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2019/10/04 | 精選書摘
《療癒,從感受情緒開始》:憤怒需要被感受,用安全的方式被釋放,而不是被評價
「時間,是最好的解藥。」這句話或許不完全正確。如果情緒沒有被釋放,就算時間過再久,這些情緒還是被儲存累積在身體裡。那些未被釋放的生氣可能會變成憂鬱或是憎恨,反而讓自己深陷在走不出來的迴圈中。
2019/08/13 | 精選書摘
《遠離!傷人傷己的情緒風暴》:有一種話,再生氣都不該說
這種針對他人人格所做的批判,已嚴重涉入對方的私己領域。這些批判內容離事實越遙遠的話,對方越會感到「憤怒」。雙方覺得「事情卡住、不順利」、「有必要處理」、「感到困擾」的事態便會更加嚴重。
2019/06/26 | 精選書摘
《情緒重建》:切記,「表達憤怒」不等於「責怪他人」
責怪他人是一種消極的情緒管理方式,它的弊端是避免了直接面對情緒體驗。它讓人們躲在憤怒和不滿的背後,用消極行動和責任轉移來進行「被動攻擊」。
2019/06/21 | 精選書摘
《關於人生,你可以問問亞里斯多德》:嫉妒阻礙幸福,還是人生驅動力?
亞里斯多德建議自問:羨慕某人,是因為他們分得的社會獎勵不公平,還是因為他們天生比你更受眷顧、更有才能?
2019/06/20 | 精選書摘
《關於人生,你可以問問亞里斯多德》:嫉妒會阻礙幸福,還是人生的驅動力?
亞里斯多德建議自問,你之所以羨慕某人,是因為他們分得的社會獎勵不公平,還是因為他們天生比你更受眷顧、更有才能。
2019/06/06 | TIME
要關注老人身體健康,情緒也是重要因素
一些新近的研究顯示,情緒和老年人的生理健康似乎有關連。
2019/06/06 | TIME
「憤怒」與老年人健康有關,很可能導致發炎和慢性疾病
《心理學與老化》(Psychology and Aging)期刊最近刊登了一項小型研究,研究指出,比起悲傷,憤怒和老年人健康問題的關聯更深,很可能導致發炎反應和慢性疾病。
2019/05/13 | 精選書摘
《憤怒也好,生氣也可以》:想樹立敵人?那就儘管去侮辱下屬吧
被侮辱的感覺比任何情緒都要來得強烈,因此當我們感到被羞辱時便很難抑制被點燃的怒火。如果侮辱他人的話,與那個人的關係就會跟著瓦解,可以說侮辱是把對方變成敵人的最簡單方法。
2019/04/18 | 精選書摘
《吸睛公式》:恐懼和憤怒如何結合,並用作政治燃料?
在現代民主體制下,恐懼與憤怒情緒依舊被當作策略來使用。然而恐懼與憤怒也會讓派系嚴重的群體更為偏激,導致社會的分裂,因此我認為這個策略是民主發展的阻礙者。
2019/04/17 | 精選書摘
《吸睛公式》:《紐約時報》的謊言——恐懼與憤怒是最政治性的情感
從這件事我們了解到,即使在現代民主主義體制下,恐懼與憤怒情緒依舊被當作策略來使用,尤其當人與人之間的交流越活躍時,效果越明顯。然而恐懼與憤怒也會讓派系嚴重的群體更為偏激,導致社會的分裂,因此我認為這個策略是民主主義發展的阻礙者。方法雖然有效,但並不正當。
2019/01/24 | 精選書摘
德國幼兒園的小小孩自我表達課:延遲滿足訓練,讓孩子不再情緒大暴走
在3歲以下的情緒發展時期,生氣、挫折、嫉妒……對孩子都是新的情緒體驗,孩子不是不聽話,而是這些情緒對他來說不僅陌生且強度也高,在尚未學習如何控制情緒的狀況下,哭鬧反應是可以理解的。
2019/01/23 | 精選書摘
德國幼兒園的小小孩自我表達課:延遲滿足訓練,讓孩子不再情緒大暴走
在3歲以下的情緒發展時期,生氣、挫折、嫉妒……對孩子都是新的情緒體驗,孩子不是不聽話,而是這些情緒對他來說不僅陌生且強度也高,在尚未學習如何控制情緒的狀況下,哭鬧反應是可以理解的。
2018/11/18 | TIME
「公憤」不能解決任何問題
有禮貌的討論方式是含蓄地歡迎各種答覆。它體現尊重與包容,這讓你清楚自己身處一場討論,而非只是講出結論。不同於輕視,那通常使你偏離目標、只製造出一些討人厭的場面供自己的同溫層享受。
2018/09/17 | 精選書摘
父母的情緒對孩子有深遠影響,該如何防止情緒失控?
我們必須事先警告你,當你心煩時,你看待事情的方式容易讓你做出糟糕的決定。有關父母與子女互動的研究發現,只要一個人(父母或孩子)在互動過程中加入一個敵意的評論,建設性思維就會戛然而止,讓家庭成員之間容易發生爭執,問題也得不到解決。
2018/09/11 | 精選書摘
父母的情緒對孩子有深遠影響,該如何防止情緒失控?
我們必須事先警告你,當你心煩時,你看待事情的方式容易讓你做出糟糕的決定。有關父母與子女互動的研究發現,只要一個人(父母或孩子)在互動過程中加入一個敵意的評論,建設性思維就會戛然而止,讓家庭成員之間容易發生爭執,問題也得不到解決。
2018/05/08 | 食力
「Hanger」生理學:為什麼肚子餓時會生氣?
大腦不像身體其他器官一樣,能自如地使用葡萄糖以外的各種營養物質,因此當血糖降低時,大腦會首先發出危機信號,而在飢餓時身體所分泌腎上腺素、可體松、神經肽Y等與機警、憤怒等反應有關,肚子餓時脾氣便容易因此變得急躁。
2018/05/08 | 食力
Hanger的生理學:為什麼肚子餓時會生氣?
大腦不像身體其他器官一樣,能自如地使用葡萄糖以外的各種營養物質,因此當血糖降低時,大腦會首先發出危機信號,而在飢餓時身體所分泌腎上腺素、可體松、神經肽Y等與機警、憤怒等反應有關,肚子餓時脾氣便容易因此變得急躁。
2018/03/24 | 精選書摘
美國煙草業如何藉廣告搭上女性解放便車?
女性長久以來便受到男性如醫生、丈夫、男朋友的鼓勵,以藥物來面對自己惡劣的心情,好好冷靜一下。當你壓抑了可能對自己危害很大的憤怒時,香菸讓人產生聊勝於無的慰藉。