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同樣是「拖延症」,不同人格特質可能造成不同的結果
被動拖延對於學業成績表現有害,但當個體選擇經過深思熟慮的「拖延」時,反而會強化他們的表現——主動拖延者則對於手頭上的這些任務會抱有期待,且期望能將其完成。
2020/02/12 | 精選書摘
《搞定的技術》:僥倖反敗為勝是一個完全不可行,且無法「化險為夷」的方法
如同美國著名作家馬克.馬特森(Mark Matteson)所說:「一開始是人養成習慣,接著是習慣養成一個全新的自己。」
2020/01/05 | 精選轉載
【插畫】無可救藥的拖延症
整理房間、規劃旅行,靜下心來處理都可以輕鬆完成。但不知為什麼,我們常常就是會把事情一拖再拖,滑手機看影集,就是不肯好好做事情,每天讓無形的壓力勒索自己。
2019/12/02 | 思考的蘆葦
不要問「為什麼拖延」,更該問的是自己在逃避什麼
與其試圖解決拖延,拖延應被視做一個警示,而不是問題本身。拖延是心理問題的症狀,要治本,就得找出並解決拖延背後的問題。
2019/09/24 | 精選書摘
《別用嘴上的佛系,掩飾你內心的焦慮》:別扯什麼完美主義,其實是受不了打擊
要麼完美,要麼放棄,她說,自己就像深陷在非黑即白的二元苦海,只許自己以最短距離游向堤岸,稍一遇挫,便會被撲面而來的失望、自責和逃避溺於無邊。西圖身上,有很多人的影子,包括我自己。
2019/08/11 | 書傳媒
《情緒重建》:想解決拖延,從建立「行動計畫」和「儀式感」開始
拖延的主要原因在於,一開始人們就被看似充滿挑戰的任務打敗了,之後的拖延掙扎只不過是一種逃避,讓自己盡可能不去面對腦海中認定的失敗結局。那該如何改善拖延?
2018/05/28 | Esor Huang
待辦清單沒做完怎麼辦?劃掉它,不要延後到明天再做
我們不是簡單把沒做完的延後到下一天,而是要「重新拆解這些任務」,找到明天真正可以做到的新行動。
2018/05/16 | 林勉一
為甚麼我經常要趕死線?如何改善?
有時趕死線趕到殘血,我會問自己,為什麼常常把事情留到死線前才完成?有沒有改善空間?我看自己的性格有兩個層次,一個是理性,一個是情感上的需要。
2018/05/16 | 林勉一
為甚麼我經常要趕死線?如何改善?
有時趕死線趕到殘血,我會問自己,為什麼常常把事情留到死線前才完成?有沒有改善空間?我看自己的性格有兩個層次,一個是理性,一個是情感上的需要。
2017/09/15 | 精選書摘
《好好說話》最強溝通術:千萬別說教,運用「反向提問」激勵對方改變
很多人以為,說服是找出一種說法,好讓你「照著我的話做」。但事實上,一切的說服都只是為了找到一個切入點,好讓對方能從中為自己找出一個去做的理由。所以,當我們要說服別人的時候,第一步就是要意識到,每個人都必須擁有對自己行為的選擇權,確保它,並且善用它。