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2018/09/02 | Esor Huang
覺察5種拖延心態:避免「拖延」成為自我放棄的負面情緒
對我來說,更關鍵的不是不拖延,而是用健康的心態處理自己的拖延,讓自己身上勢必會發生的大大小小拖延,不會變成一種自我放棄的負面情緒。
2017/07/04 | 精選書摘
「拖延」可能是一種徵兆,暗示著過去羈絆著你,不讓你往未來邁進
拖延讓你避免面對一些和時間有關的事實:時間不斷流逝、未來即將到來、你逐漸變老、一生能完成的事情有限,這其中最殘酷的事實是,你終將死去。
2017/07/03 | 精選書摘
催產素、迷走神經、同情、友善等等,和我老是愛「拖延」有什麼關係?
當我們經常調整對恐懼情境的情緒反應時,就可以避免以前經歷的極度恐慌。當我們可以管理自己的感受時,就能自由決定因應方式。最後,當你能容忍內心各種感受時,就能坦然面對你拖延的任務,進而採取行動。