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2018/07/22 | 精選書摘
劉軒《大腦衝浪》:如何利用心理學ABC技巧,讓樂觀變成習慣?
就在塞利格曼定義「習得性無助」整整30年之後,他宣布:樂觀的心態,也是可以學來的!相對於learned helplessness,這就叫作learned optimism——習得性樂觀。要了解習得性樂觀,我們可以把生活中所碰到的任何挫折,分為ABC三個部分
心理師談情緒管理(上):負面情緒的短路徑──戰、逃或僵住不動
情緒要能覺察,需要先能承接與安撫,在做這件事的時候,「喜愛自己」或「相信有人愛自己」是前提,才會有動機及力量學習與情緒共處。如果你學會了愛自己,就能明白情緒承接與安撫的意義。
2018/05/27 | 湯米
【插畫】有雞湯可喝,誰想要良藥?
重振信心很重要,但只一味聽自己愛聽的話不但解決不了當下的問題,更可能讓自己在未來重蹈覆轍。
2018/03/22 | 幹幹貓
【插畫】鬼島頓悟:為什麼玩遊戲讓人如此沈迷?
媒體不該再污名化電玩,現實世界人際的冷漠和互相傷害才是最嚴重的問題。
2018/02/21 | 精選書摘
短跑名將麥可強森:有什麼能比穿著金鞋拿銅牌的傢伙看起來更蠢的嗎?
強森笑著說:「對我而言,那只是高度專注與覺醒, 其他一切都不重要——不論隔壁賽道或田徑場上發生了什麼事,沒有什麼能讓我分心。我聽不見觀眾吶喊,因為你是如此專注在自己的事情以及每個小小環節,直到你不斷向內探索, 所有事情都只在你內心存在。」
2017/10/12 | 精選書摘
對某些人來說,「失敗」引發的遠不止於失望和沮喪
對失敗的恐懼亟需解決,因為研究顯示,當父母害怕失敗,往往會把恐懼傳給孩子。
2017/09/28 | 精選書摘
《讓自己快速進化的PDCA筆記術》:「試誤」造成尼安德塔人與智人命運的差異
所謂的「試誤」,其實就是從進行得不順利的結果開始,努力達到預期成果或目標的過程。試誤正是通往成功的道路,而人類的祖先智人就是透過不斷的進化,才在生存競爭中勝出。
2017/04/26 | 精選書摘
成長心態 vs. 定型心態:這是你的人生,可曾想過為它負責?
在定型心態下,你不是一個在製品,你是成品。成品必須保護自己,成品只會悲嘆、歸咎,就是不會設法掌控情況。
2017/01/18 | 經新聞
將情緒和現實分開:職場必備的正向思考訓練法
負面的情緒只會消磨我們的志氣,對解決事情完全沒有幫助。即便最近爆紅的社群「每天來點負能量」,追求的也是負負得正的好心情。
【影片】我們其實不「魯」,只是落入了完美主義的陷阱
看著電視和網路上的成功人士,覺得自己能力不足,只是一條魯蛇?其實我們已經陷入了「完美主義的陷阱」。
工作出包怎麼辦?放下你的玻璃心,面對問題先
神仙打鼓有時錯,做任何事難免會發生些問題,這些狀況並不是你暗自祈禱不要曝光,或是期待別人替你解決就會自行消失的。那麼,失誤發生的當下,應該如何處理、補救,甚至逆轉挫敗創造機會?
2016/05/17 | 羊正鈺
臉書營運長與柏克萊畢業生談喪夫之痛:有時候你想要一個A,但只得到B該怎麼辦?
「2016級的畢業生們,在你離開柏克萊時,建立起你們的恢復能力。在你們的內部建立起恢復能力。當悲劇或挫折發生時,懂得你有能力超越它們。相信我,你們有這個能力。常言道,我們比我們想像的更脆弱,但我們也比我們想像的更強大。」
2015/09/13 | 真愛橋
愛情研究:「替你感到開心」比挫折時給予支持,更能決定關係的好壞
無論你的另一半是怎麼樣類型的人,只要你告訴他,你真正需要的是他正向積極的關懷,他都是有可能學得會的。
2015/08/29 | 精選書摘
東野圭吾台灣最佳「代言人」:遇到挫折後的態度,決定你未來人生的寬度
「上台身段要優雅,下台背影要漂亮」,遇到挫折後的處理態度,正是對工作EQ的考驗。
2015/07/19 | 真愛橋
13個問題判斷你適不適合談遠距離戀愛
遠距戀不見得一定會分手,但這的確是一個比較有挑戰性的愛情模式,考驗的不只是兩個人的智慧、信任、尊重、寬容、對寂寞的承受度等,有時候還包括了經濟上的需求。愛情的模式沒有對錯,只有適不適合自己而已。