拖延

拖延(英語:procrastination),俗稱拖延症,指一種「個性」行為,即將所計劃執行的任務推遲到稍後時間。 --來自 維基百科


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2020/07/22 | 精選書摘

《改變人生的正向心理學》:拖延行為源於恐懼,你被杏仁核綁架了﹗

每個會覺得拖延是問題的人,其內心都相當掙扎。這代表除了那個在皮質下區域中動物本能般的情緒大腦(習慣系統所在處)外,我們負責理性思維的思考大腦也在運作。

2020/05/08 | 精選書摘

《停止拖延的情緒行為動力學》:當你需要「堅持到底」,最好讓自己經常看得見動機

面臨機會成本和潛在犧牲時,要記住一點,你的生活不可能百分之百都按照你想要的樣子進行。但是,假使你專注於提升效益或把犧牲降到最低程度,就能持續朝向你的目標前進。

2020/05/03 | 臺大科教中心

同樣是「拖延症」,不同人格特質可能造成不同的結果

被動拖延對於學業成績表現有害,但當個體選擇經過深思熟慮的「拖延」時,反而會強化他們的表現——主動拖延者則對於手頭上的這些任務會抱有期待,且期望能將其完成。

2020/04/07 | 讀者投書

官員質詢拖延又說謊,其實與大法官對「國會調查權」的見解有關係

有些人認為現行官員花時間在答詢太長、委員問政荒腔走板,雖然實務上是如此,一大原因正是因為立委職權沒有真正的拘束力,讓國會不能真正控制行政部門,立委無從真正問政,才開始在鏡頭前發怒作秀。

2020/02/27 | 環境資訊中心

《國土法》的漫長等待:「行政院重大建設」凌駕國土規劃?

《國土法》是國家土地利用整體規劃的「最上位法」,統整過去的區域計畫法、都市計畫法、國家公園法,進行國土的功能分區規劃,但日前行政院草案擬讓「經行政院核定之國家重大建設計畫」可不受五年通盤檢討的限制,招到許多非議。

2019/11/20 | 精選轉載

【插畫】你是懶得整理,還是害怕想起來?

整理房間的訣竅應該就是「別用腦」,只要走了心,陷入回憶或開始拍照發文那些無意發現的舊小物,到了太陽下山恐怕也整理不完。

2019/09/08 | 精選轉載

【插畫】編輯二三事:截稿週惡夢

遇到愛拖稿的作者,要文稿好像成為一個鬥智的過程,一時被忽悠過去就可能落入萬劫不復的境地。

2019/09/08 | 精選轉載

【插畫】「我禮拜一會處理」的實際含義

遇到愛拖稿的作者,要文稿好像成為一個鬥智的過程,一時被忽悠過去就可能落入萬劫不復的境地。

2019/08/11 | 書傳媒

《情緒重建》:想解決拖延,從建立「行動計畫」和「儀式感」開始

拖延的主要原因在於,一開始人們就被看似充滿挑戰的任務打敗了,之後的拖延掙扎只不過是一種逃避,讓自己盡可能不去面對腦海中認定的失敗結局。那該如何改善拖延?

2018/09/02 | Esor Huang

覺察5種拖延心態:避免「拖延」成為自我放棄的負面情緒

對我來說,更關鍵的不是不拖延,而是用健康的心態處理自己的拖延,讓自己身上勢必會發生的大大小小拖延,不會變成一種自我放棄的負面情緒。

2018/07/14 | TIME

人為什麼會拖延?心理學家教你解決策略

一旦你對自己的工作或學習習慣有更清晰的了解,巴拉德認為你就有更大的機會能進行修正。以下是一些常見的拖延原因,以及打擊它們的策略。

2018/07/14 | TIME

人為什麼會拖延?心理學家教你解決策略

一旦你對自己的工作或學習習慣有更清晰的了解,巴拉德認為你就有更大的機會能進行修正。以下是一些常見的拖延原因,以及打擊它們的策略。

2018/06/21 | 精選書摘

擺脫無助感與受害者心態,別讓人生只剩下「必須去做的事」

我永遠記得第一次跳傘的刺激,以及毫髮無傷安全落地時的快樂笑聲。不過對我更重要的一課是,把「必須」轉化為選擇,就能賦予自己更多力量。

2018/05/28 | 精選書摘

拒絕「再睡十分鐘」的危險吸引力,運用「五秒法則」駕馭你的每一天早晨

回電子郵件、接電話、坐在會議中,這些事都很會占據你的時間表,但很少能讓你的人生有什麼重大進展。為了你個人的幸福,保護必須用來專注於深度工作的時間,你必須把握一天當中的前幾個小時,為了你自己,奮力爭取。

2018/05/28 | Esor Huang

待辦清單沒做完怎麼辦?劃掉它,不要延後到明天再做

我們不是簡單把沒做完的延後到下一天,而是要「重新拆解這些任務」,找到明天真正可以做到的新行動。