人們成長時的內心持續驅動力。也就是說,你們一直帶著『我不夠好』,『我一定要是好的,才會被愛、才會安全』這樣自我認知和強烈的不安全感,一路往前成長。

2020/03/13 | 精選書摘

《練習的心境》:「DOC輔助法」讓亞洲射箭選手內心平靜,幾乎百戰百勝

DOC法的確可能像心智預設般自然發生。如果請籃球員在場上的隨意位置投籃十次,開始投籃就是行動,接著觀察投球發展,最後根據觀察調整修正,在DOC法的運用上就如同預設般自然。我們的目標就是如同這名籃球員般,將DOC法自然融入生活中。

2020/02/16 | 精選書摘

讀懂情緒與肢體語言:憤怒往往難以掩飾,「戰鬥反應」也很難作假

在戰鬥反應的主導下,對峙的雙方都會不由自主地挺起胸膛、抬高下巴、挺直脊背、微微向前傾斜身體,好像這樣能夠使自己更加高大和具備威懾力一樣。

2019/10/04 | 精選書摘

《療癒,從感受情緒開始》:憤怒需要被感受,用安全的方式被釋放,而不是被評價

「時間,是最好的解藥。」這句話或許不完全正確。如果情緒沒有被釋放,就算時間過再久,這些情緒還是被儲存累積在身體裡。那些未被釋放的生氣可能會變成憂鬱或是憎恨,反而讓自己深陷在走不出來的迴圈中。

2019/08/13 | 精選書摘

《遠離!傷人傷己的情緒風暴》:有一種話,再生氣都不該說

這種針對他人人格所做的批判,已嚴重涉入對方的私己領域。這些批判內容離事實越遙遠的話,對方越會感到「憤怒」。雙方覺得「事情卡住、不順利」、「有必要處理」、「感到困擾」的事態便會更加嚴重。

2019/06/26 | 精選書摘

《情緒重建》:切記,「表達憤怒」不等於「責怪他人」

責怪他人是一種消極的情緒管理方式,它的弊端是避免了直接面對情緒體驗。它讓人們躲在憤怒和不滿的背後,用消極行動和責任轉移來進行「被動攻擊」。

2019/06/21 | 精選書摘

《關於人生,你可以問問亞里斯多德》:嫉妒阻礙幸福,還是人生驅動力?

亞里斯多德建議自問:羨慕某人,是因為他們分得的社會獎勵不公平,還是因為他們天生比你更受眷顧、更有才能?

2019/06/20 | 精選書摘

《關於人生,你可以問問亞里斯多德》:嫉妒會阻礙幸福,還是人生的驅動力?

亞里斯多德建議自問,你之所以羨慕某人,是因為他們分得的社會獎勵不公平,還是因為他們天生比你更受眷顧、更有才能。