打鼾

構成睡眠呼吸中止症的四大要素，每位患者佔有影響的要素都可能不同，甚至有一種以上的因素組合，需要配合臨床醫師的詳細診斷，才能知道對個人最重要的致病因素是什麼。

美國睡眠牙醫學會25年來致力於止鼾牙套的發展與研究，現在越來越多病人捨棄戴正壓呼吸器與手術方式，而改用止鼾牙套來改善打呼與睡眠呼吸中止症。針對打鼾與睡眠呼吸中止症的治療，2015年美國睡眠學會與睡眠牙醫學會指出，有效下顎前置且能撐開睡眠時塌陷的呼吸道，才是改善打鼾與睡眠呼吸中止症的關鍵。

你知道「睡姿」也能透露出你的個性嗎？

若有打鼾現象卻不積極治療，可能導致人際關係失調，不論是夫妻、親子之間都會影響感情...

「改善睡眠其實不像大家以為的那麼難，只要了解睡眠有多重要、沒睡好有多麼傷害身體，就可以下定決心去改變。」

一般來說，當睡眠狀態時，每小時呼吸中止5次以上，同等於每12分鐘窒息一次，每次超過10秒鐘，才稱之為睡眠呼吸中止。