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2020/08/16 | 精選書摘

《正念領導力》:「活在當下」就是一種魔法——正念系統的五大核心概念

作者為SIY(Search Inside Yourself)正念情商與領導力課程認證講師,亦為台灣正念工坊執行長,結集多年授課精華,說明如何透過科學化的訓練,提升專注力、情緒管理能力、創造力、人際溝通力及領導力。 

2018/04/08 | 精選書摘

《練習不壓抑》:把負能量炸彈帶到「接納小房間」

當我們處於負面情緒或思緒風暴下而覺得非常不舒服時,身體也會出於本能去逃避或壓抑這些感受。但跟剛才的跑步訓練很像,我們不是做不到,只是沒有機會「知道」原來自己可以跟這些感覺共處。

2015/03/14 | Anna & Love

感情總是走不久?親愛的妳要知道:新的甜蜜無法填補舊的傷口

最後,妳將不再需要另一個人來填補內心的寂寞跟孤單,因為最終妳明白:「兩個寂寞孤單的人在一起,只會將寂寞孤單放得更大。」