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2019/03/18 | SuperFIT團隊
一張圖解析6大類咖啡組成:Latte和Capucino差別在哪?
咖啡能提高身體新陳代謝、延長胃排空時間、增加脂解等,還有研究顯示咖啡對於運動員的運動表現有正向幫助。但咖啡因也有利尿、呼吸急促的副作用,所以也不能大量飲用,建議每天攝取不要超過300mg/day。
2019/03/17 | SuperFIT團隊
一張圖解析6大類咖啡組成:拿鐵和卡布奇諾差在哪?
在許多研究中,可以發現咖啡能提高身體新陳代謝、延長胃排空時間、增加脂解作用等等,還有研究顯示咖啡對於運動員的運動表現有正向幫助。但咖啡因也有利尿、呼吸急促的副作用,所以也不能大量飲用,建議每天攝取不要超過300mg/day。
2018/09/27 | 羊正鈺
台大研究證實:睡前滑手機8分鐘,會讓你「high」1小時
這研究也解釋了,白天工作的時候,適當藍光有助提神,但在各式晚會中,若使用強烈光線,可能透過眼睛,而達到讓人更興奮、更high的效果。
2018/04/22 | 食力
是什麼讓你能量爆發?解析能量飲料的成分
大多數的能量飲中皆有牛磺酸的成分,牛磺酸又稱胺基乙磺酸,是身體所需的營養成分之一,具有抑制神經傳導物質(溫和的鎮定劑)及抗氧化的功效。能量飲能夠提神,則來自於咖啡因的功效,咖啡因為神經興奮劑,可以刺激中樞神經系統。
2017/03/19 | 蘭姆酒吐司
帶你破解滿滿的「B群(維他命B)迷思」:吃了能補充體力、提神、晚上會睡不著?
B群存在於許多種食物中,每種食物所含的維生素B種類並不一樣,但只要均衡飲食,身體並不太會缺乏B群。
2017/03/19 | 蘭姆酒吐司
帶你破解滿滿的「B群迷思」:吃了能補充體力、提神、晚上會睡不著?
B群存在於許多種食物中,每種食物所含的維生素B種類並不一樣,但只要均衡飲食,身體並不太會缺乏B群。
2014/10/16 | ELLE
你有睡覺時睡不著,該醒著時卻想睡的煩惱嗎:10個方法讓你睡得更好
別以為休息就只是閉上眼睛就好了,以下這幾種都是你可能不知不覺犯的錯誤