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2020/09/12 | 方格子vocus

藤球比賽場邊防護心得:拉傷的選手們柔軟度都不太好,這讓我有點意外

處理過程中,我發現拉傷的選手們柔軟度都不太好,這讓我有點意外,如果你看過藤球比賽,你就知道藤球在殺球時,動作很像足球的倒掛金鉤動作,這個動作必須靠腿上舉到很高配合向後翻身的動作,因此就需要非常好的動作柔軟度。

2020/09/08 | 好痛痛

「肩膀痛」拉筋伸展可能二度傷害,哪些因素影響到你的關節活動角度?

今天的主題是要帶你更認識自己的關節,讓你知道關節活動卡住,卻還硬要拉筋的話,可能會造成什麼問題。相信你以前一定也做過類似的事。

2019/06/22 | 運動視界

一探摧毀諸多球星生涯的「阿基里斯腱斷裂」

1992到2012期間十八位阿基里斯腱斷裂的NBA球員,最終有七位球員再也沒回到過NBA,而Kevin Durant和Kobe Bryant等球星也都曾面臨此困擾。以下就來簡介阿基里斯腱斷裂。

2018/06/06 | 好痛痛

拉傷趕緊「RICE」已經過時了,新觀念為何降低「冰敷」的重要性?

當肌肉、肌腱沒辦法承受發生在它身上的力量時,就有可能撕裂、受傷,這就是拉傷。

2018/06/04 | 好痛痛

拉傷趕緊「RICE」已經過時了,新觀念為何降低「冰敷」的重要性?

當肌肉、肌腱沒辦法承受發生在它身上的力量時,就有可能撕裂、受傷,這就是拉傷。

2018/05/03 | 好痛痛

如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛,還是肌肉拉傷?

容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛不太一樣。

2018/05/03 | 好痛痛

如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛,還是肌肉拉傷?

容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛是不太一樣的。